Yn union ar ôl rhoi genedigaeth, bydd gennych bobl a fydd yn gofalu am eich anghenion. Mewn ysbyty, bydd gennych nyrsys i'ch cynorthwyo; yn y cartref, efallai bod gennych fydwraig neu feddyg. Bydd y bobl hyn yn monitro'ch arwyddion hanfodol ac yn gwylio'r babi. Byddant hefyd yn tylino'ch gwter i helpu i sicrhau eich bod yn dechrau contractio i atal gwaedu . Er bod y tylino'r geiriau'n swnio'n braf, nid dyna'n ddymunol oherwydd mae'n debyg bod eich abdomen yn dendr, yn enwedig os oeddech wedi cael geni cesaraidd .
Rhyddhad Poen Ôl-ôl
Fel arfer, byddwch chi'n aros mewn ysbyty am ddau ddiwrnod ar ôl enedigaeth y fagina a phedwar diwrnod ar ôl adran cesaraidd. Efallai y byddwch chi'n aros mwy neu lai o amser, yn dibynnu ar eich iechyd. Mae gan ganolfan geni arosiadau byrrach sy'n amrywio o sawl awr i ddydd. Yn ystod yr amser hwn, mae gennych ryw fath o feddyginiaeth ar boen ar ôl poenau a'ch adferiad corfforol . Byddwch yn siŵr eich bod yn gofyn i'ch meddyg, bydwraig neu nyrs sut i ofalu amdanoch eich hun gartref, gan gynnwys meddyginiaeth poen, mesurau cysur a baddonau sitz .
Maeth ôl-ddum
Mae gwylio beth rydych chi'n ei fwyta yn bwysig. Er nad ar gyfer materion lleihau pwysau. Mae eich corff newydd wedi bod trwy newid mawr a bydd ei fwyta gyda llawer o fwyd gwych yn eich helpu i wella'n gyflymach a theimlo'n well yn gynt. Dim ond tua 300 o galorïau ychwanegol y mae angen mamau sy'n bwydo ar y fron y dydd. Efallai y byddwch am barhau i gymryd eich fitaminau cyn-geni ar ôl ichi roi genedigaeth.
Ymarfer Corff a Ffitrwydd
Peidiwch â bod mewn rhuthr mawr i fynd yn ôl i weithio allan stêm lawn.
Cofiwch fynd yn hawdd ar eich pen eich hun ac yn dychwelyd i ymarfer corff yn ofalus. Ar ôl geni fagina, gallwch chi ddechrau ymarfer 4-6 wythnos ar ôl i chi gael eich geni. Gan fod llawdriniaeth yn cesaraidd, mae angen i chi aros 6-8 wythnos cyn ymarfer eto.
Eich Bywyd Cariad
Fe'i credwch ai peidio, fe fyddwch chi'n cael rhyw eto ar ôl i chi gael babi.
Mae angen i chi aros nes i chi roi'r gorau i waedu sy'n arwydd bod eich gwter wedi gwella. Mae rhai merched yn dewis neidio yn ôl i mewn tra bod eraill yn cymryd cyflymach arafach. Nid oes ateb cywir nac anghywir.
Dy gorff
Yn syth ar ôl rhoi genedigaeth, rydych chi'n teimlo'n wael iawn yn gymharol. Er y gall rhai symptomau fel chwyddo gymryd rhywbryd i fynd i ffwrdd, rydych chi'n teimlo'n well. Rydych chi'n cael rhai symptomau hwyl fel siwmpio am ychydig ddyddiau, ond mae hynny'n mynd i ffwrdd hefyd. Mae eich marciau ymestyn yn dechrau pylu ac mae'ch corff yn teimlo'n well. Hyd yn oed wrth weithio allan a dychwelyd i'ch pwysau cyn beichiogrwydd neu islaw, gall eich corff fod yn wahanol.
Iselder Postpartum a'r Gleision Babi
Mae iselder ôl-ôl yn fater difrifol iawn. Er y bydd gan lawer o fenywod gyfnod bychan o amrywiad hormonaidd a elwir yn y blues babi, mae iselder ôl-ddum yn fwy difrifol ac yn para'n hirach. Un peth nad yw llawer o bobl yn ei ystyried, ond sy'n cael ei brofi gan lawer o famau, yn bryder ôl-ben.