Cynghorau ar gyfer Rhyw Great Postpartum

Mae'r rhan fwyaf o ferched yn poeni am ryw ôl-ddum sy'n dechrau mewn beichiogrwydd. Wel cyn eich dyddiad dyledus erioed, efallai y byddwch chi'n meddwl sut y bydd beichiogrwydd, heb sôn am un bach newydd, yn effeithio ar eich corff, eich meddwl a'ch bywyd rhyw.

Y newyddion da yw bod llawer o fenywod yn canfod bod ganddynt fywydau rhyw gwell, er bod yn wahanol nag o'r blaen, ar ôl eni babi.

Gyda rhai awgrymiadau mewn golwg, gallwch chi hefyd fynd yn ôl i adennill ôl-ddal bywyd rhyw iach.

Ar ôl i chi gael cyfle i iacháu ac mae unrhyw waharddiad gwaed a meinwe gwrtheg (lochia) wedi stopio (tua 6 wythnos ar ōl ei gyflwyno), bydd eich meddyg fel arfer yn rhoi'r golau gwyrdd i chi ar ôl cael cyfathrach eto. Ar ôl yr amser hwnnw, gallwch chi geisio'r deg awgrym hyn ar gyfer rhywun a rhywfaint o agosrwydd.

Peidiwch â Rush Into Unrhyw beth

Cymerwch eich amser. Mae cael rhyw cyn eich bod chi'n barod (yn feddyliol neu'n gorfforol) yn niweidiol i chi a'ch perthynas. Os ydych chi'n dal i deimlo'n ddifrifol, neu'n ansicr ynglŷn â'ch corff newydd ar ôl beichiogrwydd, mae cymryd pethau'n araf yn rhoi cyfle i chi leddfu'n ôl i gyfran intimedd rhyw.

Rhowch gynnig ar Bath Bath Bubble

Gyda babi newydd, gall fod yn anodd cael amser i gawod, heb sôn am gymryd bath. Ond gan neilltuo peth amser tra bod y babi yn cysgu i fynd i mewn i fath swigen, gall eich partner eich helpu chi i ymlacio, i lanhau a mynd i'r awyrgylch ar yr un pryd.

Cynllunio ar gyfer Rheoli Geni Os oes Angen

Gallwch chi feichiog eto, hyd yn oed os nad ydych wedi cael eich cyfnod yn ôl. Bydd cynllunio ar gyfer rheoli genedigaethau os ydych chi mewn perthynas heterorywiol yn eich helpu i ymlacio a mwynhau cael rhyw eto heb y pryder o beichiogrwydd eto - os nad dyna'r hyn yr ydych ei eisiau eto.

Amser Partner Amserlen

Ceisiwch drefnu peth amser gyda'ch partner, hyd yn oed os mai dim ond i guddio.

Gall cael babi eich gadael i deimlo'n "gyffwrdd â chi", ond gall peth amser snuggle gyda'ch partner helpu i adfywio'r intimedd, hyd yn oed cyn caniatáu cyfathrach rywiol neu ei eisiau.

Dewch i Ddiwybod Pob Un Arall yn Well

Cofiwch fod yn rhaid i chi addasu'ch bywyd i fod yn rhieni, hyd yn oed os nad eich plentyn cyntaf ydyw. Gall paratoi rhestr o gwestiynau hwyl i'w holi o'i gilydd yn ystod y noson fod yn un ffordd o wneud hynny.

Byddwch yn ddigymell

Efallai na fydd amser gwely bob amser yn amser cywir. Ni fydd yr ystafell wely bob amser yn lle cywir. Ychwanegwch rywfaint o sbeis i'ch bywyd rhyw a meddwl am ffyrdd a lleoedd newydd y gallech chi ymuno â nhw yn gyflym.

Mae lid yn allweddol

Gwnewch yn siŵr eich bod chi a'ch partner yn cymryd digon o amser i fynd i'r awyrgylch a'ch bod chi'n teimlo'n ddigon llaith i'w drin. Os ydych chi'n credu bod angen mwy o help arnoch chi na'r hyn y mae mam yn ei ddarparu, byddwch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio lid dros y cownter yn hytrach na phoeni yn ddiangen. Os ydych chi'n dal i fod yn bryderus, siaradwch â'ch ymarferydd.

Cofiwch Mae'n Ansawdd Dim Nifer

Does dim rhaid i chi gael rhyw bob nos, nid hyd yn oed bob wythnos. Dylech nodi pa amseriad sy'n iawn ar gyfer eich perthynas, dylai hyn helpu i gymryd peth o'r pwysau oddi arnoch chi.

Peidiwch byth â Hesitate i Ddweud Na

Efallai y bydd arnoch angen y rhyddid i ddweud dim unwaith ar y tro.

Efallai y bydd eich un partner hefyd angen yr un rhyddid. Mae cyfaddawdau hefyd y gellir eu gwneud ar hyd y ffordd. Efallai bod cyfathrach allan ond nid yw cusanu a gwddf hen ffasiwn da? Nid oes rheolau caled a chyflym, dim ond yn barod i drafod eich teimladau yn agored fel bod chi a'ch partner ar yr un dudalen.

Siaradwch am Eich Ofnau Rhyng-gwrs Rhywiol

Efallai eich bod chi'n poeni am atgyweirio episiotomi neu rai pwythau a gawsoch. Efallai eich bod yn pryderu am sut mae'ch partner yn teimlo ar ôl eich gwylio yn rhoi genedigaeth, naill ffordd neu'r llall, cymerwch yr amser i drafod yr hyn sy'n eich poeni a gofyn am yr hyn sydd ei angen arnoch i'ch helpu i fynd heibio iddo.

Mae rhyw lawer yn ymwneud â chyfathrebu gwych weithiau. Os ydych chi'n teimlo'ch bod chi'n gysylltiedig â'ch partner, mae'n bosib y byddwch yn gadael unrhyw ataliadau ac yn ymddiried y bydd y cyfarfod yn hwyl ac yn hawdd rhwng y ddau ohonoch chi neu'ch ôl-ben-blwydd.