Un o'r rhai a sôn am symptomau ôl- ddum yw colli gwallt ôl-ddum, a elwir weithiau'n "daflu ôl-ben." Ni fyddaf byth yn anghofio sefyll yn fy ngwas ar ôl fy nghaban cyntaf a thynnu allan beth oedd yn teimlo fel llond llaw o wallt. Galw i ar unwaith fy ffrind gorau a gofynnodd iddi pe bawn i'n mynd yn mael! Fe wnaeth hi chwerthin a dweud wrthyf fod yr un peth wedi digwydd iddi ar ôl iddi gael babi.
Achosion
Er bod bwydo o'r fron yn cael ei beio am golli gwallt yn aml, nid oes unrhyw dystiolaeth i ddangos bod bwydo o'r fron yn achosi neu'n cynyddu colled gwallt yn ystod y cyfnod ôl-ddum . Yn anffodus, mae hyn yn symptom y bydd bron pob moms yn ei brofi. Er y gall y cyflwr hwn ddod yn eithafol (a elwir yn Postpartum Alopecia) mae rhywfaint o golled gwallt yn normal ac yn rhan naturiol o ôl-ben. Bydd y rhan fwyaf o moms yn profi'r symptom hwn yn rhywle tua thri mis ar ôl y cyfnod. Gall barhau am ychydig wythnosau neu ychydig fisoedd, yn dibynnu ar ba hyd y bydd eich cylchoedd gwallt yn para. Yn aml, mae mamau yn anghofio eu bod yn dal i gael eu hystyried yn ôl-y-bont erbyn y pwynt hwn ac nid ydynt yn meddwl eu bod yn cysylltu genedigaeth â'r symptom hwn.
Efallai eich bod wedi sylwi yn ystod eich beichiogrwydd bod eich gwallt yn edrych yn wych - yn llawnach ac yn fwy bywiog nag ar adegau eraill. Un o'r rhesymau yw eich bod yn debygol o gymryd fitaminau cyn-geni, sy'n helpu ein gwallt i edrych ar ei orau. Y rheswm arall yw pan fyddwch chi'n feichiog bod eich gwallt yn mynd i mewn i gylchred segur ac rydych chi'n colli llai o wallt.
Gelwir hyn yn gam telogen. Yn y pen draw, bydd eich gwallt yn mynd i'r cam nesaf (telogen effluvium) ac yn disgyn allan. Felly, pan fyddwch chi'n cael y babi, rydych chi'n dechrau colli'r holl wallt na wnaethoch chi ei golli pan oeddech chi'n feichiog. Mae'n debyg y bydd y colledion a'r colli gwallt yn fwyaf amlwg yn yr ardal uwchben eich rhaff.
Os cawsoch lawer o wallt ychwanegol pan oeddech chi'n feichiog, gall hyn edrych yn eithaf dramatig.
Sut i Ymdrin â Sheddio Post-Ddum
Beth ydych chi'n ei wneud am y peth? Yn gyntaf, cymerwch anadl ddwfn ac atgoffa'ch hun bod hyn yn normal. Nesaf, ewch i'r siop a buddsoddi mewn mop sefydlog da. Fe fydd hi'n haws i chi lanhau'r gwallt ychwanegol hwnnw oddi ar lawr yr ystafell ymolchi os oes gennych offeryn da. Tra'ch bod chi yno, byddwch yn siwr eich bod yn codi rhai pennau a chlytiau gwallt cute. Os byddwch chi'n sylwi ar ddarnio sylweddol mewn un ardal, ceisiwch rannu'ch gwallt mewn man gwahanol. Gall rhan zig-zag guddio llu o bechodau. Fe allech chi ofyn i'ch steilydd gwallt ychwanegu rhai uchafbwyntiau neu isafbwyntiau i ychwanegu ychydig o ddyfnder i dorri gwallt. Cofiwch hefyd ofyn i'ch ymarferydd barhau â'ch fitaminau cyn-geni, yn enwedig os ydych chi'n bwydo ar y fron.
Pan fydd Eich Gwallt yn Dechrau Tyfu Yn Ol
Ystyriwch ofyn i'ch steilydd dorri rhai haenau yn eich gwallt. Mae hyn yn ei gwneud hi'n llai amlwg eich bod yn profi gwallt gwallt. Os byddwch yn sylwi ar set newydd o "bangs", tynnwch y pennau pen a'r clipiau gwallt hynny i gadw'r gwartheg llai o'ch llygaid ar flaen eich pen. Efallai y byddwch yn cymryd hyn fel amser i ychwanegu bangs os nad oedd gennych chi eisoes. Efallai y bydd gwaredwr newydd yn helpu os oeddech chi'n teimlo ychydig yn ôl-ddisgyn, beth bynnag!
Os canfyddwch fod gen ti geisiau bach yn cadw dros ben eich pen wrth iddi fynd yn ei flaen, rhowch gynnig ar y fflat yn haearnu'r darnau hynny. Gall ychydig o hufen arddull neu gel helpu gyda hynny hefyd.
Pryd i Siarad â'ch Ymarferydd
Fel arfer, erbyn i'r gwallt eich bod yn dechrau denau, rydych chi eisoes wedi cael eich gwiriad post-ddum gyda'ch meddyg neu'ch bydwraig. Os bydd eich sied yn dod yn eithafol neu eich bod yn colli clytiau mawr o wallt, ffoniwch eich ymarferydd a'i sôn amdano. O bryd i'w gilydd, mae colli gwallt yn arwydd o faterion ôl-ddumau eraill, fel hypothyroidiaeth. Rydych chi eisiau bod yn siŵr eich bod yn rheoli'r rhai hynny. Os ydych chi'n dal i golli gwallt o amgylch pen-blwydd eich babi yn gyntaf, ffoniwch eich ymarferydd.
Fel arfer nid yw colledion gwallt nodweddiadol yn parhau mor hir i gyfnod yr ôl-ôl.
Ffynonellau:
Gjerdingen, DK, Froberg, DG, Chaloner, KM, a McGovern, PM (1993). Newidiadau yn iechyd corfforol menywod yn ystod y flwyddyn ôl-ddum gyntaf. Archifau Meddygaeth Teulu, 2 (3), 277.
Lynfield, LL (1960). Effaith Beichiogrwydd ar y Cylch Gwallt Dynol1. Journal of Investigative Dermatology, 35 (6), 323-327.
Piérard-Franchimont, C., a Piérard, GE (2001). Teloptosis, pwynt troi mewn biorhythmau gwallt gwallt. Dermatoleg, 203 (2), 115-117.