Mae chwyddo, neu edema, yn anghysur cyffredin iawn o feichiogrwydd. Amcangyfrifir y bydd tua 75% o fenywod yn profi'r casgliad gormodol hwn o hylif o gwmpas y coesau a'r ankles ar ryw adeg yn ystod beichiogrwydd. Dyma rai awgrymiadau defnyddiol ar ddelio â chwyddo arferol yn ystod beichiogrwydd:
Ceisiwch orffwys.
Pan fydd y tywydd yn gynnes, neu os ydych chi wedi bod yn sefyll ar eich traed ers tro, neu hyd yn oed ar ddiwedd eich diwrnod, efallai y byddwch chi'n sylwi bod eich traed yn teimlo'n dynn, nad yw eich esgidiau'n ffitio, neu dim ond pwffis cyffredinol.
Yn gyffredinol, ni chredir unrhyw beth am chwyddo. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn dweud bod chwyddo yn dod i ben ar ôl gorffwys noson dda, neu sawl awr yn gorwedd i lawr.
Yr hyn yr ydych chi'n ei gymryd yn cyfrif.
Os hoffech chi gymryd agwedd fwy gweithredol wrth drin edema, mae ychydig o bethau y gallwch eu gwneud i helpu i leddfu'r symptomau. Y cyntaf, ac mae'n debyg, un o'r rhai gorau a phwysicaf, yw yfed llawer o ddŵr . Er nad yw'n ymddangos fel ei bod yn gwneud synnwyr i gael gwared ar hylifau trwy gymryd mwy, bydd yr hylifau ychwanegol yn helpu i leddfu'ch system o gynhyrchion gwastraff a allai fod wedi cynyddu chwyddo. Rydych chi wir angen o leiaf wyth o wydrau uns o ddŵr y dydd. Y tip gorau sydd gennyf i wneud hyn yw llenwi'r cynhwysydd i gario o gwmpas a'i wag erbyn diwedd y dydd.
Y gwir am halen.
Er bod llawer o bobl yn credu bod chwyddo yn cael ei achosi gan ormod o halen yn y diet, mae'r gwrthwyneb hefyd yn wir.
Gall cyfyngu ar faint o halen rydych chi'n ei gymryd i achosi chwyddo hefyd. Fel gyda phob peth, cymedroli yw'r allwedd i gydbwyso.
Rhowch gynnig ar ddŵr neu hydrotherapi.
Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall aerobeg dwr helpu gyda chwyddo hyd yn oed y tu hwnt i'r trochi dŵr. Mae bod mewn pwll o ddŵr yn helpu'r corff i siedio'r hylifau dros ben trwy'r arennau, wrth gefnogi'r gwter feichiog.
Dyma rai awgrymiadau sylfaenol eraill i helpu i leihau chwydd ac anghysur cysylltiedig:
- Peidiwch â gwisgo sachau elastig neu pantyhose pen-glin.
- Gwisgwch esgidiau cyfforddus. Mae slip on types yn gweithio orau.
- Rhowch eich traed i fyny pan fo modd.
- Os ydych chi'n sefyll yn y gwaith, ceisiwch symud o gwmpas ychydig neu gael stôl i gynnig troed i fyny.
- Ceisiwch gefnogi pantyhose.
Efallai y byddwch hefyd yn sylwi ar ychydig o chwydd yn eich dwylo. Efallai y bydd hyn yn ddigon eich bod am ystyried beth i'w wneud gyda'ch cylchoedd , pe bai eich dwylo'n troi'n swol iawn. Byddwch yn ofalus oherwydd gellid chwyddo i fyny arnoch, gan orfodi ichi wneud penderfyniad nad ydych chi am ei wneud, gan gynnwys yr angen i dorri'r modrwyau i ffwrdd.
Pan nad yw Swelling yn Gyffredin
Pan fydd chwyddo yn sydyn neu'n eithafol, neu nid yn unig yn y coesau a'r traed, ond yn wyneb a dwylo, gall fod yn rhywbeth difrifol. Dylech roi gwybod am y math hwn o chwydd i'ch bydwraig neu'ch meddyg ar unwaith. Dylech hefyd roi gwybod am chwydd nad yw'n mynd i ffwrdd ar ôl oriau gorffwys. Os ydych mewn perygl uwch am gymhlethdodau sy'n cynnwys chwyddo fel preecclampsia, dy ymarferydd ddylai fod wedi egluro'r hyn yr ydych yn chwilio amdano a phryd y mae angen adrodd amdano.
Pryd bynnag y byddwch chi'n pryderu am eich chwydd neu gwestiynau meddygol eraill, peidiwch ag oedi cyn siarad â'ch meddyg neu'ch bydwraig.
Mae hyn yn rhan o'u gwaith ac maen nhw'n fwy na pharod i'ch helpu i benderfynu a ydych chi'n dioddef chwyddiad arferol mewn beichiogrwydd neu gymhlethdod, gall y gwahaniaeth fod yn gynnil ac yn bwysig i chi a'ch babi.
Yn y pen draw, efallai na fyddwch efallai'n sylwi ar chwyddo. Os gwnewch chi, darganfyddwch ffordd dda o ddelio ag ef sy'n gweithio i chi ac yn eich cadw'n gyfforddus. Os ydych chi'n sylwi ar rywbeth sy'n peri problem, sicrhewch ei hysbysu ar unwaith i'ch darparwr. Cyn gynted ag y byddwch yn rhoi gwybod am broblemau, po fwyaf tebygol y bydd eich meddyg neu'ch bydwraig yn helpu i ymyrryd os oes angen. Mae'r mwyafrif helaeth o amser chwyddo yn niwsans ac nid mater meddygol.