10 Ffordd o Gadw Plant yn Iach Yn ystod Blwyddyn yr Ysgol

Mae llawer o bethau yn yr ysgol - lle mae plant yn dysgu ac yn tyfu'n wybyddol, yn datblygu sgiliau cymdeithasol, ac yn dod yn unigolion annibynnol. Gall hefyd, alas, fod yn fan lle maent yn codi germau a salwch ac yn dod â nhw adref.

Yn yr ysgol, mae plant yn treulio llawer o amser yn yr ystafelloedd dosbarth lle gallant drosglwyddo heintiau yn rhwydd i'w gilydd. Ond trwy addysgu rhai arferion iach pwysig i blant, gall rhieni helpu i wneud ysgol ac iechyd yn flaenoriaeth yn ystod y flwyddyn ysgol. Dyma rai awgrymiadau gwych ar sut i gadw'ch plant yn iach.

1 -

Dysgwch Eich Plentyn Ynglŷn â Golchi Dwylo'n Ddiogel

Golchi dwylo yw un o'r ffyrdd pwysicaf y gallwn ni atal lledaeniad salwch yn yr ystafell ddosbarth ac mewn mannau eraill. Drwy addysgu'ch plentyn sut i olchi ei dwylo'n iawn - ac i olchi yn arbennig ar ôl chwythu ei trwyn, gan ddefnyddio'r ystafell ymolchi a chyn bwyta, gallwch chi helpu iddi leihau'r risg o gael sâl, a'i gadw rhag heintio eraill os yw'n dal haint neu salwch.

Mwy

2 -

Hybu Iechyd System Imiwnedd Eich Teulu

Mae cadw system imiwnedd eich plentyn yn gryf yn ffordd bwysig o gadw'n iach a gwahardd salwch yn ystod y flwyddyn ysgol. Gall cael digon o gysgu, cynnal diet iach, rheoli straen, ymarfer, gwneud amser i chwerthin a phwysleisio golchi dwylo helpu i leihau risg eich plentyn o gael annwyd, ffliw, ac heintiau eraill.

Mwy

3 -

Dysgu Eich Plentyn Amgylchiadau Iach i Atal Oer a Ffliw

A yw'ch plentyn yn gwybod yr arferion iach pwysig i atal annwyd, ffliw, ac heintiau eraill? Mae'n bwysig dysgu arferion iach fel cofio peidio â bod yn cyffwrdd â'i lygaid neu ailgyfannu o rannu cwpanau ac offer gyda ffrindiau.

Mwy

4 -

Gosodwch Gyfleusterau Cysgu Da

Mae sicrhau bod eich plentyn yn cael digon o gwsg yn rhan hanfodol o'i chadw'n iach. Mae cwsg yn bwysig nid yn unig ar gyfer iechyd corfforol ac emosiynol plentyn ond gall chwarae rhan bwysig yn y ffordd y mae hi'n dda yn yr ysgol hefyd.

Mwy

5 -

Byddwch ar y Chwiliad am bryder neu straen yn eich plentyn

Gwaith cartref, profion, pwysau cymdeithasol-gall plant wynebu llawer o sefyllfaoedd straen bob dydd. Mae ymchwil yn dangos y gall straen a phryder gael effaith negyddol ar iechyd plant, yn union fel y gall ar iechyd oedolion. Darganfyddwch sut i weld symptomau straen yn eich plentyn a dod o hyd i ffyrdd o reoli ei bryder.

Mwy

6 -

Rhowch Brecwast Iach i Hybu Brain i'ch Plentyn

Brecwast mewn gwirionedd yw'r pryd mwyaf pwysig o'r dydd pan ddaw i blant ysgol. Dangoswyd bod brecwast cytbwys o brotein braster isel a charbohydradau cymhleth yn bwysig ar gyfer swyddogaeth yr ymennydd yn ogystal â chynnal lefel gyson o egni trwy gydol y dydd.

Mwy

7 -

Gwneud Hwyl Blychau Cinio Ysgol i Blant

Gwneud ciniawau iach yn fwy hwyliog ac yn hwyliog gyda'r syniadau hyn ar gyfer prif brydau ac ochrau llawn wedi'u gwisgo mewn cyfuniadau a siapiau lliwgar. Mae hyd yn oed awgrym ar gyfer bocs cinio bento Asiaidd iach.

Mwy

8 -

Rhowch fyrbrydau iach ar ôl ysgol yn iach i'ch plentyn

Mae plant yn aml yn ffyrnig ar ôl ysgol. Ond does dim rhaid i chi aberthu maeth da ar gyfer hwylustod gyda'r syniadau hyn ar gyfer byrbrydau ar ôl ysgol gyflym, hawdd ac iach.

Mwy

9 -

Dewiswch y Pecyn Back Right

Mae bagiau cefn yr ysgol heddiw yn ddwysach nag erioed, a gallant ddefnyddio'r math anghywir o backpack a'i gwisgo'n anghywir arwain at boen cefn mewn plant. Gwnewch yn siŵr eich bod yn atal problemau yn ôl yn eich plentyn trwy ddilyn yr awgrymiadau hyn ar gyfer dewis a defnyddio backpacks yn gywir.

Mwy

10 -

Dysgwch Am Atal Llygredd Pen, Symptomau a Thriniaeth

Yn yr un modd ag nad ydym am feddwl am y llau pen, y ffaith yw ei fod yn broblem gyffredin ymhlith plant oedran ysgol. Mae plant mewn cysylltiad agos yn yr ysgol ac yn fwy tebygol o rannu blancedi neu eitemau personol eraill. Dysgwch y ffeithiau a'r mythau am leu pennau a sut i helpu eich plant i lywio'n glir am y broblem brysur hon gyffredin yn yr ysgol.

Mwy