Amodau Clefyd Iach i Blant Atal Oer a Ffliw

Dysgwch eich plentyn at yr arferion iach hyn i helpu i atal salwch a heintiau

Er nad yw'n bosib dargedu'ch plant yn llwyr rhag dal yr oer neu'r ffliw, yn enwedig os ydynt yn mynychu gofal dydd neu ysgol, gallwch ddysgu arferion iach iddynt i gynyddu eu systemau imiwnedd a lleihau eu siawns o godi haint. Dysgwch eich plant yr arferion iach pwysig hyn i blant i atal annwyd a ffliw (a diogelu eraill pan fyddant yn sâl):

Cael nhw i mewn i'r Ystafell Golchi Llaw

Mae bron i 22 miliwn o ddiwrnodau ysgol yn cael eu colli oherwydd yr oer cyffredin yn unig, yn ôl y Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau. Mae astudiaethau wedi dangos y gall golchi dwylo leihau absenoldeb oherwydd salwch heintus ymhlith plant oed ysgol.

Golchi dwylo yw un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o atal lledaeniad salwch plant cyffredin fel oed, ffliw, pinkeye, a mwy. Gan fod plant yn treulio cymaint o amser gyda'i gilydd mewn chwarter agos yn ystod y flwyddyn ysgol, mae'n syniad da sicrhau bod golchi dwylo'n dod yn rhywbeth maen nhw'n ei wneud yn awtomatig, fel mater o arfer. Dysgwch eich plentyn i olchi ei ddwylo yn aml, yn enwedig cyn bwyta, ar ôl chwythu ei drwyn, ac ar ôl defnyddio'r ystafell ymolchi.

Dysgwch nhw Sut i Golchi Eu Dwylo'n gywir

Ni fydd gwneud i'ch plentyn fynd i'r sinc yn bwysig os yw hi'n unig yn ysgwyd ei dwylo yn y dŵr am ail ac yn ei alw.

Dylai hi olchi'n iawn am o leiaf 30 eiliad gyda sebon a dŵr. Bydd sebon syml yn ei wneud - nid oes angen cynhyrchion gwrth-bacteriaeth arnoch (mewn gwirionedd, mae astudiaethau wedi dangos nad yw sebonau gwrthbacterol yn fwy effeithiol wrth ladd germau na sebon rheolaidd, ac mae arbenigwyr iechyd wedi mynegi pryder y gallai cynyddu'r defnydd o gynhyrchion gwrth-bacteriol ffaith, yn achosi bacteria gwrthfiotig sy'n gwrthsefyll).

Dangoswch nhw Sut i Boughio a Seremu Yn Bendant

Gall firysau oer a ffliw ddod yn aer ar droplets saliva pan fydd rhywun yn tisian neu'n peswch. Dysgwch eich plentyn i orchuddio seiniad neu peswch gyda meinwe neu gyda tu mewn ei phenelin. Dangosodd astudiaeth ddiweddar fod y rhan fwyaf o bobl yn cwmpasu eu tisian, ond gwnewch hynny gyda'u dwylo (arfer gwael a all ledaenu'r salwch i eraill).

Dywedwch wrthynt am osgoi taro eu llygaid

Os yw'ch plentyn yn cyffwrdd â rhywbeth y mae rhywun sydd ag oer wedi cyffwrdd ac yna'n cyffwrdd â'i lygaid neu ei geg, gall y firws oer fynd i mewn i'w gorff drwy'r pwyntiau hynny. Gellir trosglwyddo heintiau fel cytrybudditis hefyd trwy gyffwrdd llygaid ar ôl cyffwrdd gwrthrych sydd wedi cael ei drin gan rywun sydd â'r heintiad hwnnw.

Anogwch Ddim i Rhannu Offer a Chwpanau Gyda Ffrindiau

Yn naturiol, mae plant yn hoffi rhannu (yn dda, weithiau ... yn enwedig pan nad yw'n hoff degan), ond nid yw'n syniad da i rannu offer bwyta gyda ffrindiau, yn enwedig yn ystod tymor oer a ffliw. Mae firysau a bacteria yn cael eu trosglwyddo'n hawdd trwy saliva, felly dyma un math o rannu y dylech chi ei ddysgu i'ch plentyn ei osgoi.

Yn ogystal â'r arferion iach hyn, sicrhewch roi digon o fwydydd iachus a maethlon i'ch plant, a fydd yn helpu i gadw ei system imiwnedd yn gryf ac yn diflannu annwyd a ffliw.

A gwnewch yn siŵr ei fod yn cael digon o gwsg , sydd nid yn unig yn bwysig i'w gadw'n iach ond mae'n helpu plant oedran ysgol i ganolbwyntio yn yr ysgol ac yn atal cywilydd a moodiness. Gall cael plant i fynd i'r gwely fod yn her arbennig i blant oedran ysgol, ond mae'n bwysig i'w iechyd yn ogystal â'i les emosiynol a gwybyddol.