Mae cadw calendr ffrwythlondeb neu siart ffrwythlondeb yn eich galluogi i gofnodi'ch cylchoedd menstruol ac arwyddion ffrwythlondeb. Mae rhai pobl yn credu bod calendrau ffrwythlondeb yn unig ar gyfer y rhai sy'n siartio tymheredd sylfaenol y corff (BBT) , ond nid yw hynny o reidrwydd felly. Gall calendrau ffrwythlondeb fod mor syml neu mor fanwl ag y dymunwch.
Bydd pa ffurf y bydd eich calendr ffrwythlondeb yn ei gymryd yn dibynnu ar ba arwyddion ffrwythlondeb yr ydych yn olrhain.
Os ydych chi'n mynd i olrhain eich BBT, yna bydd angen siart arddull graff arnoch, y gallwch chi ei wneud â llaw, gyda meddalwedd cyfrifiadurol, neu drwy ymuno ag un o lawer o wefannau siartio ffrwythlondeb ar-lein .
Os nad ydych chi'n olrhain eich tymheredd, gallwch ddefnyddio calendr wal neu galendr pocketbook. Mae yna hefyd apps ar gael os ydych chi am olrhain eich arwyddion ffrwythlondeb gan ddefnyddio ffôn smart. Gallwch ddewis y dull sy'n cyd-fynd â'ch personoliaeth a'ch ffordd o fyw orau.
Pam y Dylech Gadw Calendr Ffrwythlondeb
Gall olrhain eich arwyddion ffrwythlondeb a chylchoedd menstruol pan fyddwch chi'n ceisio beichiogi eich helpu i nodi eich diwrnodau mwyaf ffrwythlon. Os ydych chi'n cofnodi'ch BBT, gallwch ddarganfod pryd rydych chi'n ufuddhau, a all eich helpu i gael amser yn ystod beichiogrwydd yn ystod y misoedd nesaf.
Gall cadw calendr ffrwythlondeb BBT hefyd eich helpu i ddarganfod os nad yw eich uwlaiddiad yn normal. Os nad ydych chi'n ogofïo , neu os ydych chi'n sylwi ar unrhyw beth anarferol ynglŷn â'ch cyfnod o ofalu , gallwch ddangos y wybodaeth a gasglwyd gennych gyda'ch calendr ffrwythlondeb i'ch meddyg.
Gall hi ddefnyddio'r wybodaeth hon i'ch helpu chi.
Yn ogystal, tra bod meddygon fel arfer yn awgrymu ceisio ceisio beichiogi am flwyddyn (ar gyfer menywod o dan 35 oed) cyn ceisio help, os gallwch chi ddangos i'ch meddyg eich bod wedi amseru cyfathrach ar gyfer ymboli am chwe mis eisoes, efallai y bydd hi'n fodlon ymchwilio yn gynharach.
Gall calendr ffrwythlondeb hefyd gadarnhau a yw eich cyfnod yn hwyr ai peidio, sy'n bwysig gwybod os ydych chi'n treulio i gymryd prawf beichiogrwydd .
Rheswm arall i olrhain arwyddion ffrwythlondeb yw helpu i gynllunio eich mis. Os yw'ch cylchoedd yn rheolaidd, bydd olrhain pan fydd eich cyfnod olaf yn eich helpu i wybod pryd i ddisgwyl eich un nesaf. Os ydych chi neu'ch partner y tu allan i'r dref ar fusnes, ac rydych chi'n ceisio beichiogi, gallwch geisio cynllunio teithiau i ddigwydd ar ôl eu holi.
Gall calendr ffrwythlondeb hefyd fod yn wiriad realiti. Efallai eich bod chi'n teimlo eich bod chi'n cael rhyw bob dydd arall, ond pan fyddwch chi'n dechrau olrhain pethau, efallai y byddwch chi'n sylwi eich bod yn cael rhywfaint o gysyniad rhyw unwaith yr wythnos. Yna, gallwch chi addasu'r hyn rydych chi'n ei wneud i helpu i roi hwb i'ch siawns o feichiogi.
Arwyddion Ffrwythlondeb Ydych chi'n Tracio Gyda Calendr Ffrwythlondeb
Gallwch olrhain mor fawr neu gymaint ag y dymunwch ar galendr ffrwythlondeb. O leiaf, dylech olrhain diwrnod cyntaf eich cyfnodau. Bydd hyn yn eich helpu i weld a yw'ch cylchoedd yn rheolaidd neu'n afreolaidd, ac yn eich helpu i gyfrifo pryd i brofi ar gyfer beichiogrwydd.
Wrth gwrs, bydd olrhain arwyddion mwy o ffrwythlondeb yn eich helpu i ganfod eich ffenestr ffrwythlon - yr amser y mae rhyw yn fwyaf tebygol o arwain at feichiogrwydd. Gall olrhain mwy na'r lleiafswm isaf hefyd helpu eich meddyg os oes angen help arnoch i geisio beichiogi.
Dyma'r arwyddion ffrwythlondeb yr hoffech eu tracio:
- Eich mwcws ceg y groth
- Eich newidiadau ceg y groth
- Mae canlyniadau eich pecyn rhagfynegwyr ar gyfer uwlaiddio ( canlyniadau negatif, positif, a dim yn siŵr)
- Canlyniadau profion saliva rhyfeddol
- Mae eich hwyliau rhywiol (ie, teimlo'n rhywiol neu "yn yr hwyl" yn arwydd o ofalu !)
- Poen Ovulation , a elwir hefyd yn poen Mittelschmerz
- Y dyddiau y mae gennych ryw sy'n gwneud babanod (mae rhai pobl yn ei ddisgrifio fel BD, ar gyfer dawnsio babi, ar galendr ffrwythlondeb)
- Unrhyw symptomau anarferol, gan gynnwys symptomau cynnar y beichiogrwydd cynnar (crampiau gwael, cur pen, cyfog, blinder)
- Unrhyw beth a all daflu'ch beic (fel salwch, teithio neu straen eithafol)
Peidiwch â edrych ar y rhestr hon a meddyliwch y dylech olrhain popeth.
Meddyliwch am y rhestr hon fel eich opsiynau, a olrhain yr hyn sy'n ymddangos orau i chi.
Gobeithio y bydd cadw calendr ffrwythlondeb yn eich helpu i amseru rhyw ar gyfer beichiogrwydd a beichiogi yn gyflymach. Os ydych chi'n ceisio ceisio beichiogi yn hirach na'r hyn yr ydych yn gobeithio, bydd gennych fwy o wybodaeth i'w rhannu gyda'ch meddyg.