Pethau nad ydynt yn cael eu gwneud pan fyddwch chi'n feichiog gydag Lluosog

Mae cael gefeilliaid , tripledi, neu fwy yn rhoi eich beichiogrwydd i mewn i gategori gwahanol. Gyda chymaint o elfennau o'r beichiogrwydd sydd heb eich rheolaeth, mae'n bwysig gwneud popeth a allwch i sicrhau'r canlyniad gorau posibl i chi a'ch babanod. Dyma deg o bethau i osgoi gwneud tra'n feichiog gydag efeilliaid neu luosrifau.

1 -

Cymryd Risgiau

Os ydych chi'n rhywun hwyliog, anturus, efallai y bydd yn rhaid i chi ddal yn ôl yn ystod beichiogrwydd. Nid dyma'r amser i roi cynnig ar skydiving, dringo mynydd neu blymio sgwba. Mae unrhyw weithgaredd sy'n eich peri mewn perygl hefyd yn rhoi'r ddwy, dair neu fwy o fywydau yn tyfu y tu mewn i chi mewn ffordd niwed. Gyda'ch corff yn brysur yn adeiladu'r babanod, ni chewch eich stamina a'ch ystwythder arferol, beth bynnag. Cadwch yr antur ar gyfer diweddarach.

2 -

Bwyta'n rhy fach

Rydych chi wedi clywed yr ymadrodd "bwyta am ddau" yn ystod beichiogrwydd. Os ydych chi'n cael lluosrifau, rydych chi'n llythrennol yn bwyta am dair neu ragor, ac mae angen i'ch cymeriad calorig adlewyrchu hynny. Er ei bod hi'n amser gwych i weithredu dull iach o fwyta, nid syniad da yw dechrau deiet nac yn cyfyngu ar y bwyd sy'n cael ei dderbyn mewn unrhyw fodd. Mae angen o leiaf 300 o galorïau ychwanegol ar gyfer pob babi , felly llenwch eich plât!

3 -

Bwyta Gormod

Gan nad oes rheswm dilys gennych i fwyta mwy, mae'n golygu y dylech dynnu i fyny at y bwffe all-you-eat-eat gyda llwyn olwyn ac yn llwyr ceunant. Ydw, mae angen i chi gynyddu eich cymeriadau calorig, ond mae'n rhaid ichi wneud y calorïau hynny yn cyfrif .

Mae llenwi bwyd wedi'i becynnu ymlaen llaw a chalorïau gwag yn gwneud dim ar gyfer eich babanod ... ond mae'n pacio'r punt arnoch chi! Dewiswch y bwydydd cywir: ffrwythau a llysiau ffres, protein bras a grawn cyflawn.

4 -

Dewch â Dadhydradu

Nid bwyd yn unig y mae arnoch ei angen arnoch chi ... Mae'n hylifau hefyd! Mae angen llawer a llawer o hylif ar eich corff beichiog - dŵr, yn arbennig - i gadw eich gwaed yn cylchredeg. Gall dadhydradu ysgogi cyfyngiadau a dechrau'r llafur cyn hyn. Mae'n risg wirioneddol iawn.

5 -

Ymarfer yn ormodol

Fel rheol ystyrir bod ymarfer corff yn "wneud" ar gyfer y rhan fwyaf o fenywod, ond yn ystod beichiogrwydd gydag efeilliaid neu fwy, gall fod yn bendant "peidiwch â". Mae gweithgareddau aerobig effaith uchel fel dawnsio neu redeg yn rhoi straen ar y cyhyrau pelvig sy'n dal y babanod i mewn.

Gall ymarferion egnïol achosi i chi or-gynhesu ac mae'n pwysleisio eich calon, cymalau a'ch cyhyrau. Siaradwch â'ch meddyg ynghylch pa fath o weithgaredd sydd fwyaf priodol ar gyfer eich sefyllfa ac arbed yr ymarfer dyletswydd trwm ar ôl i'r babanod gael eu geni.

6 -

Parti caled

Wrth gwrs, does dim byth yn ddoeth i yfed alcohol yn ormodol, ysmygu, neu gymryd cyffuriau, boed yn feichiog ai peidio, ond mae'n eithaf hapus i ddatgelu eich babanod sydd heb eu geni i'r sylweddau gwenwynig hynny tra byddant yn eich croth. Rydych chi'n eu rhoi mewn perygl difrifol, gan godi eu risg o ddiffygion genedigaeth ac a allai achosi iddynt ddioddef afiechydon cronig difrifol. Peidiwch â'i wneud. Cyfnod.

7 -

Soak Mewn Tiwb Poeth

Yn sicr, mae'n swnio'n ymlacio, ond nid yw'n bendant yn cael ei argymell. Mae astudiaethau wedi dangos cysylltiad rhwng tyfu twb poeth yn aml a chychwyn gaeaf yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd . Ar unrhyw gyfradd, derbynnir yn gyffredinol bod tiwb poeth yn codi thermostat fewnol y fam a gall godi ei thymheredd dros dro, yn debyg i gael twymyn. Mae hynny'n rhoi'r babanod mewn perygl am ddiffygion geni.

8 -

Glanhewch y Blwch Cat

Roeddent yn arfer dweud wrth fenywod beichiog i gael gwared ar eu cathod. Nawr, gwyddom ei fod yn berffaith iawn i anifail anwes a bwydo'ch gitty. Dim ond aros allan o'r blwch sbwriel. Dyna oherwydd gall cathod gario afiechyd a elwir yn tocsoplasmosis a all achosi diffygion geni.

Gellir ei drosglwyddo i chi os byddwch yn dod i gysylltiad ag feysydd felin. Mae'n debyg na fyddwch yn meddwl gofyn i rywun arall lanhau'r blwch sbwriel beth bynnag. Efallai y byddant yn parhau i fod yn druenog hyd yn oed ar ôl i'r babanod ddod!

9 -

Cael Overtired

Mae'ch corff beichiog yn gweithio goramser i dyfu y babanod hynny. Nid oes llawer o ynni ar ôl i chi gyflawni eich gweithgareddau dyddiol. Mae'n debyg y byddwch chi'n teimlo'n eithaf blinedig ar adegau, ac mae'n bwysig rhoi gweddill eich corff y mae ei hangen arno.

Felly peidiwch â gwneud hynny. Os ydych chi'n neilltuo rhywfaint o weddill gwely , cymerwch ef o ddifrif. Derbyn cyngor eich meddyg a pheidiwch â gwthio'r terfynau.

10 -

Anwybyddwch yr Arwyddion

Mae'r risg o lafur gynt a geni cynamserol yn real iawn pan fyddwch chi'n disgwyl lluosrifau. Peidiwch â chael eich twyllo i feddwl, "Ni all hynny ddigwydd i mi." Gwybod yr arwyddion a'u cymryd o ddifrif.

Cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith os oes gennych unrhyw arwyddion o lafur cynharach: crampio, cefn gefn, cyfyngiadau, rhyddhau'r fagina, poen pelfig isel neu bwysedd rectal.