Yn ogystal â'ch penderfyniadau blwyddyn newydd eich hun, eleni, beth am helpu'ch plant, hyd yn oed eich cyn-gynghorwyr a phlant oedran ysgol iau, ddod â phenderfyniadau rhai o'r Flwyddyn Newydd i chi?
Gyda'r cynnydd mewn gordewdra yn ystod plentyndod, gallai cwynion parhaus rhieni am broblemau disgyblaeth a phroblemau ymddygiad, a phroblemau parhaus i deuluoedd, megis defnyddio cyffuriau ac alcohol, fod rhai Penderfyniadau Blwyddyn Newydd i fod yn iach efallai'n syniad da.
Bob blwyddyn, mae Academi Pediatrig America yn ei gwneud hi'n hawdd trwy ddarparu'r 20 o benderfyniadau Blwyddyn Newydd iach hyn i blant, a gallech siarad â'ch plentyn am geisio, yn dibynnu ar eu hoedran:
Penderfyniadau ar gyfer Cynghorwyr
Gall hyd yn oed cyn-gynghorwyr ymgymryd â'r camau o wneud penderfyniadau Blwyddyn Newydd, gan gynnwys:
- Byddaf yn glanhau fy nganau.
- Byddaf yn brwsio fy ngannedd ddwywaith y dydd, ac yn golchi fy nwylo ar ôl mynd i'r ystafell ymolchi a chyn bwyta.
- Ni fyddaf yn rhwystro cŵn - hyd yn oed rhai cyfeillgar. Byddaf yn osgoi cael fy mwydo trwy gadw fy mysedd ac wynebu fy nghegiau.
Penderfyniadau ar gyfer Plant Oedran Ysgol
Mae'n debygol y bydd plant oedran ysgol yn hawdd iawn i ddod â'u penderfyniadau Blwyddyn Newydd eu hunain, megis:
- Byddaf yn yfed llaeth a dŵr ac yn cyfyngu soda a diodydd ffrwythau .
- Byddaf yn defnyddio eli haul cyn imi fynd yn yr awyr agored. Byddaf yn ceisio aros yn y cysgod pryd bynnag y bo modd a gwisgo het a sbectol haul, yn enwedig pan fyddaf yn chwarae chwaraeon.
- Byddaf yn ceisio dod o hyd i chwaraeon (fel pêl-fasged neu bêl-droed) neu weithgaredd (fel tag chwarae, neidio rhaff, dawnsio neu marchogaeth ar fy beic) yr wyf yn ei hoffi a'i wneud o leiaf dair gwaith yr wythnos!
- Byddaf bob amser yn gwisgo helmed wrth feicio .
- Byddaf yn gwisgo fy ngregyn sedd bob tro y byddaf yn dod mewn car. Byddaf yn eistedd yn y sedd gefn ac yn defnyddio sedd atgyfnerthu nes byddaf yn ddigon uchel i ddefnyddio gwregys sedd lap / ysgwydd.
- Byddaf yn braf i blant eraill. Byddaf yn gyfeillgar i blant sydd angen ffrindiau - fel rhywun sy'n swil neu'n newydd i'm hysgol
- Ni fyddaf byth yn rhoi gwybodaeth bersonol fel fy enw, cyfeiriad cartref, enw ysgol neu rif ffôn ar y Rhyngrwyd. Hefyd, ni fyddaf byth yn anfon llun ohonof fy hun i rywun yr wyf yn sgwrsio â nhw ar y cyfrifiadur heb ganiatâd fy rhiant.
Penderfyniadau ar gyfer Teens
Efallai y byddant yn meddwl eu bod yn rhy oer, ond gall pobl ifanc hefyd wneud penderfyniadau rhai o'r Flwyddyn Newydd hefyd:
- Byddaf yn bwyta o leiaf un ffrwythau ac un llysiau bob dydd, a byddaf yn cyfyngu ar faint o soda yr wyf yn ei yfed.
- Byddaf yn gofalu am fy nghorff trwy weithgaredd corfforol a maeth .
- Byddaf yn dewis sioeau teledu anhygoel a gemau fideo, a byddaf yn treulio dim ond un neu ddwy awr bob dydd - ar y mwyaf - ar y gweithgareddau hyn.
- Byddaf yn helpu yn fy nghymuned - trwy wirfoddoli, gweithio gyda grwpiau cymunedol neu ymuno â grŵp sy'n helpu pobl mewn angen.
- Byddaf yn sychu "hunan-siarad" negyddol (hy "Ni allaf ei wneud" neu "Rydw i'n mor flin") o'm geirfa.
- Pan fyddaf yn teimlo'n ddig neu'n cael fy bwysleisio, byddaf yn cymryd egwyl a dod o hyd i ffyrdd adeiladol o ddelio â'r straen, megis ymarfer, darllen, ysgrifennu mewn cylchgrawn neu drafod fy mhroblem gyda rhiant neu ffrind.
- Wrth wynebu penderfyniad anodd, byddaf yn siarad ag oedolyn ynglŷn â'm dewisiadau.
- Byddaf yn ofalus ynglŷn â phwy rwy'n ei ddewis hyd yma, a byddaf yn trin y person arall â pharch a heb orfodi neu drais bob amser.
- Byddaf yn gwrthsefyll pwysau cyfoedion i roi cynnig ar gyffuriau ac alcohol .