Mae angen amser ar eich gwterus i dorri'n ôl i'w faint rheolaidd
Os ydych chi'n cael cyfyngiadau ar ôl rhoi genedigaeth, peidiwch â phoeni! Mae'ch corff yn gwybod beth mae'n ei wneud ac mae'r cyfyngiadau hyn ddim yn debyg i'r cyfyngiadau a brofwyd gennych yn ystod llafur. Yn wahanol i doriadau llafur, mae'r cyfyngiadau hyn yn helpu eich gwter i dorri i lawr i'w maint gwreiddiol a'i atal rhag gwaedu gormod ar ôl rhoi genedigaeth. Os nad ydych wedi diddymu'ch plac eisoes, gall y cyfyngiadau hyn eich helpu i wneud hynny.
Ar ôl Poenau a'ch Gwrthyn Cwympo
Er nad yw llawer o famau wedi clywed am ôl-boenau, mae'r rhan fwyaf o ddosbarthiadau geni yn eu trafod. Ar ôl yr enw yw'r enw a roddir i gyfyngiadau sy'n digwydd ar ôl llafur a chyflenwi. Mae'r cyfyngiadau hyn yn nodi'r broses ymglymiad, y broses o'ch gwter yn lleihau'n ôl i'w maint a'i siâp cyn beichiogrwydd.
Mae pob menyw yn profi'r cyfyngiadau hyn ar ôl rhoi genedigaeth. Treuliodd eich gwterws y naw mis diwethaf yn tyfu bron i 25 gwaith o'i faint gwreiddiol. Mae'r cyfyngiadau rydych chi'n teimlo ar ôl eu geni yn ei helpu i dorri'n ôl, er na fydd mor fach ag yr oedd yn wreiddiol. Mae'r broses hon yn digwydd yn gymharol gyflym, mewn tua pedair i chwe wythnos. Sylwch y gallwch barhau i edrych yn feichiog ar ôl rhoi genedigaeth, hyd nes y bydd eich gwter yn dychwelyd i'w faint arferol.
Mamau Ail Amser ac Ar ôl Poenau
Er nad yw ar ôl poenau yn rheswm i ofid, gallant achosi anghysur a phoen hyd yn oed.
Gall ôl-daliadau amrywio'n sylweddol o berson i berson. Os nad dyma'ch babi cyntaf, efallai y bydd eich poen yn waeth nag yr ydych yn ei brofi yn ystod beichiogrwydd blaenorol.
Mae rhai yn dweud bod y poenau ar ôl yn cynyddu ar ôl pob babi dilynol , er nad yw pawb yn dweud bod hyn yn wir. Ar gyfer poen, gallwch ddefnyddio mesurau cysur fel pecynnau cynnes (gyda chymeradwyaeth eich ymarferydd), tylino'r fundus trwy'ch abdomen, a rhai meddyginiaethau.
Mae meddyginiaeth dros y cownter yn gweithio'n dda ar gyfer y rhan fwyaf o fenywod.
Efallai y byddwch yn sylwi bod y cyfyngiadau hyn yn fwyaf dwys o fewn y dyddiau cyntaf ar ôl rhoi genedigaeth. Efallai y byddwch hefyd yn sylwi arnynt fwy wrth ichi nyrsio neu fwydo ar y fron. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod eich gwter yn sensitif i'r ocsococin rydych chi'n ei ryddhau wrth nyrsio. Er mwyn gwneud eich hun yn fwy cyfforddus, gallwch geisio defnyddio mesurau cysur neu feddyginiaethau yn syth cyn bwydo ar y fron er mwyn hwyluso'ch anghysur wrth nyrsio. Yn y bôn, mae unrhyw beth a helpodd chi tra'ch bod yn llafur hefyd yn gweithio yn ystod y cyfnod ôl-ôl, gan gynnwys meddyginiaethau poen dros y cownter. Cyn cymryd unrhyw feddyginiaethau newydd, gwnewch yn siŵr eu bod yn ddiogel i'w cymryd wrth fwydo ar y fron.
Peidiwch â phoeni os nad ydych chi'n teimlo ar ôl poen. Nid yw pob mam yn eu teimlo. Nid yw hyn yn golygu nad yw eich gwterws yn iacháu na chreu. Os ydych chi'n poeni nad yw eich gwterus yn iacháu, gofynnwch i'ch nyrs ôl-ddaliadol i'ch dysgu sut i deimlo'ch gwter. Fel hyn, gallwch chi wirio ei gynnydd ar eich pen eich hun. Os oes gennych unrhyw bryderon penodol, sicrhewch eich bod yn siarad â'ch meddyg neu'ch bydwraig am gyngor.
> Ffynonellau:
> Obstetreg: Beichiogrwydd Cyffredin a Problemau. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Chweched Argraffiad.
> Beichiogrwydd, Geni a The-anedig gan Simkin, Whalley, Keppler, Durham & Bolding. Pedwerydd Argraffiad