Edrychwch yn agosach ar yr hyn sy'n dioddef o brofiad bwlio
Mae cael eich bwlio yn ddigwyddiad trawmatig sy'n effeithio ar y dioddefwyr mewn ffyrdd nad yw llawer o bobl yn eu deall. O emosiynau dwys a stumogau gwaethygu i feddyliau a straen negyddol, mae effeithiau bwlio yn rhedeg y gamut. Dyma saith gwirionedd am gael eich bwlio mai dim ond dioddefwyr bwlio sy'n deall.
"Mae bwlio'n llanast gyda'ch meddwl." Mae cael eich bwlio yn trin meddyliau dioddefwr.
Mewn gwirionedd, bydd sawl gwaith y bydd dioddefwyr bwlio yn dechrau credu'r holl bethau negyddol y mae'r bwli yn eu dweud. Maent hefyd yn credu'n ffug fod pawb yn meddwl yr un pethau anhygoel amdanynt y mae bwlio yn eu gwneud. Yn fuan mae geiriau negyddol y bwli yn dod yn realiti ar eu cyfer, ac maent yn dechrau credu'r negeseuon negyddol hefyd. Mae hyn yn effeithio ar hunaniaeth hunaniaeth y dioddefwyr a'u hunan-barch .
"Nid yw'r emosiynau sy'n cael eu bwlio yn tyfu yn gordyfiant." Nid yw'r emosiynau sy'n dioddef o brofiad bwlio, gan gynnwys ofn, pryder a straen yn eu pennau. Mae'r teimladau a'r emosiynau hyn yn wirioneddol. Ac, mae ganddynt ganlyniadau go iawn iawn. Yn anffodus, fodd bynnag, nid yw llawer o bobl yn deall effeithiau bwlio ac yn cwestiynu dilysrwydd adweithiau dioddefwr yn barhaus. Maent yn tybio yn fras bod dioddefwr yn gwneud mwy o ddelio allan o'r sefyllfa nag y mae mewn gwirionedd.
"Mae bwlio'n wirioneddol yn gallu eich gwneud yn sâl yn gorfforol." Gall effeithiau bwlio amlygu ei hun mewn llu o symptomau corfforol.
Yn aml, mae plant sydd wedi cael eu herlid yn cwyno am stomachaches a phwd pen. Gallant hefyd ddioddef o iselder , pryder a hyd yn oed feddyliau o hunanladdiad. Yn y cyfamser, gall y straen cronig y gall achosion o fwlio arwain at bopeth o gyflymder a phwysau cyhyrau, i anadlu'n gyflym, cyfraddau calon cyflym, a chyfog.
Ac nid yw'n anghyffredin i ddioddefwyr bwlio frwydro â hunan-niwed ac anhwylderau bwyta .
"Nid yw dweud wrth rywun nad yw bwlio yn fantais fawr na dim ond ei gael drosodd, nid yw'n ddefnyddiol." Nid yw erioed yn ddefnyddiol dweud wrth ddioddefwr bwlio nad yw'r hyn y maent yn ei brofi yn fargen fawr nac y dylent ymlacio neu dawelu i lawr. Yn hytrach, mae angen i ddioddefwyr bwlio deimlo'n ddilys. Maent hefyd angen syniadau ar sut i ymdopi â'r bwlio ac ymateb iddynt. Bod yn ddeallus a'ch claf wrth ddelio â dioddefwr bwlio.
"Mae cael eich bwlio yn gallu newid chi." Mae cael eich bwlio yn cipio'r bywyd a'r egni allan o ddioddefwyr. Unwaith y bydd plant hapus yn diflannu ac yn isel. Maen nhw'n gregyn y person yr oeddent yn eu hwynebu. Dyna pam ei bod mor bwysig peidio byth â rhagdybio nad yw bwlio'n fawr. Mae ymchwil yn dangos y gall effeithiau bwlio gael effaith barhaol. Gall bwlio hyd yn oed effeithio ar iechyd meddwl ymhell i fod yn oedolyn.
"Mae cael eich bwlio yn gwneud i chi deimlo'n ddi-rym ac ar ei ben ei hun." Nid oes dim byd yn waeth na chael ei fwlio. Hyd yn oed pan fo ffrindiau a theulu wedi'i hamgylchynu, gallai dioddefwr fwlio deimlo'n unig ar ei ben ei hun. Mae rhywfaint o hyn oherwydd y diffyg grym dros y sefyllfa y mae'r dioddefwr yn teimlo. Yn aml, nid oes ganddynt unrhyw syniad sut i roi diwedd ar eu dioddefaint.
Maent hefyd yn teimlo bod pobl eraill yn ddi-rym i'w helpu hefyd, yn enwedig pan fo'r bwlio yn parhau hyd yn oed ar ôl cael ei adrodd. Mae'r ffeithiau hyn yn cynyddu ymdeimlad unigrwydd y dioddefwr.
"Gall caredigrwydd un person newid popeth." Weithiau mae'n rhaid i un person wenu ar ddioddefwr neu gynnig gair galonogol. Gall y weithred fechan hon greu synnwyr o obaith nad yw'r byd i gyd yn ddrwg, bod rhywfaint o dda yn y byd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd yr amser i ddweud helo neu i gyrraedd dioddefwr bwlio. Gall eich gweithred caredigrwydd syml newid popeth ar eu cyfer.