Cynghorion ar gyfer Diolchgarwch, Gwyliau Nadolig, Pasg, a Phrisiau Gwyliau Eraill
Gall cyfarfodydd gwyliau teulu fod yn emosiynol anodd pan fyddwch chi'n ymdopi ag anffrwythlondeb . Gall y gwyliau ein atgoffa nad yw ein hadeilad teulu wedi mynd y ffordd yr ydym ni wedi'i ddychmygu. Gall gweld eich brodyr a chwiorydd gyda'u plant eich atgoffa o'r hyn nad oes gennych chi. Nid yw hynny byth yn hawdd.
Os ydych chi'n teimlo eich bod yn cael eich pwysleisio dim ond meddwl am eich ail wyliau nesaf, dyma rai awgrymiadau ymdopi a allai fod o gymorth.
Peidiwch â mynd
Mae'n debyg eich bod yn meddwl mai dyna'r tip mwyaf negyddol i ddechrau, ond mae'n un pwysig.
Pan ddaw i deulu, gan ddweud na allwn deimlo'n amhosibl. Os na fyddwch chi'n mynd i'r cinio gwyliau, efallai y bydd eich rhieni a'ch teulu yn protestio yn uchel, mewn gwirionedd.
Fodd bynnag, ni allant wneud i chi fynd. Dylech chi wneud yr hyn sydd orau i chi. Efallai eich bod wedi cael blwyddyn anodd iawn a bod o gwmpas babanod a phlant yw'r peth olaf sydd ei angen arnoch ar gyfer eich iechyd meddwl. Efallai bod hynny'n golygu sgipio Diolchgarwch neu Dasg yn eich rhiant eleni.
Yn lle hynny, gallwch chi wneud cinio gartref, ynghyd â rhai ffrindiau oedolion (heb blant), neu hyd yn oed gymryd diwrnodau gwyliau a'u gwario gyda'ch partner ar fwlch fer.
Efallai y bydd eich teulu'n cael gofid, ond byddant yn y pen draw yn mynd drosodd. Yn bwysicaf oll, byddwch chi'n dychryn yn y tymor hir.
Fel arall, Cynhaliwch y Teulu Eich Hun
Gall cynnal y gwaith o gasglu teuluoedd gwyliau fod yn straen.
Fodd bynnag, mae hefyd yn rhoi rheolaeth i mewn i'ch dwylo. Nawr, dyma'ch tŷ, eich amserlen, a'ch rheolau. (I raddau, beth bynnag.)
Bydd cynnal y blaid hefyd yn eich cadw'n brysur, a all eich helpu i osgoi sefyllfaoedd gludiog. Os cewch chi'ch hun mewn sgwrs anghyfforddus, gallwch chi bob amser newid y pwnc trwy ddweud, "Hey, allwch chi fy helpu gyda ...?"
Mantais arall o westai chwarae? Mae'n eich atgoffa eich bod chi eisoes yn deulu ac mae gennych yr hawl i gynnal pawb gymaint â rhai sydd â phlant. Nid yw'n anghyffredin i'r cyplau heb blant gael eu gwneud i deimlo nad ydynt yn deuluoedd "dilys" eto. Ond nid yw hyn yn wir. Rydych chi'n deulu, fel yr ydych chi ar hyn o bryd.
Peidiwch â theimlo'n debyg y bydd yn rhaid i chi gadw unrhyw fabanod
Gall bod o gwmpas plant fod yn anodd pan rydych chi'n ceisio beichiogi. Weithiau, yn enwedig os yw'ch breichiau'n wag, gall aelodau'r teulu feithrin babi ar eich lap wrth iddynt fynd i faterion eraill.
I rai, mae babanod yn eu hatgoffa o'r hyn nad oes ganddynt.
Peidiwch â bod ofn dweud na.
Gallwch chi drosglwyddo'r babi yn gyflym i bâr arall o freichiau gwag, gwnewch yn brysur, neu byddwch yn onest a gadewch i'ch aelod o'r teulu wybod bod dal babanod yn rhy boenus i chi ar hyn o bryd. (Byddwch yn ofalus, fodd bynnag, gan rannu pa mor boenus ydyw i ddal babi. Mae'n dibynnu ar sut mae deall eich teulu.)
Fel arall, Soak Up the Baby Love
Ar y llaw arall, nid yw pob menyw sydd ag anffrwythlondeb yn cael trafferth â babanod dal. Efallai eich bod chi'n caru babanod pobl eraill. Efallai mai dyma sut rydych chi'n cael eich dos o "cariad babi".
Os yw hyn yn swnio fel eich steil, manteisiwch ar y digonedd o blant yn y cinio gwyliau.
Ewch ymlaen a byw'n gyflym trwy eraill. Cymerwch yr amser i fynd i lawr ar y llawr a chwarae gyda'ch neidiau, eich nai a'ch cefndryd. Gwirfoddolwr i burpio'r babi neu newid diaper.
Croesawwch eich rôl Rhyfel .
Efallai y byddwch chi'n crio pan fyddwch chi'n gadael, gan wybod na allwch fynd â'r babi adref gyda chi. Hyd yn oed, nid oes rheswm dros beidio â chynhesu'r holl fabanod wrth eu bodd tra gallwch, os ydych chi eisiau.
Byddwch yn barod ar gyfer y "Pryd Ydych Chi'n Dod Cael Plant?" Cwestiynau
Yn enwedig os nad yw eraill yn gwybod am eich anffrwythlondeb neu geisio beichiogi ymdrechion, mae cwestiynau am pam nad oes gennych blant (neu pam nad ydych wedi cael un arall) yn gorfod dod i ben.
Gall helpu i fod yn barod i ateb y cwestiwn hwn .
Ystyriwch P'un a ddywedwch wrth eich teulu neu beidio â'ch anffrwythlondeb
Daw hyn â phwnc gludiog arall: a ddylech chi ddweud wrth eich teulu am eich anffrwythlondeb? Mae manteision "dod allan" am eich anffrwythlondeb . Ar gyfer un, gall aelodau o'r teulu (a ffrindiau) gynnig cefnogaeth.
Os penderfynwch ddweud wrth eich teulu, efallai y byddwch am feddwl ddwywaith am wneud hynny mewn cinio gwyliau. Ar y naill law, mae gennych bawb gyda'i gilydd, a all ei gwneud hi'n haws. Ar y llaw arall, os nad ydych chi am iddi fod yn destun y noson, byddwch am ddod â hi ar y pen draw neu weithio'n galed wrth sefydlu ffiniau o'r blaen.
(Mewn geiriau eraill, efallai y byddwch chi'n dweud, "Rwyf am i chi i gyd wybod, ond dwi ddim eisiau siarad amdano nawr").
Peidiwch â Dioddef Torri Off Sgwrs Anghyfforddus
Mae sgyrsiau anghyfforddus bron yn draddodiad ar gyfer ciniawau teuluol.
Efallai y byddwch chi'n dod o hyd i'r targed sy'n dioddef o gyngor diangen . Mae unrhyw beth o "diet fertility" yn awgrymu pam na ddylech "aros mwyach" i gael plant yn gyffredin.
Hefyd, gall sgyrsiau sy'n canolbwyntio ar agweddau negyddol beichiogrwydd neu rianta gael anhwylderau. Gall gwrando ar eich chwaer chwyn am ei salwch bore yn teimlo'n annioddefol pan fyddech chi'n rhoi rhywbeth i fod yn feichiog a thaflu.
Os cewch chi'ch hun yng nghanol sgwrs anghyfforddus, peidiwch ag ofni newid y pwnc.
Byddwch yn uniongyrchol os nad yw hynny'n gweithio. Dywedwch nad ydych wir eisiau siarad am hyn yn awr. Mae'n helpu os gwnewch hynny i gyd gyda gwên a heb unrhyw fai.
Byddwch yn barod i Cope gyda Chyhoeddiadau Beichiogrwydd
Casgliadau teuluol yw'r lle ar gyfer cyhoeddiadau beichiogrwydd, boed yn uniongyrchol (yn llythrennol yn cyhoeddi'r beichiogrwydd) neu'n anuniongyrchol (cerdded i mewn i'r tŷ mewn dillad mamolaeth a phwys mawr).
Nid yw'n hawdd ymdopi â chyhoeddiadau beichiogrwydd pan rydych chi'n ceisio beichiogi.
Hyd yn oed os ydych chi'n hapus i'ch ffrind neu aelod o'r teulu, gall fod yn brifo. Efallai y bydd cyhoeddiad beichiogrwydd annisgwyl wedi ichi gynnig llongyfarchiadau mawr ac ymladd yr awydd i grio.
Peidiwch â theimlo'n euog am eich teimladau o dristwch, ond byddwch yn barod ar gyfer y posibilrwydd.
Cuddio yn yr Ystafell Ymolchi am Fy Chofnodion
Os ydych chi wedi cael digon, neu dim ond angen lle i griw neu anadl, ystyriwch cuddio yn yr ystafell ymolchi am ryw. Nid oes neb yn gwybod pam eich bod chi yno, a'r cloeon drws, gan ei gwneud yn fan perffaith.
Gallwch chi redeg y dŵr yn y sinc os nad ydych am i neb eich clywed yn crio. (Er bod eich teulu yn naturiol yn uchel, ni fydd hyn yn broblem!)
Weithiau, ni allwch ddal y dagrau yn ôl. Felly gadewch iddo fynd.
Rhowch griw da , golchwch eich wyneb, ac yna mynd yn ôl.
Gair o Verywell
Efallai y byddwch chi'n teimlo'n euog am deimlo'n drist pan fydd eich chwaer yn feichiog. Efallai y byddwch chi'n teimlo fel jerk pan ofynnwch i'ch cefnder i roi'r gorau i siarad am ei stori geni. Ond ni ddylech chi deimlo'n euog. Mae'r rhain i gyd yn deimladau arferol.
Mae ymdopi ag anffrwythlondeb yn hynod o anodd . Byddwch yn ffodus os oes gennych unrhyw ffrindiau a theulu sy'n wirioneddol ddeall.
Ar y cyfan, nid yw pobl yn golygu unrhyw niwed. Dydyn nhw ddim ond yn ei gael. Efallai y byddan nhw am eich cefnogi ond ddim yn gwybod sut.
Os bydd angen i chi sgipio'r gwyliau gyda theulu eleni, trowch ato. Os oes angen ichi adael yn gynnar, neu ddod yn hwyr, gwnewch hynny.
Os oes angen i chi guddio yn yr ystafell ymolchi a chriw, neu osgoi dal babi, peidiwch â theimlo ei fod yn eich gwneud yn berson drwg.
Y cyfan mae'n ei olygu yw eich bod chi'n ddynol, gyda theimladau go iawn - teimladau y mae bron pob cwpl sydd wedi mynd trwy anffrwythlondeb yn deall.