8 Dulliau o Wynebu Eich Corff Ar ôl Cyrraedd y Babi
Mae cael babi yn dod â gwahanol newidiadau i'ch bywyd. Un, efallai, nad ydych wedi disgwyl, fodd bynnag, yw sut mae'ch corff yn trawsnewid yn syth y funud y mae eich babi yn cyrraedd. Mae corff y mae'n bosibl na fyddwch chi'n ei adnabod ar hyn o bryd wedi disodli'r bwmpyn babanod hyfryd yr ydych wedi ei chwaraeon am naw mis. Mae'r ffordd y mae mamau yn wynebu eu delwedd gorfforol yn dibynnu ar y fenyw, ond mae yna lawer o ffyrdd o fynd ati'n gadarnhaol i'r cam hwn ar ôl beichiogrwydd.
1. Peidiwch â Gadewch i'r Drych ddiffinio Chi
Efallai y bydd y corff a welwch yn y drych yn eich gwneud yn teimlo'n anghyfforddus yn eich croen eich hun. Peidiwch â gadael i'r drych ddiffinio pwy ydych chi.
Chi yw'r un person o hyd, ond rydych chi'n mom gyda babi newydd i ofalu amdano nawr. Mae hynny'n llawer mwy pwysig na'r ddelwedd a welwch mewn drych.
2. Adnabod y Newidiadau
Ie, mae'ch corff wedi newid . Mae'n iawn cydnabod bod newid am yr hyn ydyw. Cymerodd naw mis i'ch corff fynd i dy fach bach wrth iddi dyfu.
Dyna newid anhygoel sy'n digwydd, a gwnaeth eich corff y newidiadau hynny yn raddol. Yn ystod y dyddiau, wythnosau neu fisoedd sy'n dilyn cael babi, bydd eich corff yn edrych yn wahanol, ac mae'n bwysig nad yw eich postpartwm delwedd corff yn effeithio arnoch chi wrth i chi ofalu am eich newydd-anedig.
3. Derbyn Eich Corff
Mae Supermodels yn gwisgo ras bikinis yn cwmpasu cylchgronau ychydig wythnosau ar ôl cael eu babanod. Pam na allwch chi? Oherwydd bod hynny'n ddisgwyliad afrealistig i roi ar eich pen eich hun.
Oni bai bod gennych hyfforddwyr personol pris uchel ar alwad ac amser diderfyn i weithio allan, ni fyddwch yn colli gormod o ddiwrnodau pwysau babanod ar ôl rhoi eich geni.
Derbyn eich corff newydd fel y mae, gan roi amser i chi'ch hun i addasu i'r ffordd yr ydych yn edrych am y funud. Unwaith y gwnewch chi, fe welwch chi eich hun mewn golau newydd newydd, a beth rydych chi'n ei feddwl yn bwysicach na'r hyn a welwch ar rac cylchgrawn.
4. Gwneud Newidiadau Pan fyddwch chi'n barod
Unwaith y bydd eich meddyg wedi cymeradwyo ymarfer corff , byddwch yn egnïol os ydych am gael eich corff yn ôl ar ffurf. Yn syml, gwthiwch y stroller o amgylch y bloc neu gerdded o gwmpas y tŷ gyda'ch babi mewn sling. Dros yr ychydig wythnosau cyntaf ar ôl cael babi, bydd llawer o bwysau yn disgyn ar ei ben ei hun wrth i chi fynd â'ch trefn ddyddiol. Bydd hynny'n rhoi cychwyn da i chi.
Y prif nod yw gwneud newidiadau pan fyddant yn eich gwneud yn hapus ac yn cymryd pethau'n araf pan fyddwch chi'n ei wneud. Gall ffitrwydd postpartum fod yn wahanol iawn i fynd ar ffurf cyn i chi gael babi. Nid ydych chi am or-esgeuluso neu brifo'ch hun yn ceisio rhoi'r gorau i'r canlyniadau.
5. Cariad eich Corff Postpartwm
Mae llawer o famau, yn enwedig y rheiny sydd â mwy nag un plentyn, yn penderfynu jîns sgîn ac nid yw gwaithouts awr-y-dydd bellach yn flaenoriaeth. Maent yn dewis cael pwysau iach heb ddychwelyd i'w maint cyn beichiogrwydd.
Mae'n iawn caru eich corff postpartum. Gwnaeth eich corff beth wych, wyrthiol. Roedd yn gartref clyd i gell fach yr holl ffordd hyd at y babi a gyfarchwyd gennych pan gafodd ei eni. Mae'n anhygoel, ac felly yw eich corff.
6. Darganfyddwch Gefnogaeth
Mae'ch corff yn profi llawer o newidiadau corfforol yn ogystal â newidiadau emosiynol.
Mae angen cefnogaeth ar famau o bob lefel brofiad.
Peidiwch â bod ofn dod o hyd i grŵp cymorth o ferched sy'n mynd trwy'r union bethau yr ydych chi. Gallant eich helpu i wynebu eich delwedd postpartum corff tra hefyd yn darparu cefnogaeth i nifer o faterion rhianta eraill y byddwch yn eu hwynebu ar hyd y ffordd.
7. Rhowch Wythnos eich Hun
Mae'n hawdd bod yn anodd ar eich pen eich hun ar ôl cael babi. Llai na blwyddyn yn ôl, edrychoch yn gwbl wahanol. Ond llai na blwyddyn yn ôl, doedd gen ti ddim babi chwaith.
Rydych chi newydd gael babi. Rhowch seibiant i chi a'ch corff chi. Rydych wedi bod yn rhy fawr o roi genedigaeth, ac nid ydych am gael teimladau negyddol i arwain at fygwth yn yr amser hwn, sydd i fod mor hapus yn eich bywyd.
8. Newid eich Persbectif
Nid yw delwedd gorff ôl-ddum yn ymwneud â'r hyn a welwch. Mae'n ymwneud â beth rydych chi'n teimlo hefyd. Gallwch chi fod yn eithaf syfrdanol wrth ichi weld eich hun ar ôl rhoi genedigaeth. Mae cael babi yn cymryd toll arnoch chi, a gall gymryd sawl mis i chi adennill yn llawn. Gadewch eich persbectif i weld beth rydych chi wedi'i wneud mewn llai na blwyddyn i ddod â babi i'r byd.
Wrth gwrs, rydych chi'n edrych yn wahanol. Rydych chi wedi helpu i dyfu dynol, ac erbyn hyn mae'r newydd-anedig yma . Mae'r hyn a welwch nawr yn unig dros dro yn unig a gallwch wneud newidiadau os byddwch chi'n dewis gwneud hynny. Am y tro, ffocysu ar eich babi, a mwynhewch y corff newydd hwn a helpodd rhoi'r baban yn eich breichiau.