Cynllun bwyd enghreifftiol a chanllawiau ar gyfer ychwanegu bwydydd newydd
Erbyn i chi fabi 8 mis oed, dylai hi fod yn bwyta grawnfwyd, ffrwythau a llysiau. Efallai y bydd hi hyd yn oed yn dysgu bwyta bwydydd bysedd ac yfed o gwpan. Rhwng 8 a 12 mis oed, mae'n gyffredin i fabanod gael tri phryd y dydd ynghyd â rhai byrbrydau. Ond, mae'n bwysig hefyd bod llaeth y fron (neu fformiwla fabanod os nad ydych chi'n bwydo ar y fron neu'n defnyddio llaeth y fron) yn parhau i fod yn rhan reolaidd o'r diet dyddiol.
Bwydo ar y Fron Unigryw
Ar ôl y 4 i 6 mis cyntaf o fwydo ar y fron yn unig , mae Academi Pediatrig America yn argymell parhad bwydo ar y fron ynghyd ag ychwanegu bwydydd cyflenwol am flwyddyn neu fwy.
Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn argymell bod bwydo ar y fron yn parhau am ddwy flynedd neu fwy. Mae'r argymhellion hyn wedi'u sefydlu oherwydd bod bwydo ar y fron yn parhau i ddarparu llawer o fanteision iechyd a datblygiadol i blant yn dda ar ôl chwe mis oed.
Mae angen bwydo ar y fron i gyd sydd ei angen arnoch chi am y pedair i chwe mis cyntaf . Ond, ar ôl chwe mis, ni fydd eich llaeth y fron yn ddigon i ddarparu'r holl faethiad sydd ei hangen arnoch wrth iddi dyfu. Mae angen bwyd ychwanegol ar eich plentyn sy'n cynnwys maetholion hanfodol megis haearn, protein a sinc. Er bod llaeth y fron yn dal yn bwysig ac mae'n parhau i fod yn fuddiol ar ôl chwe mis, mae angen iddo fod yn rhan o ddeiet mwy cyflawn.
Gall bwydo ar y fron yn gyfan gwbl am wyth mis neu fwy achosi i blentyn gael ei ddiffyg maeth yn beryglus. Yn ogystal, gall aros i gyflwyno bwydydd solet wneud y trawsnewid yn anos, a gall plentyn orffen bwydo ar y fron yn gyson i geisio cael y calorïau a'r maeth sydd ganddo. Ond, trwy ychwanegu bwydydd newydd yn raddol i ddeiet eich babi yn dechrau rhwng pedwar a chwe mis, byddwch yn rhoi eich plentyn ar y trywydd iawn i fwyta amrywiaeth o fwydydd iach a byrbrydau erbyn ei bod hi'n 8 mis oed.
Anghenion Llaeth y Fron
Rhwng 8 mis ac un mlwydd oed, mae angen i'ch babi 750 i 900 o galorïau y dydd. Dylai hanner y tua 450 o galorïau hynny ddod o laeth y fron. Mae hynny'n cyfateb oddeutu 24 ounces (720 ml) o laeth y fron bob dydd. Gall eich plentyn gael yr hyn sydd ei hangen arno trwy barhau i fwydo ar y fron neu gymryd llaeth y fron mewn potel trwy gydol y dydd .
Amlder Bwydo
Pan fydd eich plentyn rhwng 8 a 12 mis oed, fe allwch chi fwydo ar y fron yn y bore, cyn napiau, ar ôl byrbrydau a phrydau, ac yn ystod amser gwely. Mae hefyd yn dal i fod yn iawn i fwydo'ch plentyn ar y fron am gysur pan fydd hi'n ofnus, yn ofidus neu'n brifo.
Yn ystod amser byrbryd ac amser bwyd, byddwch am roi bwydydd solet yn gyntaf ac yna bwydo ar y fron ar ôl hynny. Fel hyn, gobeithio y bydd eich plentyn yn bwyta o leiaf rhywfaint o'r bwyd. Os ydych chi'n bwydo ar y fron yn gyntaf, gall eich un bach lenwi llaeth y fron a chael llai o ddiddordeb mewn bwyta'r solidau yr ydych chi'n eu cynnig.
Atodlen Bwydo Sampl
Dyma raglen fwydo a bwydo ar y fron ar gyfer rhyw 8 i 12 mis oed:
Deffro
- Bwydo ar y Fron neu bedwar i chwe ounces (120-180 ml) o laeth y fron mewn cwpan neu botel
Bwyta Bore
- Dau ounces (60 ml) o rawnfwyd
- Dau ounces o ffrwythau
- Bwydo ar y Fron neu bedwar i chwech o goes o laeth y fron
Byrbryd Canol-Bore
- Dau ounces o ffrwythau neu lysiau
- Bwydydd bysedd
- Cynnig dŵr mewn cwpan sippy
Pryd Prynhawn
- Dau onyn o iogwrt, cig, neu gaws
- Dau ounces o lysiau
- Bwydo ar y Fron neu bedwar i chwech o goes o laeth y fron
Byrbryd Canol y Prynhawn
- Dau ounces o ffrwythau neu lysiau
- Bwydydd bysedd
- Dŵr mewn cwpan sippy
Cinio Nos
- Dau ounces o brotein, fel cyw iâr neu gig
- Dau ounces o lysiau
- Dau ounces o ffrwythau
- Dau ounces o starts, fel pasta, reis neu datws
- Pedair i chwech o goes o laeth y fron
Yn Amser Gwely
- Bwydo ar y Fron neu chwech i wyth ounces o laeth y fron
Gwaethygu
Yn y pen draw, mae'n rhaid ichi benderfynu pryd rydych chi am rwystro bwydo ar y fron.
Gallwch ddewis fwydo ar y fron ymhell y tu hwnt i flwyddyn , neu gallwch chi wee rhag y fron ond pwmpio llaeth y fron i'ch plentyn . Gallech hefyd benderfynu trosglwyddo i fformiwla fabanod, neu ryw gyfuniad arall o unrhyw un neu'ch holl opsiynau. Cyn belled â bod eich babi yn cael y maeth sydd ei hangen arnoch, gallwch ddewis y dull bwydo a'r amserlen sy'n gweithio orau i chi, eich plentyn, a'ch teulu.
Ychwanegu Bwydydd Newydd
Wrth i'ch plentyn dyfu, bydd hi'n ceisio bwydydd newydd a gwahanol. Dyma rai awgrymiadau ac argymhellion ar gyfer ychwanegu bwydydd newydd.
- Rhowch fwydydd bach, yn aml i'ch plentyn. Mae gan y babanod ychydig o wyau, felly mae'n well eu bwydo ychydig iawn o fwyd trwy gydol y dydd.
- Peidiwch â gorfodi i'ch plentyn fwyta. Mae babanod yn tueddu i fod yn anghyson ynghylch bwyta. Un diwrnod byddant yn bwyta bwydydd bysedd a bwydydd pwrpas yn barod, ond y diwrnod wedyn fe allant wrthod unrhyw fwyd solet a dewis y fron neu botel yn lle hynny.
- Cynnig amrywiaeth o fwydydd bys diogel. Mae bwydydd bysedd yn gwneud byrbrydau gwych. Erbyn wyth mis, gall eich babi ddefnyddio ei bawd a'i fagl i godi darnau bach o fwyd. Anogwch eich hunan-fwydo trwy ddarparu gwahanol fwydydd bysedd i'ch babi i roi cynnig ar beteri, darnau bach o fara, neu gyw iâr wedi'u coginio, llysiau neu pasta wedi'u coginio. Ond, hyd yn oed gyda bwydydd sy'n ddiogel i fabanod a phlant bach, dylech bob amser aros yn agos a gwyliwch am arwyddion o dagu.
- Rhowch gynnig ar y llwy. Dechreuwch ddefnyddio llwy i fwydo'ch babi a'i helpu i fwydo'i hun. Ar y dechrau, mae'n fwy tebygol o chwarae gyda'r llwy neu ei daflu. Bydd yn ei ddefnyddio yn y pen draw i'w fwyta, ond efallai na fydd yn digwydd hyd nes y bydd yn flwydd oed.
- Defnyddiwch gwpan sippy. Yn yr oes hon, gall llawer o fabanod ddechrau dal ac ymarfer dŵr yfed, llaeth y fron, neu fformiwla fabanod o gwpan sippy.
- Cyflwyno bwydydd â gweadau gwahanol. Gall eich babi nawr chwythu, er mwyn i chi ddechrau ychwanegu bwydydd sydd â gweadau gwahanol. Mae dewisiadau bwrdd torri a bwydydd meddal, fel tatws mân, pwdin, iogwrt, jello ac wyau, yn ddewisiadau da.
- Dechreuwch fwydydd newydd yn araf. Parhewch i gyflwyno bwydydd newydd un ar y tro bob ychydig ddyddiau. Gwyliwch am arwyddion o alergedd bwyd , a all gynnwys brech, dolur rhydd , casineb, chwistrellu a chwydu.
- Cadwch lygad allan am anghysondeb. Mae grawnfwyd a bananas yn fwydydd poblogaidd y mae babanod yn eu bwyta ar yr oes hon, ond gallant arwain at gyfyngu. Os yw'ch plentyn yn dechrau cael anhawster gyda symudiadau coluddyn , ceisiwch ychwanegu prwnau neu ffrwythau eraill a chyfyngu ar rai o'r bwydydd mwy rhwymo am ychydig.
Heriau
Wrth i'ch plentyn dyfu, mae'r byd o'i gwmpas yn dod yn fwy cyffrous. Mae'n haws iddi gael ei dynnu sylw a llai o ddiddordeb mewn bwydo ar y fron. Felly, weithiau yn 8, 9, neu 10 mis oed, efallai y bydd babi yn dechrau gwrthod y fron neu'n ymddangos fel pe bai'n hunangyffwrdd . Mae rhai moms yn cymryd hyn fel arwydd i wea'n llwyr gan ei fod yn ymddangos fel amser mwy naturiol ar gyfer trosglwyddo haws. Ond, os nad ydych chi'n barod i wea, gallwch chi fynd drwy'r cam hwn yn aml a pharhau i fwydo ar y fron.
Gair o Verywell
Mae'n dal yn fuddiol i chi a'ch babi barhau i fwydo ar y fron rhwng 8 a 12 mis. Fodd bynnag, nid yw llaeth y fron yn unig yn ddigon. Wrth i'ch plentyn dyfu, mae arni angen diet cyflawn, felly mae'n bwysig darparu byrbrydau iach a phrydau bwyd ynghyd â'ch llaeth y fron.
Cofiwch nad yw plant yr oes hon o reidrwydd yn bwyta'n gyson. Mae pob plentyn yn wahanol a phan fo rhai 8 mis oed yn bwyta solidau yn hawdd ac yn hawdd dilyn amserlen fwydo fel yr un uchod, bydd eraill yn cymryd mwy o amser i gael eu defnyddio i fwyta byrbrydau yn ogystal â thair pryd bwyd y dydd. Efallai y bydd un diwrnod y bydd eich babi yn cymryd solidau heb broblem a'r nesaf y mae am fwydo ar y fron yn unig.
Dim ond ceisiwch fod yn amyneddgar a pharhau i gynnig y ddau solid a'r fron. A pheidiwch â phoeni - nid oes raid ichi ei chyfrifo ar eich pen eich hun. Bydd meddyg eich plentyn yn eich tywys ac yn eich cynghori ynghylch yr hyn y dylai'ch plentyn fod yn ei fwyta a phryd i'w roi arni. Felly, cadwch y rhai sydd wedi'u trefnu'n rheolaidd ar gyfer babanod i sicrhau bod eich plentyn yn cael yr hyn y mae angen iddi dyfu yn iach a chryf.
> Ffynonellau:
> Academi Pediatrig America. Trydydd Argraffiad Blwyddyn Gyntaf eich Babi. Llyfrau Bantam. Efrog Newydd. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Bwydo ar y fron a'r defnydd o laeth dynol. Pediatreg. 2012 Mawrth 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Bwydo ar y Fron Canllaw i'r Proffesiwn Feddygol Seithfed Argraffiad. Mosby. 2015.
> Riordan, J., a Wambach, K. Pedwerydd Argraffiad Bwydo ar y Fron a Lactiad Dynol. Jones a Bartlett Dysgu. 2014.