Mae creu cynllun geni yn ffordd dda o feddwl drwy'r hyn rydych chi am ei eni a chyfathrebu'r dymuniadau hynny gyda'ch tîm geni. Mae llawer o gynlluniau geni yn cael eu rhannu ar lafar gyda phartner neu feddyg, neu yn syml eu hysgrifennu ar ddarn o bapur, tra bod eraill yn cael eu teipio'n fwy ffurfiol, wedi'u llofnodi gan eich ymarferydd, a'u gosod yn eich siart (er nad yw'r dogfennau hyn yn gyfreithiol rwymol) .
Er y gallai fod yn demtasiwn i ddefnyddio cynllun geni a ysgrifennwyd ymlaen llaw gan ffrind neu ddod o hyd iddo ar y Rhyngrwyd, mae'n well mynd drwy'r broses o ddrafftio un sy'n unigryw i chi. Gall enghreifftiau fod o gymorth wrth ichi ddechrau, ond gall copïo geiriau i air arwain atoch chi gan gynnwys pethau nad ydych chi hyd yn oed yn siŵr eich bod chi eisiau neu eu hangen.
Defnyddiwch y pynciau hyn fel ysbrydoliaeth ac ychwanegu unrhyw syniadau eraill sy'n codi wrth i chi fynd.
1. Eich Athroniaeth Geni
Nid oes rhaid i hyn fod yn driniaeth tair tudalen ar y rheswm pam eich bod wedi dewis dosbarth neu dyla geni , ond dylai fod yn ddatganiad byr sy'n caniatáu i unrhyw un a all ryngweithio â chi yn ystod eich geni ddeall eich prif ddymuniadau yn gyflym. Er enghraifft, os mai'ch nod yw osgoi meddyginiaethau poen, nodwch hynny o'r blaen. Yn yr un modd, os mai'ch nod yw cael epidwral cyn gynted ag y bo modd neu, dywedwch, osgoi adran C (os yn bosibl), dywedwch felly.
2. Amgylchiadau yn Llafur
Mae Llafur yn straen, a gall eich amgylchfyd effeithio ar sut rydych chi'n teimlo wrth i chi fynd drwyddo.
Er na fydd y rhai o'ch cwmpas chi yn gallu addasu'ch amgylchedd yn ormodol, mae'n ddefnyddiol nodi'r hyn a allai wneud i chi deimlo'n fwy rhwydd pe baent yn gallu gwneud newid a fyddai'n ddefnyddiol i chi. Gall hynny gynnwys yr hyn y mae'r ystafell yn ei hoffi , os hoffech gerddoriaeth chwarae, p'un a yw'n well gennych chi fel cyn lleied o bobl yn yr ystafell â phosibl, ac ati.
Gallwch hefyd nodi sgiliau ymdopi rydych chi'n bwriadu eu defnyddio ( lleoli , anadlu , ymlacio , defnyddio dŵr , ac ati) a'r hyn y gallech fod ei angen i'w perfformio.
3. Monitro Fetal
A oes angen i chi wneud monitro ffetws yn electronig , neu a allwch ddefnyddio stethosgop neu fetosgop ? A allwch chi ddefnyddio monitro ysbeidiol, gan dybio bod babi yn goddef llafur ac na chewch eich symud i mewn i gategori risg uwch oherwydd ymyriadau fel Pitocin neu feddyginiaethau poen? Gofynnwch gwestiynau i'ch ymarferydd a'r rheini yn eich man geni cyn i chi weithio, oherwydd y gall polisïau swyddogol amrywio. Mynegwch pa lefel o fonitro rydych chi ei eisiau.
4. Meddyginiaethau Poen
Dyma lle y byddwch yn siarad am yr hyn yr hoffech chi o ran rheoli poen . Sylwch, fodd bynnag, y gallai eich dymuniadau gyd-fynd â pholisïau eich cyfleuster geni. Gallwch hefyd siarad a ydych am i'ch person cefnogi aros gyda chi yn ystod gweinyddu epidwral, neu pan hoffech roi cynnig ar feddyginiaeth epidwral yn erbyn IV neu opsiwn arall.
5. Cynllun Cefnogi
Byddai'n braf pe bai ein "cynlluniau genedigaeth gorau" bob amser yn mynd yn ôl, yn dda, yn cynllunio. Wrth gwrs, nid dyna'r achos. Defnyddiwch y rhan hon o'ch cynllun geni i drafod yr hyn yr hoffech ei wneud pe bai eich dewisiadau cyntaf yn dod yn ddetholiadau, dyweder, oherwydd gweithdrefn argyfwng.
Pwy ddylai aros gyda chi? Pwy ddylai gyfathrebu beth i'ch teulu? Ydych chi am i'ch doula fynd i'r ER gyda chi?
6. Gofal Babanod
Unwaith y caiff eich babi hyfryd ei eni, mae yna fwy o bethau i'w hystyried o ran eich dewisiadau. Ydych chi am ddal eich babi ar unwaith? Ydych chi eisiau cyswllt croen-i-croen? A hoffech chi ofyn am unrhyw brofion arbennig ar ôl yr oriau cychwynnol ar ôl genedigaeth? Ydych chi am i'ch babi aros gyda chi yn eich ystafell? Tip: Efallai yr hoffech ystyried trefnu ar gyfer sefyllfa "ystafell mewn" fel y gall eich babi dros nos gyda chi (os yw eich lle geni yn ei ganiatáu). Os byddwch chi'n newid eich meddwl, gallwch chi bob amser anfon y babi i'r feithrinfa.
7. Bwydo'ch Babi
Mae mwyafrif helaeth y mamau yn dechrau bwydo ar y fron wrth eni. Mae astudiaethau'n dangos bod moms sy'n gallu cael cyswllt croen-i-croen a chlymiad yn yr awr gyntaf honno ar ôl genedigaeth yn cael llai o heriau bwydo ar y fron yn nes ymlaen. Wedi dweud hynny, efallai eich bod eisoes yn gwybod bod bwydo ar y fron yn heriol i chi, neu efallai na fyddwch am wneud hynny o gwbl. Mynegwch eich dymuniadau yn eich cynllun geni. Rhai cwestiynau i'w hystyried: Ydych chi am i'ch babi ddod â chi i nyrsio ar alw? Os nad ydych chi'n bwriadu bwydo ar y fron, a oes gennych anghenion penodol y mae angen i chi eu bodloni? Yn yr un modd, ydych chi am i'ch babi gael pacifier?
Cofiwch mai cynlluniau cyfathrebu yn y pen draw yw'r rhain, ac nid sgriptiau na dogfennau cyfreithiol. Mae cael syniad o'ch dewisiadau bob amser yn syniad da, ond felly mae'n cadw golwg ar hyblygrwydd.
Ffynonellau:
Canllaw Ina Mai i Eni Geni. Gaskin, IM. Bantam; Rhifyn 1af.
Llawlyfr Cynnydd Llafur. Simkin, P ac Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2il argraffiad.
Y Lamaze Swyddogol. Lothian, J a DeVries, C. Meadowbrook; Rhifyn 1af.