Sut i fanteisio i'r eithaf ar lyfrau oedolion wrth lliwio pan rydych chi'n rhiant
Mae llyfrau lliwio oedolion wedi bod yn gynyddol boblogaidd, a phan fyddwch chi'n ystyried eu budd-daliadau niferus, mae'n hawdd gweld pam eu bod nhw hyd yn oed wedi gwneud rhestri bestseller. I rieni, mae'r duedd newydd hon yn cynnig llawer o uwch - ac ychydig o ragofalon. (Os hoffech chi adael i'ch plant roi cynnig ar dudalennau lliwio oedolion, mae'n bwysig cofio y gall plant deimlo'n rhwystredig os na allant weithio ar ddyluniadau cymhleth, er enghraifft.) O'r cyfan, gall y llyfrau poblogaidd hyn Byddwch yn ffordd wych o ymlacio os ydych chi'n rhiant prysur.
Sut y gall Llyfrau Lliwio Oedolion fod yn Fanteisiol i Rieni
- Mae'n dda i leihau straen. Fel cerdded, mae llyfrau lliwio oedolion yn adferol ac yn feintiol, ac yn gadael i chi ffonio'r byd, meddai Marygrace Berberian, Athro Cynorthwyol Celf Therapi Celf a Chyfarwyddwr Rhaglen Therapi Celf mewn Ysgolion ym Mhrifysgol Efrog Newydd. (Wrth gwrs, gall cerdded gynnig llawer o fanteision eraill gan ei fod yn weithgarwch corfforol, felly ni ddylai lliwio fod yn rhywbeth y byddwch chi'n ei wneud i gymryd lle ymarfer corff - gall fod yn un o'r gweithgareddau a wnewch i leihau straen, fel cerdded neu ioga. meddai'r Athro Berberian, mae hefyd yn bwysig cofio, er y gall llyfrau lliwio oedolion helpu i leihau pryder, ni ddylid eu hystyried fel therapi celf, sy'n broses sy'n cynnwys therapydd sy'n gweithio gyda'r cleient.
- Mae'n annog meddwl a ffocws. Gallwch roi eich sylw ar y dasg wrth law - creu eich llun - a diffodd neu o leiaf leihau'r gyfrol ar yr holl restrau i'w gwneud a ffynonellau straen eraill yn eich bywyd.
- Mae'n braf. Rheswm arall pam y gall llyfrau lliwio oedolion fod mor boblogaidd yw ei fod yn ffordd hawdd o gyflawni ymdeimlad o gyflawniad. (Ac fel rhieni, rydym i gyd yn gwybod pa mor amhosibl y gall weithiau orffen gorffen unrhyw dasg heb ymyrraeth!) Gellir tynnu tudalennau lliwio oedolion pan fydd angen i chi fynd â rhyw fath o argyfwng "Dwi'n methu dod o hyd i fy hoff sanau" ymladd brawd neu chwaer ac yna'n codi eto, a phan fyddwch chi'n cael ei wneud, gallwch deimlo'n ymdeimlad o gyflawniad.
- Mae'n hawdd ac yn rhad. Wrth i straen-relievers fynd, mae llyfrau lliwio oedolion yn weddol hawdd i'w gwneud ac nid oes angen unrhyw sgiliau neu offer arbennig arnynt (heblaw'r llyfrau a'r pensiliau lliwio neu beth bynnag rydych chi'n ei ddefnyddio i liwio'r tudalennau). Nid yw'n debyg i dynnu neu orfod llenwi cynfas gwag - nid oes pwysau na ofn methiant. Mae'n ffordd ddi-fethu, annymunol i deimlo'n teimlo'n syth, medd Berberian.
- Mae'n gyfle gwych i chi gymryd egwyl o dechnoleg. O ffonio (neu "ffonio'r ffôn") mae ein plant a'ch priod yn edrych ar y gyfres neu'r ddogfen ddogfen ddiweddaraf yr ydym yn gaeth i Netflix, mae gennym or-ddibyniaeth ddifrifol ar dechnoleg ac mae unrhyw beth sy'n tynnu ein sylw oddi wrth y sgriniau yn dda peth. (Mewn gwirionedd, un o'r rhesymau pam fod Berberian yn meddwl bod llyfrau lliwio oedolion mor boblogaidd oherwydd, yn y gorffennol diweddar, rydym yn canolbwyntio cymaint ar waith a thechnoleg; erbyn hyn mae yna wthio yn erbyn popeth, a phethau fel grwpiau gwau neu grefftau neu nosweithiau peintio yn tueddu unwaith eto.)
- Mae'n gludadwy. Oes gennych chi amser i ladd tra byddwch chi'n aros i'ch plentyn orffen dosbarth dawns neu ymarfer pêl-droed? Mae llyfrau lliwio oedolion yn garedig iawn, a gallwch chi hyd yn oed sgwrsio â rhieni eraill tra byddwch chi'n gweithio ar dudalen. (Mae'n debyg y byddant yn awyddus i wneud rhywbeth hefyd, felly efallai y byddwch am becyn rhai tudalennau ychwanegol.)
- Gallwch chi eu gwneud gyda phlant. Gall llawer o blant hŷn drin y dyluniadau cymhleth o lyfrau lliwio oedolion, a gall plant iau hyd yn oed roi iddynt fynd trwy liwio rhan - o, dyweder, mandala - gyda phensiliau lliw. Ar gyfer adrannau bach neu fanylach, gall plant iau yn yr ysgol wneud awgrymiadau lliw a bod yn falch ohonynt eu hunain pan fyddant yn helpu eu rhieni i greu darlun prydferth. Mae ymchwil yn dangos bod cael hwyl a chwarae gyda'ch plentyn yn hanfodol ar gyfer ei hapusrwydd a'i datblygiad emosiynol iach ; gall rhywbeth mor syml â lliwio gyda'ch plentyn fod yn un o'r nifer o ffyrdd y gallwch ddod â llawenydd i'ch rhyngweithiadau ac ymlacio a chael hwyl gyda'ch gilydd. Ond - ac mae hyn yn bwysig ond, gyda chyfalaf "B," "U," a "T" - mae yna rai pethau y dylech eu cadw mewn cof pan fyddwch chi'n lliwio â phlant.
Peidiwch â rhoi dyluniad i'ch plentyn yn rhy anodd iddo lliwio. Efallai y bydd plentyn yn teimlo nad yw ei alluoedd yn gallu cyd-fynd â chi a gall deimlo'n rhwystredig os na all lliwio'r dyluniadau cymhleth hynny fel mam neu dad. (Bydd plant, yn enwedig plant iau, yn syml yn brin o'r sgiliau modur mân sydd eu hangen i lliwio'r llefydd bach hynny.) Byddwch yn siŵr dewis dewisiadau haws i'w gwneud gyda'i gilydd ac achub y lluniau caled iawn ar ôl i'r kiddos fynd i'r gwely, neu os yw'ch plentyn mae'n well ganddo, gadewch iddi weithio gyda chi mewn rhai ardaloedd a dweud wrthych pa liwiau i'w rhoi ar eraill yn y cynlluniau anoddach.
Wrth lliwio â'ch plentyn, peidiwch â rhoi ei rheolau na dweud wrthi beth neu sut i liwio. A phan fydd hi'n creu darn o gelf, gofynnwch lawer o gwestiynau ac yn cofnodi ei meddwl, medd Berberian. Gofynnwch am yr hyn sy'n digwydd yn y llun, neu pam dewisodd liwiau penodol ar gyfer rhai pethau. A sicrhewch roi llawer o ganmoliaeth ac anogaeth.
Cangenwch y tu hwnt i lyfrau a thudalennau lliwio oedolion. Gwnewch eich lluniau eich hun at ei gilydd ac yna lliwiwch y dyluniadau hynny pan fyddwch chi'n cael eu gwneud. Un gêm y gallwch chi ei chwarae: Dechreuwch drwy wneud sgwâr, yna mae'ch plentyn yn ychwanegu at hynny, ac yn parhau i gymryd tro nes i chi greu eich gwaith meistr eich hun i liwio, yn awgrymu Berberian.
Ewch y tu allan a defnyddiwch sialc olwynion i dynnu ar y ddaear. Yn y gaeaf, gallwch chi beintio yn yr eira. Ac unwaith y byddwch chi wedi gorffen lliwio'ch byd, cafodd pêl-droed, Frisbee, neu ychydig o esgidiau cerdded a rhedeg o gwmpas y tu allan. Trefnwch rai gemau awyr agored hwyliog, neu dim ond rhedeg o gwmpas a chwarae cuddio. Mae chwerthin gyda phlant nid yn unig yn dda iddynt hwy, ond yn un o'r pwysau pwysicaf gorau i rieni.