Nid yw bod yn berffeithyddydd yr un fath â chael safonau uchel
Efallai eich bod chi wedi clywed rhiant yn falch dweud rhywbeth fel "Fe wnaeth fy mab aros i gyd drwy'r nos i gael ei brosiect teg gwyddoniaeth yn iawn. Mae'n rhywfaint o berffeithrwydd! "Ond mae unrhyw riant sy'n credu bod perffeithrwydd yn symbol o statws yn debygol nad yw'n deall bod perffeithrwydd yn broblem ddifrifol.
Os ydych chi'n codi perffeithyddydd, rydych chi wedi gweld yn uniongyrchol eich hun pa mor anodd y gall fod.
Dim ond ychydig o'r ymddygiadau y gallech chi eu tystio mewn perffeithiannydd sy'n tyfu yw papurau wedi'u tynnu i fyny, nosweithiau hwyr, a phanodau crio.
P'un a yw'ch plentyn yn toddi i lawr pryd bynnag y mae'n gwneud camgymeriad ar y cae athletau neu ei bod hi'n treulio oriau bob dydd yn ceisio cymryd hunaniaeth berffaith , mae perffeithrwydd yn cymryd toll ar fywydau plant. A phan fydd yn cael ei ddadbennu, gall gael canlyniadau gydol oes.
Beth Sy'n Cyfaddef Perffeithrwydd?
Mae'n dda i blant ddisgwyl uchel eu hunain. Ond os ydynt yn disgwyl i bopeth fod yn berffaith, ni fyddant byth yn fodlon â'u perfformiad.
Mae perffeithwyr yn sefydlu nodau afrealistig drostynt eu hunain. Yna, maent yn gosod pwysau enfawr ar eu pennau eu hunain i geisio cyrraedd eu nodau. Maent yn cymryd rhan mewn meddwl i gyd-neu-ddim. P'un a yw'n 99 ar brawf mathemateg neu 9 allan o 10 o ergydion budr a wneir, mae perffeithyddion yn datgan bod eu perfformiad yn fethiant difrifol pan fyddant yn methu â'u nodau.
Pan fyddant yn llwyddo, maen nhw'n ei chael hi'n anodd mwynhau eu cyflawniadau. Maent yn aml yn sialc eu cyflawniadau i lwc da ac yn poeni na fyddant yn gallu ailadrodd y canlyniadau na chynnal eu lefel o lwyddiant.
Mathau o Perffeithrwydd
Mae rhai ymchwilwyr o'r farn ei bod yn bosibl bod yn berffeithyddydd addasol, sy'n golygu y gallai disgwyliadau uchel afrealistig uchel ei wasanaethu'n dda mewn bywyd.
Ond mae ymchwilwyr eraill yn dadlau bod perffeithrwydd gwir bob amser yn niweidiol.
Mae ymchwilwyr hefyd wedi nodi tri math gwahanol o berffeithrwydd:
- Perfectionists Hunan-Oriented - Cynnal disgwyliadau afrealistig drostynt eu hunain
- Perfectionists Eraill-Oriented - Gosodwch safonau afrealistig ar gyfer pobl eraill
- Perffeithwyr Presgripsiwn Cymdeithasol - Credwch fod pobl eraill, fel rhieni neu hyfforddwyr, yn cael disgwyliadau afrealistig ohonynt
Gall y tri math o berffeithrwydd fod yn niweidiol i les plentyn.
Symptomau
Bydd arwyddion rhybudd o berffeithrwydd yn amrywio yn dibynnu ar oedran eich plentyn a'r math o berffeithrwydd y mae'n ei brofi. Ond, yn gyffredinol, gall symptomau perffeithrwydd gynnwys:
- Sensitifrwydd uchel i feirniadaeth
- Anhawster wrth gwblhau aseiniadau oherwydd nad yw'r gwaith byth yn 'ddigon da'
- Darbwyllo i osgoi tasgau anodd
- Hunan-feirniadol, hunan-ymwybodol, ac yn hawdd embaras
- Beirniadol iawn o bobl eraill
- Gwneud penderfyniadau anodd neu flaenoriaethu tasgau
- Goddefgarwch rhwystredigaeth isel pan wneir camgymeriad
- Pryder uchel o amgylch methiant
Ffactorau Risg
Mae gwyddonwyr yn credu bod yna sawl ffactor a allai gyfrannu at berffeithrwydd mewn plant.
- Ffactorau biolegol - Mae ymchwil yn dangos bod perffeithrwydd yn gysylltiedig yn agos â rhai afiechydon meddwl, fel anhwylder gorfodol gorfodol ac anhwylderau bwyta. Mae hyn yn arwain gwyddonwyr i gredu y gallai fod elfen fiolegol i berffeithrwydd.
- Dylanwadau rhieni - Canmol eich plentyn am fod yn "y plentyn mwyaf smart yn yr ysgol gyfan" neu am "gadw pob glanio mewn gymnasteg" gallai achosi iddi gredu bod camgymeriadau yn ddrwg. Efallai y bydd hi'n meddwl bod rhaid iddi lwyddo ar bob cost.
- Rhieni sy'n berffeithyddion - Mae rhieni sy'n berffeithwyr yn fwy tebygol o godi plant sy'n berffeithwyr. Gall hyn arwain at ymddygiad dysgedig os yw plentyn yn tystio ymgais i riant am berffeithrwydd neu efallai y bydd hefyd yn adlewyrchu gwarediad genetig.
- Pwysau academaidd - Efallai y bydd plant yn ofni GPA lai na perffaith na sgoriau prawf perffaith yn sabotage eu hymdrechion i fynd i goleg da. Mae eraill yn ceisio bod yn berffaith fel y gallant gael ysgoloriaethau. Gall y pwysau academaidd hynny achosi iddynt deimlo bod angen iddynt fod yn berffaith i gael unrhyw le mewn bywyd.
- Sensationalism o lwyddiant a methiant - O athletwyr elitaidd i'r seren pop diweddaraf, mae'r cyfryngau yn aml yn portreadu pobl mor berffaith. Ar yr un pryd, mae straeon cyfryngau eraill yn sylweddoli sut y bu camgymeriad yn arwain rhywun i fod yn fethiant cyflawn. Efallai y bydd y storïau cyfryngau hyn yn argyhoeddi pobl ifanc y mae angen iddynt fod yn berffaith ar bopeth maen nhw'n ei wneud.
- Dymuniad plesio - Mae rhai plant eisiau ennill edmygedd a hoffter trwy ddangos y gallant fod yn berffaith ym mhob ffordd. Efallai y bydd hyn yn deillio o awydd i leihau straen rhiant neu efallai mai dyna'r unig ffordd y mae person ifanc yn gwybod sut i gael sylw.
- Hunan werth isel - Gall plentyn sy'n teimlo'n ddrwg amdano'i hun feddwl ei fod mor dda â'i gyflawniadau yn unig. Mae perffeithwyr yn tueddu i ganolbwyntio ar eu camgymeriadau a lleihau eu cyflawniadau, fodd bynnag, sy'n eu hatal rhag teimlo'n ddigon da erioed.
- Trawma - Gall profiadau trawmatig achosi plant i deimlo eu bod yn anhygoel neu na fyddant yn cael eu derbyn oni bai eu bod yn berffaith.
Y Peryglon Posib o Perffeithrwydd
Ni fydd bod yn berffeithiolwr yn gwneud i'ch plentyn godi i'r brig. Mewn gwirionedd, gall berffeithrwydd gael yr effaith arall. Dyma rai o broblemau y gall perffeithyddion eu profi.
- Mae pryder dros wneud camgymeriad yn atal rhai perffeithwyr rhag llwyddo . Mae eu ofn methiant yn eu hatal rhag ceisio pethau newydd.
- Mae plant sy'n berffeithyddion yn aml yn cuddio eu poen a'u trallod . Maent yn teimlo eu gorfodi i ymddangos yn berffaith ar y tu allan, ac o ganlyniad, mae llawer ohonynt yn dioddef yn dawel pan fo problemau'n codi.
- Gall perffeithrwydd arwain at broblemau iechyd meddwl. Gall perffeithwyr fod mewn perygl uwch ar gyfer iselder, pryder a materion iechyd meddwl eraill.
- Lefelau uwch o straen. Gan fod perffeithwyr yn teimlo'n orfodol i osgoi camgymeriadau, maent o dan lefelau uchel o straen drwy'r amser. Gall gormod o straen fod yn ddrwg i iechyd corfforol ac emosiynol unigolyn.
Sut i Gyfeirio Perfectioniaeth
Os gwelwch chi arwyddion rhybudd bod eich plentyn yn berffeithioldeb hyfryd, mae yna sawl peth y gallwch chi ei wneud i helpu. Dyma rai strategaethau ar gyfer mynd i'r afael â pherffeithrwydd.
- Canmol ymdrechion eich plentyn yn hytrach na'r canlyniad. Peidiwch â chanmol eich plentyn am gael 100 ar ei phrawf sillafu. Yn hytrach, canmol hi am astudio'n galed. Hefyd, canmol hi am drin eraill gyda charedigrwydd neu am fod yn ffrind da. Gwnewch yn glir nad cyflawniad yw'r unig beth bwysig mewn bywyd.
- Rhannwch straeon am eich methiannau eich hun. Gwnewch yn glir i'ch plentyn nad ydych chi'n berffaith. Dywedwch wrthyn am yr amser nad oeddech chi'n cael swydd neu amser pan wnaethoch chi fethu â phrawf. Esboniwch sut yr ydych wedi ymdopi â'ch methiant.
- Dysgu sgiliau ymdopi iach. Er bod methiant yn anghyfforddus, nid yw'n annioddefol. Dysgwch eich plentyn sut i ddelio â siom, gwrthod a chamgymeriadau mewn modd iach. Dim ond ychydig o sgiliau ymdopi sy'n siarad â ffrind, ysgrifennu mewn cyfnodolyn, neu luniadu llun a allai ei helpu i ddelio â'i theimladau.
- Model hunan-siarad iach. Dysgwch eich plentyn i ddefnyddio hunan-dostwch yn hytrach na hunan-feirniadaeth. Cael sgyrsiau gyda chi yn uchel i ddangos i'ch plentyn eich bod chi'n trin eich hun gyda charedigrwydd hyd yn oed pan fyddwch yn gwneud camgymeriad. Dywedwch bethau fel, "Rwy'n anghofio mynd i'r banc heddiw cyn iddynt gau. Byddaf yn ceisio gwneud yn well yfory, "neu" Nid oeddwn i'n talu sylw at y stôf ac yr wyf yn llosgi cinio. Byddaf yn dod o hyd i rywbeth arall i ni ei fwyta a byddaf yn talu sylw pan fyddaf i'n ei goginio. "
- Monitro eich disgwyliadau. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n rhoi pwysau ar eich plentyn i fod yn berffaith. Creu disgwyliadau uchel ond rhesymol. A monitro eich disgwyliadau dros amser i wneud yn siŵr nad ydych yn disgwyl gormod oddi wrth eich plentyn. Os bydd yn methu â chwrdd â'ch nodau neu os yw'ch plentyn eisiau rhoi'r gorau i geisio cyrraedd eich nodau, efallai y byddwch chi'n disgwyl gormod ohono.
- Helpwch eich plentyn i nodi beth y gall hi ei reoli a beth na all ei wneud. P'un a yw'ch plentyn am fod yn chwaraewr pêl-fasged gorau yn yr ysgol gyfan neu ei bod am gael pob arholiad bioleg, ei gwneud hi'n glir na all hi reoli llawer o'r amgylchiadau sy'n dylanwadu ar ei llwyddiant. Ni all hi reoli pa mor anodd mae'r athro'n gwneud ei phrofion ac na all hi reoli pa mor dda mae ei chyfoedion yn perfformio, ond gall hi reoli ei hymdrech.
- Gosodwch nodau realistig gyda'ch plentyn. Siaradwch â'ch plentyn am nodau y mae hi am eu cyrraedd. Os yw ei nodau'n gofyn am berffeithrwydd, siaradwch hi am y peryglon o osod nodau uchel afrealistig iddi hi a'i helpu i sefydlu nodau mwy realistig.
- Helpwch eich plentyn i ddatblygu hunan-barch iach. Cymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n helpu'ch plentyn i deimlo'n dda pwy ydyw, nid dim ond yr hyn y mae'n ei gyflawni. Mae gwirfoddoli, dysgu pethau newydd, ac ymglymu mewn ymdrechion artistig, ychydig yn unig o ffyrdd o helpu'ch plentyn i ddatblygu golwg iachach amdano'i hun.
Pryd i Geisio Cymorth Proffesiynol
Byddwch yn edrych ar arwyddion bod perffeithrwydd eich plentyn yn achosi problemau cymdeithasol. Er enghraifft, os yw'ch plentyn yn gwrthod cymdeithasu oherwydd ei fod ar geisio cael gradd berffaith neu os yw ef yn crio pryd bynnag nad yw'n cael A yn y dosbarth, mae'n debygol y bydd ei fywyd cymdeithasol yn dioddef ac efallai y bydd angen help proffesiynol arno.
Mae anawsterau addysgol yn arwydd rhybudd arall y gall eich plentyn elwa o siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol . Er enghraifft, os na all eich plentyn orffen prosiectau oherwydd ei bod hi'n credu nad yw ei gwaith yn ddigon da neu os bydd hi'n codi ei phapurau pan fydd hi'n gwneud camgymeriad, efallai y bydd angen help proffesiynol.
Os ydych chi'n pryderu bod eich plentyn yn berffeithyddydd, siaradwch â meddyg gofal sylfaenol eich plentyn. Trafodwch yr arwyddion yr ydych yn eu gweld ac yn rhannu sut mae'r materion hynny'n effeithio ar fywyd eich plentyn.
Gall meddyg gyfeirio eich plentyn at weithiwr iechyd meddwl proffesiynol ar gyfer asesiad. Os oes angen triniaeth, gall eich plentyn elwa o therapi er mwyn lleihau ei berffeithrwydd.
Ffynonellau:
Closson LM, Boutilier RR. Perffeithrwydd, ymgysylltiad academaidd, a chyfraddau ymhlith israddedigion: Rôl safoni statws myfyrwyr anrhydedd. Dysgu a Gwahaniaethau Unigol . Ebrill 2017.
Coginiwch LC, Kearney CA. Perffeithrwydd rhieni a symptomau seicopatholeg a pherffeithrwydd plant. Personoliaeth a Gwahaniaethau Unigol . 2014; 70: 1-6.
Damian LE, Stoeber J, Negru O, Băban A. Ar ddatblygiad perffeithrwydd yn y glasoed: Mae disgwyliadau rhieni a ragwelir yn rhagweld cynnydd cynyddol mewn perffeithrwydd a ragnodir yn gymdeithasol. Personoliaeth a Gwahaniaethau Unigol . 2013; 55 (6): 688-693.
Hill AP, Curran T. Perfectionism Amldimensiynol a Burnout. Adolygiad Seicoleg Gymdeithasol a Chymdeithasol . 2015; 20 (3): 269-288.
Vicent MCAD, Saesneg CJ, Sanmartín R, Gonzálvez C, García-Fernández JM. Perfectionism ac ymosodol: Nodi proffiliau risg mewn plant. Personoliaeth a Gwahaniaethau Unigol . 2017; 112: 106-112.