Cwestiynau Cyffredin Amdanom Twin Beichiogrwydd
Cwestiwn: Twin Beichiogrwydd Cwestiynau Cyffredin: Faint o bwysau a ddylwn i ei ennill?
Ateb:
Mae menywod bob amser yn pryderu am faint o bwysau y byddant yn ei ennill yn ystod beichiogrwydd, gan ofid am sut y bydd yn effeithio ar eu ffigwr. Fel y gallech fod yn amau, bydd menyw sy'n cael lluosrifau yn gweld mwy o gynnydd ar ei graddfa na phe bai'n cael un babi yn unig. Nid dim ond ei bod hi'n bwyta mwy.
Gellir priodoli'r pwysau ychwanegol nid yn unig at bwysau cyfunol y babanod, ond hefyd i fwy o hylif, meinwe, twf cwter a chynyddu'r gwaed sydd ei angen i gyflenwi'r plac (au) gyda maeth i ddau neu fwy o fabanod.
Yn 2009, cyflwynodd Dr Barbara Luke ganllawiau newydd ar gyfer ennill pwysau yn ystod beichiogrwydd gydag efeilliaid. Mae Dr. Luke yn athro Prifysgol y Wladwriaeth Michigan a greodd y canllawiau ar gyfer y Sefydliad Meddygaeth yn seiliedig ar astudiaeth ymchwil o fwy na 2,000 o feichiogrwydd twin. Fe wnaeth arfarnu cynnydd pwysau mamau a thwf y ffetws i ddatblygu modelau o ennill pwysau gorau posibl yn seiliedig ar BMI cyn menywod cyn y beichiogrwydd (Mynegai Màs y Corff).
Mae'r canllawiau newydd yn argymell:
- Mamau pwysau iach, arferol: 37-54 punt
- Mamau sy'n rhy drwm: 31-50 bunnoedd
- Mamau gordew: 25-42 bunnoedd
Datblygwyd canllawiau blaenorol bron i ugain mlynedd yn ôl, ac nid oeddent yn ystyried cyflwr y fam cyn beichiogrwydd.
Mae'r argymhellion newydd, dywedodd Luke, "... yw'r rhai sy'n BMI-benodol - maen nhw yn y canrannau 25 i 75 oed o bwys pwysau penodol BMI sy'n gysylltiedig â phwysau geni dwywaith o 5 punt 8 ounces neu fwy ar dymor llawn. "Y gobaith yw y bydd yr argymhellion newydd yn cynhyrchu babanod â phwysau geni gorau posibl a lleihau morbidrwydd newyddenedigol.
Yn gyffredinol, mae beichiogrwydd iach yn mynnu bod menyw yn ennill 25 i 35 bunnoedd yn ystod y cyfnod ymsefydlu naw mis. Ond dyna un babi yn unig. Fel popeth am gael lluosrifau, mae angen mwy. Mae argymhellion y meddyg yn amrywio, ond mae'r rhan fwyaf o ferched yn ennill tua 35 i 50 bunnoedd yn ystod beichiogrwydd eidion, gyda thua 10 punt ychwanegol ar gyfer pob babi ychwanegol mewn beichiogrwydd lluosog uwch. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae tua thraean o'r pwysau yn perthyn i'r babanod.
Er y gall y meddwl o ennill pwysau fod yn frawychus, mae'n hanfodol bwysig i iechyd y babanod, ac i mom, hefyd. Mae'n cymryd swm anhygoel o egni i gynnal beichiogrwydd deuol neu aml . Mae siopau braster y fam yn cyflenwi rhywfaint o'r egni hwnnw, yn enwedig yn ystod y trimester diwethaf, pan fydd y babanod yn cymryd pob maeth y gall mam ei fagu! Dyna pam ei bod hi'n bwysig bwyta diet iach trwy gydol beichiogrwydd, ac adeiladu'r siopau braster i gynnal eich iechyd yn y misoedd diweddarach.
Trafodwch eich anghenion maethol gyda'ch meddyg neu'ch gofalwr, a pheidiwch â phoeni am y raddfa gynyddol. Mae gennych fuddiannau gorau eich baban yn y galon!
Dangosodd arolygiad anffurfiol o rieni ar y wefan hon fod 75% o famau lluosrifau a ymatebodd yn ennill rhwng 20 a 60 bunnoedd yn ystod eu beichiogrwydd.
Yn poeni am bunnoedd beichiogrwydd? Darganfyddwch sut i golli pwysau ar ôl i'ch babanod gael eu geni.
Mwy o atebion i Gwestiynau Cyffredin Amdanom Twin Beichiogrwydd
Ffynhonnell:
Luke, B. ac Eberlein, T. Pan fyddwch chi'n Disgwyl Twins, Triplets neu Quads (3ydd Argraffiad). Efrog Newydd: Cyhoeddwyr HarperCollins, 2011. Argraffu.
"Ennill pwysau yn ystod beichiogrwydd." ACOG , Mynediad Tachwedd 29, 2015. http://www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/co548.pdf?dmc=1&ts=20151129T1234362540