Sut i Fod Eich Plentyn i Fwyta Cinio Ysgol Iach

A yw'ch plentyn yn dod adref o'r ysgol yn cwyno am fwyd cinio ysgol? A ydynt yn cwyno bod y bwyd yn flasus? Ydi hi'n swnllyd? Bod y bwyd wedi newid i fod yn iachach, neu fod y cinio yn gros plaen? Beth ydych chi'n ei wneud fel rhiant? Rydych chi am i'ch plentyn gael mynediad i fwydydd ysgol sy'n bwyta'n iach ac yn flasus.

Dyma beth allwch chi ei wneud:

1) Siaradwch â'ch Plant ynghylch Dewisiadau Bwyd Iach

Os ydych chi eisiau i'ch plant a phobl ifanc wneud dewisiadau da am yr hyn maen nhw'n ei fwyta, gadewch iddyn nhw wybod ei fod yn bwysig trwy siarad â nhw am ddewisiadau bwyd. Mae astudiaethau ymchwil wedi dangos dro ar ôl tro bod plant ysgol sy'n bwyta ciniawau cytbwys yn dysgu'n well na phlant nad ydynt yn bwyta cinio nac yn bwyta cinio cytbwys.

2) Model Modur Bwyta Da yn y Cartref

Mae plant a phobl ifanc yn casglu llawer o'u meddyliau a'u hagweddau , hyd yn oed y rhai tuag at fwyd, o'ch gwylio chi, eu rhiant. Os ydych chi'n bwyta bwydydd iach gartref, bydd eich plant a phobl ifanc yn deall pwysigrwydd bwyta bwydydd iach a bod yn fwy tebygol o'u dewis yn yr ysgol.

Mae'r rhan fwyaf o fwydydd yn cael eu datblygu'n rhannol trwy ddysgu ac arfer. Os nad ydych erioed wedi rhoi cynnig ar fwyd, gall fod yn frawychus i roi cynnig ar rywbeth am y tro cyntaf. Os na ddefnyddir eich plentyn i fwyta ffrwythau a llysiau, bydd y cyfarpar mwy newydd o ffrwythau a llysiau sy'n ofynnol o dan y Ddeddf Plant Iach a Hygyr am Ddim yn cymryd rhai addasiadau.

Os yw'ch plant eisoes wedi dysgu hoffi llysiau gwyrdd, chwistrellau a ffrwythau ffres, yna bydd eich plant yn gwerthfawrogi cynnig yr eitemau hyn yn yr ysgol.

Pan gafodd y safonau newydd ar gyfer mwy o ffrwythau a llysiau mewn cinio ysgol eu gweithredu gyntaf yn yr ysgol ganol lle'r oeddwn yn gweithio ar y pryd, roedd cynnydd mewn plant nad oeddent am fwyta eu holl ginio.

Dros amser, fodd bynnag, dechreuodd y plant roi cynnig ar y ffrwythau a'r llysiau newydd a gynigir. Yn fuan roedd llawer o'r plant yn hapus i gael ochr brocoli a moron ffres. Dim ond ychydig o amser a gymerodd i'r plant ymgyfarwyddo â hi. Gallwch chi helpu i gyflymu'r broses hon trwy ddarparu bwydydd iach gartref.

3) Archwilio Bwydydd, Ffermydd a Gerddi Lleol

Ym mhob man rydych chi'n mynd yn yr Unol Daleithiau, mae gwahanol ardaloedd yn cynhyrchu gwahanol fwydydd. Yn hanesyddol, mae gan yr Unol Daleithiau gefndir amaethyddol mawr. Darganfyddwch pa fwydydd sy'n cael eu cynhyrchu yn yr ardal lle rydych chi'n byw. Ceisiwch ymweld â fferm leol neu dyfu gardd gartref. Mae plant a phobl ifanc yn eu harddegau yn hoffi cael profiad ymarferol o dyfu neu gynaeafu eu bwyd eu hunain.

Mae rhai ysgolion hyd yn oed wedi dechrau gerddi ysgol sy'n integreiddio dysgu ymarferol y tu allan gyda ffrwythau neu lysiau sy'n tyfu, y bydd myfyrwyr yr ysgol yn eu bwyta. Mae rhaglenni fel Farm to School hefyd yn helpu i ddarparu cyllid i ysgolion brynu cynnyrch gan ffermwyr lleol am ginio ysgol. Mae hyn yn darparu cymorth i ffermwyr lleol wrth roi bwydydd lleol yn iawn yn y caffeteria o blant ysgol sydd wedyn yn ceisio bwydydd iach a dyfir yn lleol.

4) Edrychwch ar y Bwydlenni Cinio Ysgol Gyda'n Gilydd

Eisteddwch gyda'ch plentyn ac edrychwch ar ddewislen cinio ysgol.

Gofynnwch i'ch plentyn pa giniawau maen nhw'n hoffi'r gorau a'r lleiaf. Os byddwch chi'n sylwi ar fwydydd ar y fwydlen nad ydynt yn swnio'n iach, fel pizza neu fries ffrengig, edrychwch am wybodaeth am y cynhwysion a ddefnyddir a'r dulliau a ddefnyddir i baratoi'r bwyd. Mae llawer o ystafelloedd cinio ysgol wedi canfod ffyrdd o ymgorffori cynhwysion iach i fwydydd traddodiadol mewn calorïau uchel a gwaelod maeth. Gall dulliau paratoi newydd hefyd ostwng cynnwys braster a calorïau tra'n cadw maetholion, fel gwasgo tatws melys wedi'u pobi yn lle brithiau ffrengig ffres dwfn.

5) Ewch i Ysgol Eich Plentyn am Ginio

Edrychwch ar ysgol eich plentyn i weld pa bolisïau sydd ganddynt am rieni sy'n dod i fwyta cinio gyda'u plentyn.

Bydd ymweliad cinio gan riant yn gadael i chi weld yn union beth yw diwrnod ysgol eich plentyn.

Mae hefyd yn caniatáu ichi weld yn union yr hyn y mae'r bwyd a'r caffi yn ei hoffi. Os yw'ch plentyn yn cwyno am fwyd ysgol, bydd hyn yn rhoi'r cyfle i chi weld yr hyn sy'n wirioneddol y mae'r ysgol yn ei gynnig. Os ydych chi'n pryderu bod ysgol eich plentyn yn dal i wasanaethu bwyd afiach i blant, er gwaethaf y safonau newydd ar gyfer cinio a phryder y cyhoedd am faeth cinio ysgol, gall ymweliad uniongyrchol roi gwybod ichi beth sy'n cael ei weini a'i werthu i blant yn yr ysgol.

6) Eirioli'n Gog i Wella Os oes Angen

Os oes gennych bryderon bod angen i rai cinio ysgol eich plentyn wneud rhai newidiadau, yna mae'n ddoeth cymryd camau tuag at wneud y newidiadau hynny . Y siawns yw os ydych chi'n credu bod angen gwella'r cinio, yna efallai y bydd rhieni a phlant eraill yn meddwl hynny hefyd. Mae system ysgol gyhoeddus yr Unol Daleithiau yn unigryw yn ei ffurf bolisi sylfaenol a gwneud newidiadau ar lawr gwlad. Mae rhieni sy'n gwneud eu lleisiau yn cael eu clywed yn rhan anferth a phwysig o'n system. Un rheswm yw pam mae cyfranogiad rhieni mor hanfodol i lwyddiant ein hysgolion.

7) Osgowch Fighting neu Nagging Am Fwyd

Os yw'ch plentyn yn betrusgar i roi cynnig ar fwydydd iach yn yr ysgol, nid yw dull negyddol yn debygol o helpu. Rydych chi am i'ch plentyn fwynhau bwyta bwydydd iach, yn hytrach na theimlo fel y mae'n rhaid iddynt fwyta bwydydd penodol. Gall plant sy'n teimlo eu bod yn cael eu pwyso i fwyta bwydydd penodol wrthsefyll bwyta'r bwydydd hynny.

Cofiwch eich bod am i'ch plentyn ddysgu gwneud dewisiadau bwyd iach a fydd yn para drwy gydol eu bywydau. Er eich bod yn pryderu bod eich plentyn yn bwyta digon o fwyd maethlon i dyfu i fyny'n iach a chryf, gan ddarparu dewisiadau a gwybodaeth am fwydydd iach yw'r strategaeth orau yn aml.