Cyhoeddwyd astudiaeth yn 2008, a llawer mwy ers hynny, gan nodi na allai gohirio dechrau bwydydd atal alergeddau bwyd fel yr ystyriwyd unwaith. Yng ngoleuni'r astudiaethau hynny, mae argymhellion bwydo newydd . Fel gyda dechrau unrhyw fwydydd newydd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch pediatregydd am yr amseriad cywir ar gyfer eich babi.
Canllawiau Newydd ar gyfer Bwydo Pysgod i Fabanod
Canfu'r astudiaeth y gallwch chi ddechrau bwydo rhywfaint o bysgod wedi'i goginio'n iawn ar eich babi mor gynnar â 4 i 6 mis oed , ar yr amod nad oes hanes o alergeddau.
Nododd yr astudiaeth:
"Er na ddylid cyflwyno bwydydd solet cyn 4 i 6 mis oed, nid oes tystiolaeth argyhoeddiadol gyfredol bod oedi cyn eu cyflwyno y tu hwnt i'r cyfnod hwn yn cael effaith amddiffynnol sylweddol ar ddatblygiad clefyd atopig, waeth a yw babanod yn cael eu bwydo fformiwla protein llaeth buwch neu laeth dynol. Mae hyn yn cynnwys gohirio cyflwyno bwydydd sy'n cael eu hystyried yn alergaidd iawn, fel pysgod, wyau, a bwydydd sy'n cynnwys proteinau cnau daear. "
Fodd bynnag, efallai y bydd eich pediatregydd yn cynnig eich cyngor gwahanol, yn seiliedig ar anghenion iechyd eich babi. Mae mwy o awgrymiadau ceidwadol ar gyfer cynnig pysgod i fabanod yn aros i aros ar ôl i'ch babi fod yn 1 mlwydd oed ar gyfer pysgod ac oedi o bosibl i 3 oed ar gyfer pysgod cregyn a chramenogion, fel cimwch, cregyn, wystrys a berdys. Unwaith eto, mae astudiaethau newydd yn nodi efallai na fydd hyn yn angenrheidiol. Yn bendant, trafodwch â'ch meddyg ei meddyliau ar fwydo pysgod a physgod cregyn i'ch babi.
Pysgod, Ffynhonnell Maeth Rhagorol
Mae pysgod yn gig a all fod yn ffynhonnell wych o faeth i'ch babi. Mae'n llawn protein brin ac mae'n cynnwys yr Asidau Braster Hanfodol (EFA), Omega-3. Mae'r Gymdeithas Ddeieteg Americanaidd yn nodi bod y brasterau hyn mewn pysgod yn hyrwyddo datblygu'r ymennydd. Yn ogystal, gall pysgod ddarparu symiau amrywiol o haearn, calsiwm, sinc a magnesiwm.
Dewiswch Gorau Pysgod i Fabanod
Wrth gyflwyno pysgod i'ch babi, rydych am sicrhau eich bod chi'n dewis pysgod:
- Yn cael eu datgysylltu'n briodol.
- Wedi eu coginio'n drylwyr. Osgowch bysgod amrwd, pysgod dan dwn neu bysgod "coginio".
- Ystyrir bod ganddynt lefelau is o fagwri. Osgoi pysgod fel pysgodyn cleddyf, brenin macrell, siarc, a thilefish.
- Mwy o flasau y gallai eich babi eu derbyn yn haws. (Gweler y drafodaeth isod.)
- Ydych chi'n ffres.
Gall babanod fod yn well pysgod ysgafn
Efallai y byddai'ch babi yn derbyn pysgod gwyn yn well sydd â blas llaiach yn hytrach na blas "pysgod". Mae llongau, haddock, cod ac unig yn fan cychwyn da i'ch babi. Wrth i'ch babi ddatblygu blas ar gyfer pysgod, efallai y byddwch chi'n ychwanegu pysgod sydd â blas cryfach.
Paratoi Pysgod i'ch Babi
Gallwch chi baratoi'r pysgod mewn amryw o ffyrdd - bydd steamio, poaching, neu bobi yn baratoad mwy iach i ffrio-ffrio. Mae'r dulliau hyn hefyd yn tueddu i wneud y pysgod yn fwy meddal ac yn haws i'ch babi chwistrellu.
Os ydych chi'n gwneud eich bwyd babi eich hun , gallwch chi brosesu'r pysgod â gwead a ddymunir eich babi. Efallai y byddwch hefyd yn dymuno ei gymysgu â ffrwythau neu lysiau y mae eich babi yn eu caru. Byddwch yn greadigol yn eich cyfuniadau. Er efallai y bydd slabiau a physgodyn yn swnio fel cyfuniad anghyffredin i chi, efallai y bydd eich babi yn dod i ben!
Os yw'n barod ar gyfer bwydydd bwrdd , gall eich babi hunan-fwydo pysgod wedi'u coginio'n iawn, wedi'u diffodd. Yn syml, gwnewch yn siŵr bod y pysgod yn cael ei dorri'n ddarnau bach addas y gall ei drin.
Gweld hefyd:
Ffynonellau:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. A yw Pysgod yn Iach i Fy Nlentyn? . Cymdeithas Ddeieteg America.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Pwyllgor Academi Pediatrig America ar Faeth; Adran Academi Pediatrig America ar Alergedd ac Imiwnoleg. Effeithiau ymyriadau maethol cynnar ar ddatblygu clefyd atopig mewn babanod a phlant: rôl cyfyngiad dietegol mamau, bwydo ar y fron, amser cyflwyno bwydydd cyflenwol, a fformiwlâu hydrolyzed. Pediatreg. 2008 Ionawr; 121 (1): 183-91.