Amserlenni a phroblemau cysgu babanod
A yw'ch plentyn yn cysgu fel babi?
Os felly, gall hynny fod yn beth da neu'n beth drwg, yn dibynnu ar eich syniad o beth ddylai amserlen cysgu babi fod.
Disgwyliadau am Babanod Cysgu
Pan fyddwch chi'n meddwl am fabi cysgu, a ydych chi'n darganfod babi yn cysgu drwy'r nos, neu fabi sy'n cysgu am bedair neu bum awr yn unig ac a yw'n crio ac yn dymuno bwyta?
Mae amserlen cysgu babi yn dibynnu ar eu hoedran, felly mae naill ai amserlen cysgu yn normal. Mae un neu ddau fis oed yn dal i ddigwydd yng nghanol y nos i fwyta, tra gall pump neu chwe mis oed allu cysgu drwy'r nos. Nid yw gwirio yn cael ei ystyried mewn gwirionedd yn broblem oni bai fod eich baban hŷn yn dal i ddeffro sawl gwaith y nos.
Mae'r senario hon yn tynnu sylw at bwysigrwydd deall sut mae amserlenni cysgu babanod yn newid wrth i fabanod fynd yn hŷn. Bydd rhieni, yn enwedig rhieni cyntaf-amser, yn llawer llai rhwystredig os ydynt yn gwybod beth i'w ddisgwyl gan eu baban a phan fydd patrymau cysgu eu baban yn awgrymu problem.
Atodlenni Cwsg Babanod
Mae gofidio pan fydd eich babi yn dechrau cysgu drwy'r nos yn bryder cyffredin.
Gall babi newydd-anedig gysgu hyd at 19 awr y dydd, er bod y National Sleep Foundation yn argymell 14 i 17 awr. Mae hyn yn aml yn cael ei dorri i mewn i ddwy neu dair awr, ar ôl mynd i fwyta'n fyr, ac yna'n mynd yn ôl i gysgu.
Erbyn un mis, gall babanod ddechrau cysgu am 14 awr y dydd a bydd yn debygol y bydd un ymestyn hir yn ystod rhan gyntaf y nos o bedair neu bum awr o leiaf, ac yna'n deffro ac yn bwyta bob dwy neu dair awr.
Efallai y bydd gweddill blwyddyn gyntaf eich babi yn edrych fel hyn:
- 13 awr erbyn tri mis , gan gynnwys tua wyth awr y nos. Mae rhai babanod yr oes hon yn dechrau cysgu trwy'r nos ac yn cymryd tair neu bedwar naps yn ystod y dydd.
- 12 1/2 awr erbyn chwe mis , gan gynnwys tua naw awr y nos. Dylai babanod yr oes hon allu cysgu trwy'r nos a chymryd dwy neu dair nap yn ystod y dydd.
- 12 awr erbyn naw mis , gan gynnwys tua naw awr yn y nos a dwy naps yn ystod y dydd.
- 12 awr erbyn 12 mis , gan gynnwys tua naw i 10 awr yn ystod y nos ac un neu ddau naps yn ystod y dydd.
Cofiwch, pan ddywedwn wyth neu naw awr yn y nos, sy'n golygu wyth neu naw awr fel arfer heb ddeffro. Er nad yw rhai plant yn cysgu mor hir, erbyn iddynt fod yn dair neu bedwar mis oed, fe allwch chi fel arfer ddisgwyl i'ch babi fod yn cysgu am o leiaf un rhan hir o bum i chwe awr o leiaf, ac yn ddelfrydol yn hirach.
Os nad yw eich babi yn cysgu mor hir, siaradwch â'ch pediatregydd.
Problemau Cwsg Babanod
Er y gall plant bach a phlant cyn-ieuenctid hŷn wrthsefyll mynd i'r gwely a gallant hefyd ddeffro yng nghanol y nos, mae problemau cysgu i fabanod fel arfer yn golygu deffro sawl gwaith yn ystod y nos.
Fel amseriad eistedd i fyny a throi drosodd, mae cysgu drwy'r nos yn garreg filltir ddatblygiadol y mae'n rhaid i'ch babi ei gwrdd. Felly, gall y ffaith bod pedwar mis oed yn dal i ddeffro unwaith i'w fwyta yn normal. Ar y llaw arall, os yw'ch babi yn dal i ddeffro dwy neu dair gwaith y nos chwe mis, efallai y bydd problem gysgu y gallwch weithio i wella.
Y ffordd orau o atgyweirio problemau cwsg eich babi fel arfer yw gweithio ar drefn amser gwely a dysgu eich babi i syrthio i gysgu ar ei ben ei hun. Fel rheol, mae hyn yn golygu cwympo'n gysgu heb rocio, nyrsio, neu yfed potel. Gallwch barhau i wneud yr holl bethau hynny, dim ond eu symud i ychydig yn gynharach yn eich trefn amser gwely a rhowch eich babi i lawr yn y crib tra'n drowsy, ond yn dal i ddychnad.
Nesaf, byddwch yn gyson a cheisio gwneud yr holl bethau, yn yr un modd, ar yr un pryd bob nos.
Os na fydd eich babi yn ymgartrefu ar ôl ychydig funudau, yn cynnig cysur yn gyflym a'i roi yn ôl i lawr cyn iddo orffwys.
Yn y pen draw, dylai babanod ddysgu cysgu yn eu pennau eu hunain a chysuro eu hunain yn ôl i gysgu os byddant yn deffro yn y nos.
Llyfrau Cysgu Gorau
Am gymorth ychwanegol i gael eich babi i gysgu drwy'r nos, ystyriwch ddarllen un neu ragor o'r llyfrau cysgu rhianta hyn:
- Datrys Problemau Cwsg eich Plentyn gan Dr. Richard Ferber
- The No Cry Sleep Ateb gan Elizabeth Pantley
- Cwsg: Yr hyn mae pob rhiant yn ei wybod, 2il Argraffiad gan Academi Pediatrig America
Gall ymweliad â'ch pediatregydd fod yn syniad da hefyd os yw'ch babi yn cael problemau cwsg, i gynnig cyngor ar arferion cysgu ac i sicrhau nad oes gan eich babi broblem feddygol, fel adlif neu haint clust.
Ffynonellau:
Richard Ferber, MD. Datrys Problemau Cysgu Eich Plentyn.
St James-Roberts. Crying Babanod a Chysgu: Helpu Rhieni i Atal a Rheoli Problemau. Clinin Meddygaeth Cysgu - Medi 2007; 2 (3), 363-375