Gall cadarnhadau eich helpu i gael Beichiogrwydd Straen Isel
Mae cadarnhadau yn ddatganiadau rydych chi'n eu defnyddio i helpu i ennyn ymdeimlad o bositif yn eich meddwl am bwnc penodol. Rydych chi'n defnyddio'r ymadroddion byr a'r brawddegau hyn er mwyn helpu'ch meddwl i glywed neges bositif yr hoffech ei gofio.
Mae cadarnhadau yn enghraifft o ddefnyddio meddwl positif i gynyddu'r tebygrwydd o ganlyniadau cadarnhaol. Er nad oes sicrwydd y bydd cadarnhau mewn gwirionedd yn newid canlyniad eich beichiogrwydd , mae yna astudiaethau sy'n awgrymu y gall cadarnhau leihau straen a phryder - a all ei gwneud hi'n haws i orffwys, bwyta, ac osgoi problemau megis cur pen a blinder.
Ysgrifennwch Eich Hunan Cadarnhau
Gallwch ysgrifennu eich cadarnhad eich hun, i'w ddefnyddio pryd bynnag y dymunwch. Cofiwch, dylent fod yn yr amser presennol, fel pe bai'r hyn yr hoffech ei wneud eisoes yn digwydd. Er enghraifft, byddai ffrind i mi a oedd yn ceisio beichiogi a chael anhawster yn dweud, "Rwy'n rhiant da i'm plentyn." Dywedodd hyn bob bore, hyd yn oed yn ystod triniaethau anffrwythlondeb . Dywed hi ei bod yn cofio ei weledol gan y byddai'n aros am weithdrefnau a phrofion. Mae hi'n teimlo ei fod hi'n wirioneddol o helpu iddi fynd i anobaith. A phan ddaeth yn feichiog, feethodd i gadarnhadau beichiogrwydd bob dydd.
Os ydych chi'n dewis ysgrifennu eich cadarnhad eich hun, dechreuwch gydag ymadroddion fel:
- Dwi yn
- Mae fy meddwl yn agored i
- Mae fy nghorff yn agored i
- Mae fy mhlentyn
- Mae fy ngwaith
- Mae bwydo ar y fron yn
- Rwy'n gwybod
- Mae fy nghorff yn gwybod
Enghraifft o Gadarnhadau Beichiogrwydd
Mae rhai menywod yn defnyddio cadarnhad cadarnhaol i'w helpu i oresgyn ofn, i feichiog neu i atgoffa eu hunain nad yw beichiogrwydd yn salwch.
Er bod cadarnhadau yn syml ac yn hawdd, maent hefyd yn effeithiol i lawer o ferched.
Dyma rai enghreifftiau:
- Rwy'n gwybod sut i ofalu fy hun mewn beichiogrwydd.
- Mae fy nghorff yn gwybod sut i roi genedigaeth.
- Mae fy mhlentyn yn gwybod y pen-blwydd yn wir.
- Mae geni yn ddiogel i mi a'm babi.
- Bydd fy mhlentyn yn cael ei eni yn yr amser perffaith.
- Mae fy nghorff yn gwybod pryd i roi genedigaeth.
- Rwy'n fam da.
- Bydd fy mhlentyn yn dod o hyd i'r sefyllfa berffaith ar gyfer geni.
- Rwyf wrth fy modd â fy babi.
- Mae fy nhad yn fy ngharu i.
- Rwy'n fenyw gref.
- Mae ataliadau yn helpu i ddod â'm baban.
- Byddaf yn gwneud y penderfyniadau cywir ar gyfer fy mhlentyn.
- Mae fy nghorff beichiog yn brydferth.
- Mae fy nhad yn teimlo'r heddwch yr wyf yn teimlo.
- Rwy'n derbyn cymorth gan eraill.
- Mae pen fy mab yn cyd-fynd yn ysgafn â'm pelvis.
- Rwy'n derbyn fy ngwaith a geni.
- Rydw i wedi fy amgylchynu gan y rhai sy'n caru ac yn parchu fi.
- Rwy'n ymddiried yn fy nghorff.
- Rwy'n gwybod sut i ofalu am fy mhlentyn.
- Mae fy nhad yn teimlo fy nghariad.
- Fe wnaf ddigon o laeth y fron ar gyfer fy mhlentyn.
Gallwch ddefnyddio cardiau mynegai i ysgrifennu eich cadarniadau a'u rhoi mewn lleoliadau i'ch hatgoffa i'w dweud. Ystyriwch ddefnyddio'ch cadarnhadau fel rhan o'ch trefn ymlacio hefyd. Maent hefyd yn gwneud mantras braf iawn ar gyfer llafur!