Wrth drafod cynllunio teulu gyda'ch meddyg, un o'r pethau cyntaf y bydd yn gofyn i chi amdanynt yw a ydych chi'n cymryd fitamin cyn-fam neu os hoffech gael presgripsiwn am un.
Mewn gwirionedd, mae fitaminau cyn-geni yn bwnc poeth y dyddiau hyn. Mae pawb o bersonoliaethau teledu i'ch meddyg yn tyfu manteision cymryd fitaminau cyn-fam cyn i chi feichiog i helpu i atal rhai namau geni.
Mae'r arbenigwyr yn mynnu y dylech barhau â hwy yn ystod beichiogrwydd a hefyd yn ystod bwydo ar y fron am ddiogelwch parhaus o ddiffygion maeth. Fodd bynnag, er gwaethaf yr holl sylw y mae y piliau bach hyn yn eu cael, mae llawer o chwedlau yn ymwybodol ohonynt hefyd.
Mae fitaminau cynhennol yn ffynonellau gwych o fitaminau a mwynau ar gyfer menywod beichiog. Daw'r broblem pan fydd gennym gamsyniadau am fitaminau cyn-geni. Dyma rai o'r chwedlau mwyaf cyffredin am fitaminau prenatal:
Bydd Cymryd Fitaminau Grenatol yn Ddigonol Dim Mathemateg Beth yw Eich Deiet
Mae hyn yn ffug oherwydd y nod o fitaminau cyn-afal yw ychwanegu at eich deiet i beidio â'i ddisodli. Mewn gwirionedd, mae fitaminau cyn-geni yn gweithio'n well pan fyddwch chi'n bwyta diet iach sy'n cynnwys amrywiaeth o fwydydd. Mae diffygion hefyd yn hysbys mewn fitaminau prenatal, er enghraifft, calsiwm. Mae lefel y calsiwm yn y fitamin cynamserol ar gyfartaledd yn 250 mg. Mae angen menyw feichiog oddeutu 1,200 - 1,500 mg o galsiwm bob dydd i'w helpu hi a'i babi i dyfu'n ddigonol.
Mae'r holl Fitaminau Pregenatol yn Eithriadol
Dangosodd astudiaethau diweddar fod allan o 9 o fitaminau presgripsiynau yn unig yn rhyddhau'r ffolad y maent yn honni ei fod yn ei gynnwys. Golyga hyn, er eu bod mewn gwirionedd yn cynnwys y ffolad, nid oedd y corff yn ei amsugno.
Mae Fitaminau Presgripsiwn yn Well na Fitaminau Di-bresgripsiwn
Nid yw pob fitamin yn cael ei greu yn gyfartal ac mae llawer o fitaminau sydd ar gael trwy bresgripsiwn hefyd ar gael dros y cownter .
Yr hyn sy'n bwysicach yw'r cynhwysion yn y fitaminau a pha mor dda y maent yn amsugno i mewn i'ch corff. Er y byddai cwmnďau cyffuriau yn eich caru i chi gredu mai eu fitamin cynamserol yw'r unig beth a fydd yn gweithio mewn gwirionedd, bydd y rhan fwyaf o fitaminau prenatal yn gweithio i'r rhan fwyaf o ferched, gydag ychydig eithriadau. Yn fwyaf aml, mae eich meddyg yn rhoi brand presgripsiwn i chi fel y bydd eich cwmni yswiriant yn codi cost y fitaminau yn hytrach na'ch bod yn gwario allan o boced.
Mae Fitaminau Grenatol yn Ddiogel i Bawb
Nid oes unrhyw amheuaeth ynglŷn â hi - mae fitaminau prenatal yn wych fel atchwanegiadau. Y mater go iawn yn y fantol yw ein bod ni'n credu y gallwn ni gael maethiad gwael wedi'i osod trwy bopio pollen. Hyd yn oed pan fo'r pollen honno'n fitamin cyn-geni wych, ni fydd yn gwneud dim ond rhoi hwb i'ch maethiad. Cofiwch, yn well eich maeth, po fwyaf y byddwch chi'n ei gael allan o'ch fitamin cyn-geni.
Mae'n rhaid i chi ddefnyddio Fitamin Cynhenid
Mae yna hefyd rai aml-enaminau da sydd ar gael sy'n ddiogel yn ystod beichiogrwydd. Mae angen i chi sicrhau bod ganddo ddigon digonol o asid ffolig a'r symiau priodol o fitaminau a mwynau eraill. Gall rhai fitaminau, fel Fitamin A, mewn dosau uchel, achosi diffygion geni mewn gwirionedd. Er y bydd llawer o ymarferwyr yn argymell amrywiadau eraill ar y fitamin preat traddodiadol os oes gennych drafferth i gymryd fitaminau cyn-geni rheolaidd.
Mae angen i chi ei gymryd cyn beichiogrwydd neu ddim yn ddi-bwynt
Mewn gwirionedd dim ond rhannol yw myth hwn. Dylech ddechrau cymryd fitamin cyn-fam cyn i chi fod yn feichiog, gobeithio o leiaf sawl mis cyn i chi feichiogi. Os ydych chi'n disgyn i'r categori hwnnw o fod yn feichiog cyn cymryd fitaminau, mae'n dal yn ddoeth eich bod chi'n dechrau cymryd cyn-geni ar unwaith , gan fod yna fanteision i'w dal o hyd.
Dewis yr Atodiad Cywir i Chi
Pan fyddwch yn ceisio penderfynu pa fitamin cynamserol i ategu'ch diet, siaradwch â'ch meddyg neu'ch bydwraig am eu hargymhellion a chadw rhai pethau mewn golwg:
- Ni fydd unrhyw fitamin cyn-banal yn cynnwys yr holl galsiwm sydd ei angen arnoch.
- Gall gormod o fitamin A achosi diffygion geni, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio fitamin cyn-geni neu aml-fitamin gydag UI dan 10,000.
- Ni chaiff gormod o haearn mewn fitamin cyn-fam ei amsugno'n iawn.
- Mae blas a gwead fitaminau yn trafferthu rhai merched. Os na allwch gadw'ch cyn-geni i lawr, ystyriwch newid brandiau.
Os oes gennych unrhyw amheuaeth erioed, dewch â'ch potel o fitaminau cyn-geni gyda chi i ymweliad eich meddyg nesaf i weld a ydynt yn iawn i chi.