Sut i Gael Eich Llafur Yn Mynd
Mae Llafur yn anrhagweladwy. Mae menywod beichiog yn tueddu i dreulio llawer o amser yn poeni am yr hyn i'w wneud os na fyddant yn ei roi i'r ysbyty ar amser , ond yn wir, mae llafur hir, araf yn fwy tebygol o ddirwyn i ben cynyddu'r tebygolrwydd o ymyrraeth feddygol ac adrannau c . Felly dyma chwe ffordd o ddelio â'ch llafur os yw'n arafu yn y cam cyntaf neu'n cyflymu llafur gwael:
1. Swyddi Newid
Weithiau mae'n rhaid i chi symud . Bydd symud yn helpu eich babi i symud i lawr â disgyrchiant, gan wneud mwy o bwysau i'r serfics yn y rhan fwyaf o achosion, gall hyn eich helpu i symud tuag at roi genedigaeth . Gall hefyd helpu eich babi i ddewis y sefyllfa orau i symud i mewn i'ch pelvis. Os ydych chi'n dod i ben, ceisiwch eistedd. Ewch allan o'r gwely a cheisiwch bêl geni neu gadair creigiog. Os oes gennych epidwral ac na allant symud yn dda iawn, gallwch ofyn am help i symud o ochr i'r llall neu eistedd ychydig yn fwy. Gall bêl pysgnau hefyd fod o gymorth i gynorthwyo'ch gwaith, yn arbennig os yw sefyllfa'r babi yn eich barn chi am oedi.
2. Cerdded neu Sefyll
Os gallwch chi fynd ar droed neu hyd yn oed ddewis swyddi sefydlog , gallwch gael buddion hyd yn oed yn fwy o bwysau ar y serfics neu i lawr y ffetws i'r pelvis . Rydych hefyd yn cael manteision symudiad, a all roi hwb i effeithiau disgyrchiant.
Mae llawer o fenywod hefyd yn canfod bod y symudiad hwn, fel svinging, rocking neu dawnsio yn helpu eu lefelau poen mewn gwirionedd.
3. Ysgogiad y Fron
Mae symbyliad y fron yn gweithio oherwydd ei fod yn rhyddhau ocsococin yn eich llif gwaed ac y gall hynny gywiro cyfyngiadau. Gellir gwneud hyn gyda phwmp y fron neu â llaw â'ch bysedd yn masio eich nipples.
Mae rhai mamau hyd yn oed yn canfod bod popeth y mae'n rhaid iddynt ei wneud yw mynd i mewn i'r gawod a gadael i'r dŵr guro ar eu nipples. Gall hyn achosi digon o symbyliad i annog llif ocsococin i rai mamau.
4. Technegau Pwysau
Gall tylino ac ymosodol fod yn fuddiol iawn wrth helpu i gyflymu llafur gwael. Efallai y bydd tylino cyffredinol yn eich helpu i ymlacio, gostwng eich poen neu newid cyflymder da. Gall technegau penodol mewn aciwresiad daro pwyntiau sy'n caniatáu i'ch corff gynhyrchu mwy o ocsococin hefyd, gan gynyddu cyfyngiadau. Gellir gwneud hyn gan arbenigwr aciwres neu rai doulas geni gyda hyfforddiant arbennig. Gallwch hefyd siarad â'ch therapydd tylino neu'ch aciwbyddydd i weld a oes ganddynt unrhyw awgrymiadau defnyddiol.
5. Newid Lleoliad
Weithiau, mae angen newid lleoliad mewn gwirionedd - amgylchedd newydd, hyd yn oed os am ychydig yn unig. Gall yr egwyl feddyliol hwn fod o gymorth mawr i rai mamau. Os ydych chi yn yr ysbyty, ceisiwch gerdded y neuaddau neu gerdded o gwmpas y tu allan i'r adeilad os yn bosibl. Mae gan rai ysbytai hyd yn oed ardaloedd arbennig lle gallwch gerdded. Mae llawer o famau yn mwynhau edrych ar fabanod yn y feithrinfa neu'n syml yn symud o gwmpas. Os ydych gartref, ewch am dro, hyd yn oed os yw yn eich iard gefn eich hun.
Yn rhy flinedig am dro? Ceisiwch newid ystafelloedd yn syml. Gallwch hefyd roi cynnig ar wahanol dechnegau ymlacio gan gynnwys defnyddio dŵr . Gall hyn eich helpu i deimlo fel nad ydych chi'n stagnating.
6. Ymyriad Meddygol i Gyflymu Llafur
Weithiau, gall ymyrraeth feddygol fod yn ddewis cywir. Gallai hyn gynnwys torri eich dŵr ( amniotomi ), ychwanegu ( IV Pitocin ) neu hyd yn oed ddefnyddio meddyginiaethau poen gan gynnwys epidwral i'ch helpu i ymlacio. Pa un o'r rhain y byddwch chi'n ei ystyried fydd yn dibynnu ar ble rydych chi'n llafur, beth sy'n digwydd, pa mor bell ydych chi a pha mor bell y mae'n rhaid i chi ei wneud - mae'n gêm ddyfalu. Ond pan wneir y penderfyniad gyda'ch tîm cefnogi, roedd yr ymarferydd yn cynnwys.
Wrth siarad am lafur araf, mae un peth y mae ychydig o bobl yn ei drafod erioed: Gwneud dim. Os ydych chi a'ch babi yn gwneud yn iawn ac mae llafur yn cymryd mwy o amser nag y disgwyliwch efallai y bydd rheswm dros eich babi angen ychydig mwy o amser. Efallai na fydd angen ymyrryd dim ond eto.
> Ffynonellau:
> Llawlyfr Cynnydd Llafur. Simkin, P ac Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 rifyn.
> Argymhellion WHO ar gyfer Cynyddu Llafur. Genefa: Sefydliad Iechyd y Byd; 2014. Crynodeb gweithredol.