Gadewch i ni ei wynebu, pan ddaw i lafur , mae'r rhan fwyaf o bobl yn meddwl am ysbyty a menywod mewn gwelyau, fel arfer ar eu cefnau, neu eu gosod ar eu hochr. Daeth y swyddi hyn yn gyffredin wrth i gyfraddau anesthesia epidwrol godi. Nid oedd merched yn gallu symud o gwmpas lawer ac felly, rhoesom i ben yn meddwl am lafur fel proses a oedd yn cynnwys swyddi mamau.
Defnyddio Safbwyntiau Gwahanol yn Llafur
Gan fod llawer o ferched nawr yn dewis peidio â defnyddio anesthesia epidwral neu oedi cyn iddo gael ei ladd tan yn ddiweddarach, maent yn canfod y gall y defnydd o swyddi eu helpu i aros yn llawer mwy cyfforddus mewn llafur.
Efallai y bydd rhai swyddi llafur yn helpu i gywiro babi sydd mewn sefyllfa lai na ffafriol mewn llafur. Gall hefyd helpu mamau i deimlo'n fwy hyderus a hyd yn oed ostwng faint o amser yn y llafur.
Felly, beth allwch chi ei wneud i ddechrau meddwl am swyddi eraill i lafurio? Y cyntaf yw meddwl am fod oddi ar eich cefn ac mor annibynadwy â phosib. Cofiwch fod eich ffrind mewn llafur, disgyrchiant, yn helpu i ddod â'r babi hwnnw i lawr ac allan. Dyma rai swyddi cyflym y dylech eu hystyried:
- Sefyllfa: Mae hon yn ffordd wych o fod yn unionsyth, heb lawer i feddwl amdano. Efallai y byddwch chi eisiau pwyso ar eich partner neu doula . Os ydych chi'n pwyso ar rywun, dylech ystyried ysgogi tra rydych chi'n contractio. Gall hyn ychwanegu at y cysur y teimlwch. Hangover bêl ar y gwely neu hyd yn oed pentwr o glustogau.
- Cerdded: Mae hyn yn wych am lafur. Er bod llawer o bobl yn meddwl amdano ar gyfer llafur cynnar, gallwch chi hefyd wneud hyn ar bron unrhyw adeg yn y llafur. Efallai y byddwch chi eisiau stopio yn ystod toriad. Mae rhai pobl lafur yn penderfynu peidio â pharhau ar rywun neu'r wal. Efallai y byddwch hefyd yn ystyried dawnsio'n araf fel dewis arall yn ystod toriad.
- Kneeling: Mae hon yn sefyllfa wych ac yn un y gellir ei wneud mewn sawl man. Efallai yr hoffech chi glinio ar y llawr a phwyso dros gadair neu bêl. (Rwy'n argymell peth padio ar gyfer eich pen-gliniau. Meddyliwch lliain neu matiau garddio.) Gallwch chi hefyd eich pen-glinio ar y gwely a bod yn wynebu cefn y gwely yn blino i mewn iddo neu hongian eich breichiau dros y cefn. (Mae hyn yn gweithio orau pan fyddwch chi'n symud cefn y gwely i mewn i safle unionsyth).
- Pob Pedair: Gellir gwneud hyn hefyd ar y llawr neu'r gwely. Mae'n sefyllfa wych am ymestyn eich cefn a hyd yn oed gymryd ychydig o egwyl. Gall hyn hefyd helpu os yw'ch babi yn gynyddol trwy ganiatáu i'r babi symud allan o'r pelvis a chytuno'n haws. Mae rhai mamau hefyd yn dweud bod y sefyllfa hon yn gyfforddus iawn ac yn teimlo fel toriad mewn cyfyngiadau. Mae pob un o'r Fours hefyd yn sefyllfa wych i alw'ch partner neu doula i roi tylino cefn i chi neu ddefnyddio gwrthgwyso i leddfu poen yn ôl.
- Eistedd ar Bêl: Gall bêl geni (a elwir hefyd yn bêl ffisiotherapi neu bêl ymarfer corff) fod yn gyfforddus iawn gyda beichiogrwydd a llafur. Cadwch eich gwaelod ar rywbeth meddal na'r cadeiriau. Hefyd, mae'r ffaith ei fod yn symud o gwmpas yn ei gwneud mor hawdd symud o gwmpas. Gall hyn eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus.
- Sgwatio: Mae llawer o ferched yn clywed am sgwatio am lafur, ond ar arwydd y cyfyngiad cyntaf y maent am ei sgwatio. Nid dyma'r amser delfrydol. Yn gyffredinol, mae hyn yn well ar gyfer llafur yn ddiweddarach a hyd yn oed yn well wrth wthio. Mae'n defnyddio disgyrchiant i ddod â'r babi i lawr. Os nad ydych chi eisiau sgwatio ar y llawr yn yr ysbyty, gallwch ystyried sgwatio ar y gwely. Mae gan lawer o ysbytai welyau sydd â bariau sgwatio arbennig i'w gwneud yn fwy cyfforddus. Gall hefyd helpu os oes angen i chi gael eich monitro â gwregysau.
- Dŵr: Gall dŵr olygu cawod, baddon neu dwb arbennig. Bydd argaeledd dŵr yn dibynnu ar eich man geni a'r cyfleusterau. Efallai y bydd yna resymau pam na allwch fod yn y dŵr. Gall dŵr fod yn ffordd wych o ymlacio, gallwch sefyll, eistedd, neu hyd yn oed yn gorwedd yn y dŵr. Mae hwn yn faes hyblyg iawn i ddefnyddio dwy safle.
- Toiled: Peidiwch â chwerthin! Mae'r toiled yn lle gwych i lafurio. Gallwch chi eistedd fel arfer neu hyd yn oed droi yn ôl. Yn y naill ffordd neu'r llall, gall gobennydd i orchuddio unrhyw bibellau agored ei gwneud yn fwy cyfforddus. Bydd y rhan fwyaf o ysbytai yn eich gwneud yn gadael yr ystafell ymolchi unwaith yr ydych yn gwthio oni bai eich bod wedi gwneud arregiadau eraill gyda'ch ymarferydd. Mae Moms yn dweud bod y gallu i ymlacio eu rhannau yma yn wych iawn. Nid ydynt yn poeni am wrin neu stôl.
Mewn llawer o waith, byddwch mewn gwirionedd yn defnyddio llawer o swyddi, nid dim ond un neu ddau. Rhowch gynnig ar un am dro ac yna newid i un arall. Efallai y byddwch hefyd yn ystyried newid swyddi o leiaf bob awr. Hyd yn oed os oes gennych epidwral, gellir gwneud rhai newidiadau mewn sefyllfa gyda chymorth eich nyrs, doula, a'ch partner. Felly, ewch i fyny a chael symud!
Ffynonellau
Llawlyfr Cynnydd Llafur. Simkin, P, ac Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2il argraffiad.
Obstetreg: Beichiogrwydd Cyffredin a Problemau. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Chweched Argraffiad.