Beth i'w ddweud wrth blentyn sy'n gwrthsefyll dosbarth ffisegol yn yr ysgol
"Rwy'n casáu campfa!" Yn ôl pob tebyg, cyhyd ag y mae ysgolion wedi cael dosbarthiadau addysg gorfforol, mae plant wedi cwyno amdanynt: "Mae dosbarth campfa yn ddiflas / chwerw / brawychus / embaras!" Ydy'ch plentyn yn teimlo fel hyn? Ceisiwch newid ei alaw; gall dosbarthiadau campfa fod yn ffordd bwysig i blant ddiwallu eu hanghenion dyddiol ar gyfer gweithgaredd corfforol . Mewn llawer o achosion, mae plant-yn enwedig pobl ifanc yn eu harddegau a'u tweens-yn cael y mwyafrif o'u hymarfer bob dydd yn yr ysgol.
Felly, os ydynt yn hongian yn ôl yn ystod amser AG, maen nhw ar goll ar gyfle pwysig i wella eu hiechyd a'u ffitrwydd.
Os yw'ch plentyn yn honni casineb dosbarth campfa, ceisiwch y camau hyn i helpu i addasu ei agwedd.
Cymhasu â Theimladau Eich Kid Am Gampfa
Os byddwch chi'n dechrau drwy ddweud "Wel, hyd yn oed os ydych chi'n casáu gampfa, mae'n rhaid ichi fynd," rydych chi eisoes wedi colli'ch cynulleidfa, meddai Tamar Chansky, Ph.D., seicolegydd plant clinigol yn Philadelphia ac awdur Rhadio Eich Plentyn o Meddwl Negyddol: Strategaethau Pwerus, Ymarferol i Adeiladu Bywyd o Gydnerth, Hyblygrwydd a Hapusrwydd . Mae ymagwedd well, medd y Dr Chansky, yn dechrau gydag ymadroddion fel "Rwy'n clywed chi, nid dyma'ch peth" neu "Dwi ddim yn meddwl mai chi yw'r unig un sy'n teimlo felly". Mae'ch plentyn eisoes yn gwybod bod rhaid iddo fynd i'r dosbarth AG. Mae am gael ei glywed pan fydd hi'n dweud wrthych nad yw'n ei hoffi.
Tease Out Rheswm
Ceisiwch ddarganfod beth sydd y tu ôl i ddatganiad eich plentyn o ddrwg.
Beth, yn benodol, sy'n ei poeni am ddosbarth AG? Mae Dr. Chansky yn awgrymu gofyn, "Beth yw'r peth gwaethaf i chi am y dosbarth campfa?" Efallai y bydd eich plentyn yn ateb nad yw hi byth yn cael ei ddewis ar gyfer timau, neu fod pawb arall yn well mewn chwaraeon nag ydyw. Neu efallai y bydd hi'n teimlo nad oes ganddo ddigon o amser i newid dillad ar ôl hynny, neu mae hi'n anghyfforddus yn newid o flaen plant eraill.
Peidiwch â dyfalu nac yn tybio-efallai eich bod yn anghywir. Ac ystyried hefyd, a oes unrhyw faterion corfforol neu iechyd sy'n sail i deimladau eich plentyn. Gallai plentyn â chanfyddiad dyfnder gwael, er enghraifft, gael amser anodd iawn i gydlynu ei symudiadau yn y dosbarth.
Datrys Problemau Gyda'n Gilydd
Y nod yma yw bod eich plentyn yn dod o hyd i'w atebion ei hun. Gofynnwch gwestiynau arweiniol, fel "A yw gwella'ch perfformiad mewn AG yn bwysig? Sut ydych chi'n meddwl y byddech chi'n gwneud hynny?" Byddwch yn barod i gynnig awgrymiadau, ond ceisiwch eu fframio fel cwestiynau: "Felly rydych chi am roi cynnig ar basgedi saethu ar benwythnosau - a hoffech i mi neu Dad chwarae gyda chi? Neu efallai Alex, neu Dduw?"
Os yw'r ystafell loceri yn broblem fwy na'r dosbarth ei hun, cofiwch ffyrdd o oresgyn y lletchwith. Efallai bod eich plentyn angen bra chwaraeon y gall hi ei wisgo dan ddillad ei hysgol, neu ffon o ddiffygydd i gadw yn yr ysgol. Efallai y gall hi newid mewn stondin ystafell ymolchi os bydd hi'n gwneud yn dda ei wneud yn gyflym.
Peidiwch â Panig
Mae "Hate" yn gair gref ac yn ysgogi ymatebion cryf gan rieni (dyna pam mae plant yn ei ddefnyddio!). "Pan fydd plentyn yn dweud eu bod yn casáu rhywbeth, fe welwn fynydd enfawr o'n blaenau," meddai Dr Chansky. "Nid ydym yn gweld sut y byddwn yn eu hargyhoeddi i ddringo'r mynydd honno.
Mae'n helpu os gallwn weld ein gwaith fel cerdded gyda nhw, yn lle hynny. "Ac efallai efallai y bydd eich plentyn yn cerdded i'w dosbarth nesaf campfa heb lusgo ei thraed.
Hefyd, mae dosbarth gampfa ysgol yn gwella drwy'r amser. Mae'r nod yn symud tuag at helpu plant i fwynhau ffitrwydd gydol oes ac iechyd, felly mae athrawon yn wir eisiau i'r myfyrwyr ddod o hyd i ffurfiau ymarfer corff yr hoffent. Yn ystod amser cynhadledd rhieni-athro, siaradwch â'r athro AG am chwaraeon a gweithgareddau y mae eich plentyn wedi mwynhau yn y dosbarth, ac y tu allan iddi. Efallai y byddwch chi'n gallu gwella profiad dosbarth campfa i bawb.
Ffynhonnell:
Carlson JA, Schipperijn J, et al. Lleoliadau Gweithgaredd Corfforol fel y'u cymerwyd gan GPS mewn Pobl Ifanc Ifanc. Pediatregs , Rhif 136, Rhif 7, Ionawr 2016.