Nid mamau newydd yn unig sy'n dioddef o iselder ôl-ddum yw hi
Efallai y bydd llawer o fenywod yn credu y gall iselder ôl-ôl ddigwydd yn unig i famau pan fo eu babanod yn ifanc iawn, megis y cyfnod newydd-anedig neu hyd yn oed dan chwe mis. Ond efallai y bydd menywod yn teimlo effeithiau iselder ôl-ôl yn dda ar ôl genedigaeth eu babi, hyd yn oed pan fo'r babi yn fwy na blwyddyn.
Ac wrth i fwy a mwy o fenywod agor eu profiadau gydag iselder ôl-ôl, rydym yn dysgu y gall yr anhrefn effeithio ar fenywod yn wahanol iawn.
Roedd y Actores Hayden Panettiere, er enghraifft, yn ceisio triniaeth broffesiynol yn gyhoeddus mewn cyfleuster iach meddyliol pan oedd ei merch yn fwy nag wyth mis oed. "Mae'r iselder postpartum yr wyf wedi bod yn ei brofi wedi effeithio ar bob agwedd ar fy mywyd," tweetiodd hi. "Yn hytrach nag aros yn sownd oherwydd mecanweithiau ymdopi afiach, rwyf wedi dewis cymryd amser i adlewyrchu'n holistig ar fy iechyd a fy mywyd. Dymuna bob lwc i fi!"
Pryd y gall Israddiad Postpartum ddigwydd?
Mae Coleg America Obstetregwyr a Gynecolegwyr yn egluro y gall iselder ôl-ddal ddigwydd mewn menywod hyd at ben-blwydd eu babi yn gyntaf. Ac yn amlwg, nid oes rheol galed a chyflym am y marc blwyddyn honno, un ai. Er gwaethaf ei enw, nid dim ond anhwylder sy'n digwydd i famau newydd-anedig yn unig yw iselder ôl-ddum.
Mae hyd yn oed mwy o dystiolaeth y gall iselder ôl-ddal fod yn amlygiad o iselder heb ei drin cyn beichiogrwydd, felly gall fod yn fater iechyd meddwl sy'n tyfu'n fwy difrifol oherwydd y amrywiadau hormonaidd, amddifadedd cysgu, a straen mamolaeth newydd.
Mae rhai mamau newydd yn dioddef iselder ar ôl iddyn nhw wisgo eu babanod rhag bwydo ar y fron, nad yw llawer o fenywod yn digwydd tan ar ôl i'r babi fod yn un oed neu'n hŷn.
Nid ydym yn dal i ddeall yn union sut neu pam mae rhai menywod yn cael iselder ôl-ddal ac mae yna lawer o ffactorau a all gyfrannu ato.
Does dim ots pa mor hen yw eich babi - os ydych chi'n dioddef symptomau, mae'n well bob amser siarad â meddyg am yr hyn rydych chi'n mynd drwyddo.
Sut ydw i'n gwybod os yw'n iselder ôl-ddum?
Dylech gadw mewn cof bod gwahaniaethau go iawn rhwng iselder ôl-ôl-ôl a'r "blues" ôl-ôl. Mae'n arferol i chi brofi wythnos neu ddau o deimlo'n "annisgwyl" neu deimlo ychydig yn wyllt neu'n emosiynol ar ôl cael babi.
Ond mae unrhyw beth sy'n para mwy na thri wythnos o ôl-ddosbarth sy'n ymyrryd â gweithgareddau dyddiol yn gwarantu cymorth ac arweiniad proffesiynol. Mae llawer o ferched yn credu nad yw eu iselder ôl-ddum yn "beidio â bod yn ddrwg" neu y bydd yn mynd ar ei ben ei hun ac efallai y bydd oedi'n ddiangen ar y driniaeth. Fodd bynnag, mae iselder ôl-ddum yn gyffredin, gan effeithio ar oddeutu un o bob saith merch.
Nid yw un o'r rhannau anoddaf am iselder ôl-ddal yn ei gydnabod pan fydd yn digwydd; efallai y bydd menywod yn meddwl ei bod yn normal i famau newydd deimlo'n drist neu'n flinedig yn gyson. Ond er ei bod yn bendant yn brofiad sy'n newid bywyd, nid yw cael babi yn golygu bod angen i chi fod yn ddiflas. Os ydych chi'n cael unrhyw un o'r symptomau canlynol, ceisiwch gymorth ar unwaith neu ffoniwch linell isel iselder ôl-ôl:
- Colli diddordeb mewn gweithgareddau yr oeddech yn arfer eu mwynhau
- Osgoi rhyngweithio cymdeithasol
- Swings gormodol
- Cryio neu deimlad o anobeithiol / tristwch
- Euogrwydd cyson
- Teimlo nad ydych chi'n fam da
- Unrhyw deimlad eich bod am brifo eich babi neu brifo'ch hun
Ffynonellau:
Coleg Americanaidd Obstetregwyr a Gynecolegwyr. (2013). Cwestiynau Cyffredin: iselder ôl-ddum. Wedi'i gasglu o https://www.acog.org/-/media/For-Patients/faq091.pdf?dmc=1&ts=20160523T1009470486
Postpartum Cefnogi Rhyngwladol. (2016). Cymorth ôl-ddal. Wedi'i gasglu o http://www.postpartum.net