Cyfweliad gyda Melanie Potock
Gall prydau bwyd fod yn straen i deuluoedd sydd â phlentyn sy'n bwyta poeth. Gall plant sy'n debyg i roi cynnig ar fwydydd newydd a bwyta deiet iach fod yn her. Mae llawer o rieni'n teimlo'n rhwystredig ac yn ansicr ynglŷn â beth i'w wneud.
Y ffordd orau o annog plant i fwyta diet iach, crwn trwy ddefnyddio disgyblaeth gadarnhaol . Heb ymagwedd gadarnhaol wedi'i chynllunio'n dda, gall arferion bwyta plentyn waethygu.
Mae Melanie Potock, patholegydd lleferydd pediatrig a pherchennog My Munch Bug, yn cynnig ei strategaethau gorau ar gyfer delio â bwytawr ffyrnig .
Pam Ydy Rhai Plant Pickier Am Fwyd nag Eraill?
Gall llawer o wahanol ffactorau effeithio ar barodrwydd plentyn i flasu bwydydd newydd ac ie, ni fydd rhai plant hyd yn oed yn dod at fwyd newydd, yn llawer llai cyffwrdd â hi! Pan fyddaf yn asesu plentyn i benderfynu pam eu bod yn cael anhawster i fwyta amrywiaeth o fwydydd, rwy'n edrych ar dri ffactor yn ofalus: Yn gyntaf, ffisioleg y plentyn.
Os yw'r plentyn yn dioddef unrhyw fath o anghysur, yn enwedig yn ifanc, mae'n hawdd ei gysylltu â bwyta, ac mae'r plentyn yn dysgu peidio â bwyta bwydydd penodol oherwydd y boen. Er ei bod fel arfer yn gastroberfeddol mewn natur, gall fod hefyd yn rhywbeth mor syml â chavity, y mae'r plentyn wedyn yn gysylltiedig â bwydydd ysgafn, ac yn dechrau bwyta bwydydd meddal yn unig.
Mae'n cymryd ychydig o waith ditectif! Wedi'i gynnwys yn y categori ffisioleg yw'r system synhwyraidd a sut mae'r plentyn yn gallu cymryd gwybodaeth trwy ei synhwyrau ac ymateb yn briodol.
Er enghraifft, gall gwead bwydydd babanod Cam 3 roi gormod o fewnbwn synhwyraidd i rai babanod, ond nid oedd y gweadau llymach yn y camau cynharach erioed yn broblem.
Yn ail, rwy'n edrych yn fanwl ar sgiliau modur llafar y plentyn. A oes ganddo gryfder a sefydlogrwydd yn y strwythurau llafar i ddysgu cywio bwydydd mwy datblygedig?
Os nad ydyw, efallai y bydd yn sefyll yn y cyfnod "bwydydd bwrdd meddal" ac mae'n ymddangos yn gasglu pan fydd rhieni'n cynnig bwydydd mwy datblygedig sy'n gofyn am fwy o cnoi. Dysg yn gyflym na all bwyta'r gweadau mwy heriol ac yn eu gwrthod.
Yn drydydd, yr wyf yn arsylwi ac yn nodi'r ymddygiadau a ddysgodd er mwyn osgoi bwyta. Mae hyn yn cynnwys ymddygiad o ran bwyd a deinameg teulu yn gyffredinol. Mae darganfod pam fod plentyn yn fwydydd bwyta'n cymryd amser ac mae ei helpu i ddod yn fwytawr mwy anturus yn gofyn amynedd ac ie, mwy o amser!
Y Rheol sy'n dweud y dylai plant glynu eu plât
Ar gyfer y bwytawr dewisog gardd-amrywiaeth, nid yw'r "clwb plât glân" yn strategaeth yr wyf yn ei argymell. Mae'n creu trafferthion pŵer yn y teulu cyfan ac yn arwain at brydau bwyd straen yn unig. I blant sy'n dysgu clymu a llyncu amrywiaeth o chwaeth a gweadau yn y cwrs strwythuredig o fwydo therapi, gall sesiwn driniaeth gynnwys bwyta'r holl brathiadau ar blât, ond prin yw'r mannau hynny ac y gellir eu rheoli.
Yn y sefyllfa honno, yr ydym yn canolbwyntio ar sgil benodol a fydd yn y pen draw yn ein harwain at y llawenydd o brydau bwyd teuluol. Ar y pwynt hwnnw, yr wyf yn annog dilyn model Ellyn Satter a elwir yn Is-adran Cyfrifoldeb. Yn syml, mae'n gyfrifoldeb y rhiant i ddarparu bwyd iach ar y bwrdd a chyfrifoldeb y plentyn i wrando ar giwiau ei gorff ei hun a bwyta'r hyn sydd ei angen arno.
Pan fydd rhieni'n dweud wrth blant, "bwyta tri mwy o fwydydd," a yw hynny'n helpu neu a all achosi mwy o broblemau gyda bwytawyr pysgod?
Rwy'n ceisio helpu rhieni i ddeall y gwahaniaeth rhwng creu trafferth pŵer a chefnogi plentyn wrth wneud penderfyniadau iach . Pan fydd rhieni'n dweud "bwyta tri mwy o fwydydd" maen nhw'n dweud mai dyna yw eu penderfyniad ar yr hyn y dylai'r plentyn ei fwyta, nid y plentyn. Yn hytrach, ceisiwch ei wneud i flasu'r bwyd.
Creu rheol teuluol sy'n annog blasu bwydydd: "Yn ein teulu ni, rydym yn blasu popeth ar ein plât, fel bod ein blagur blas yn dysgu am fwydydd newydd. Yna, gallwn fwyta'r hyn y mae ein bol yn ei ddweud wrthym. "Os ydym am godi bwytawyr iach, bwyta'n iach, mae'n dechrau gyda pharodrwydd i flasu bwyd ac nid rhywun arall yn dweud wrthym faint o fwydydd i'w cymryd cyn i ni gael ei wneud.
Yr allwedd yw parhau i gyflwyno'r bwyd hwnnw sawl gwaith dros gyfnod o fis neu ddau a gweld a yw'r plentyn yn penderfynu cymryd ychydig o fwydydd mwy ar ei ben ei hun. Mae ymchwil yn dangos mai amlygiad ailadroddus i'r un bwyd yw'r allwedd i ddysgu bwyta bwydydd newydd. Pan fydd rhieni'n gofyn i mi pa mor aml i gyflwyno'r bwyd, dywedaf "Yn ddigon aml nad ydych chi fel y rhiant yn mynd yn sâl ohoni. Yna, rydych chi'n gwybod eich bod chi'n ei gynnig yn ormod. "
Beth A Rhai Rheolau Da i Rieni Cael Pryd Yn Dod i Fwyd?
1. Cymerwch gam wrth gam . Os yw'r gorau y gall eich plentyn ei wneud y diwrnod hwnnw helpu i olchi briwiau Brussel, mae hynny'n wych! Y tro nesaf, efallai y byddant yn gallu chwistrellu platiau pawb gyda'r briwiau Brussel roly-poly. Efallai y tro nesaf, efallai y byddent yn bwyta un dail fach. Canmolwch eich plentyn am bob cam - cadwch hi'n bositif a'i gadw'n hwyl!
2. Nid yw dysgu rhoi cynnig ar fwydydd newydd byth yn dechrau gyda'r brathiad . Mae'n dechrau yn yr ardd, yn yr anifail cynnyrch neu ym Marchnad y Ffermwr. Gofynnwch i'ch plant gymryd rhan yn y broses o dyfu a phrynu bwyd ffres.
3. Mae prydau bwyd teuluol yn ymwneud â theulu . Peidiwch â chanolbwyntio ar faint o fwydynnau brocoli y mae eich plentyn yn eu bwyta y noson honno. Canolbwyntiwch ar yr atgofion llawen yr ydych chi'n eu creu o gwmpas y bwrdd teuluol.
4. Mae'n iawn dweud "dim diolch" ond mae'n rheol teuluol nad ydym yn dweud "blech" neu "oooh, pys yn gros," ac ati pan yn y bwrdd . Os oeddech chi'n hoff iawn o fwyd arbennig, a fyddech am i rywun gyhoeddi pa mor gros yw bwyta'r bwyd hwnnw o flaen y teulu cyfan? Mae'n anhygoel. Os nad oes gennych unrhyw beth braf i'w ddweud, peidiwch â'i ddweud o gwbl. Mae hynny'n berthnasol hefyd i amser cinio bwyd a theulu.
5. Penderfyniad y plentyn yw hi os ydynt yn hoffi bwyd newydd . Yr hyn yr wyf yn ei awgrymu yw bod rhieni yn annog plant i flasu bwydydd. Cyn belled â bod plant yn dysgu sgiliau blasu, bydd eu repertoire bwyd yn cynyddu dros amser. Y mwyaf blasus, po fwyaf y maent yn ei ddysgu i hoffi bwydydd penodol. Dyna sut yr ydym i gyd yn dysgu yfed coffi mewn oedolyn ifanc.
Pwy sydd wir yn hoffi eu sip gyntaf o goffi du? Ystyriwch y bwydydd hynny a allai wneud oedolyn hyd yn oed yn meddwl ddwywaith, fel wystrys amrwd. Dydw i ddim yn gwybod am un person ar y ddaear a oedd yn edrych ar wystrys crai a dywedodd "Yum, sy'n edrych yn dda!" Ond mae miliynau ohonom yn eu bwyta, yn enwedig os ydych chi'n tyfu ar lan y môr, lle'r oeddoch chi'n agored i wystrys, sawl gwaith dros yr haf.
Cadwch bopeth mewn persbectif. Mae angen amser ar blant i ddysgu mwynhau rhai bwydydd. Gwaith rhiant yw creu awyrgylch gefnogol, gadarnhaol ar gyfer blasu.
Rheolau sy'n Gwyrddroi ac yn Cynyddu'r Amgylchiadau Bwyta'n Blentyn
1. Gorffen eich holl ___ (rhowch fwyd heb ei ddisgwyl yma) ac yna gallwch gael pwdin. Mae hyn yn awgrymu mai pwdin yw'r rheswm pam ein bod ni'n bwyta pethau eraill - felly gallwn ni fynd i'r pethau melys! Cadwch bwdin am achlysuron eraill neu weini darn bach iawn o'r pryd bwyd.
2. Gallwch eistedd yma nes eich bod chi'n bwyta eich holl _____. I lawer o blant, mae llawer o rym yn NAD yn bwyta ac yn eistedd yno drwy'r nos! Yn ogystal, ar gyfer plant sydd â heriau integreiddio synhwyraidd neu faterion ffisiolegol eraill, ni allant wneud hynny.
3. Llwgrwobrwyo: Os ydych chi'n bwyta eich ____ gallwch _____. Unwaith eto, mae yna lawer o bŵer wrth beidio â rhoi i mewn. Rheolwch rif dau a rhif tri o frwydrau pŵer a sefydlwyd sydd heb unrhyw beth i'w wneud â bwyta. Ac, plentyn a godir i gredu y bydd eu perthynas â'u rhiant / rhieni yn seiliedig ar bŵer yn dysgu'n gyflym i honni eu hunain yn y maes o ddod yn fwy cywilyddus ac yn fwy dethol.
Sut ddylai Ymateb Rhiant Os yw Plentyn yn Gwrthod i Fwyta Cinio?
Rhowch fawr o sylw iddo . Yr hyn sy'n bwysicaf yw bod y plentyn yn dod i'r bwrdd cinio ac yn bresennol ar gyfer y pryd cyfan. Cadwch y sgwrs yn gadarnhaol a phryd y mae'r bwyd yn gorffen; sicrhewch fod pawb, hyd yn oed plant bach, yn cymryd eu platiau hyd at y cownter i farcio diwedd y pryd.
Mae marcio dechrau pryd o fwyd gyda gweddi, cân neu draddodiad teuluol, fel goleuo canhwyllau, yn dweud wrth bawb fod prydau teuluol yn arbennig. Mae marcio diwedd y pryd yn cyfaddef bod y bwyd wedi gorffen ac na fydd y byrbryd neu'r pryd nesaf yn digwydd eto am o leiaf 2 i 2 awr yn ddiweddarach. Ar gyfer teuluoedd sy'n nodi diwedd y pryd, mae'n amlwg bod y gegin ar gau ac ni fydd pori yn y gegin ar ôl hynny.
Awgrymiadau ar gyfer sut y gall rhieni osgoi gwrthdaro pŵer gyda bwyta pysgod
Atebwch yr anogaeth i ddweud "Gweler, dywedais wrthych y byddech chi'n ei hoffi!" Ar ôl i blentyn ddod i mewn i mewn ac yn cymryd brathiad o'r diwedd. Mae rhieni sy'n ystyrio'n dda yn credu eu bod yn gefnogol ac nad ydynt yn sylweddoli ei fod yn noddwr ac nid yn sylwadau defnyddiol.
Yn lle hynny, gadewch i'r plentyn benderfynu ei flasu ar eu cyflymder a'u hamser eu hunain, gan adael iddynt ddweud wrthych sut roedden nhw'n teimlo amdano. Os nad ydyn nhw'n hoffi'r blas, gallwch eu canmol am ei geisio trwy ddweud "Wow, rydych chi'n ddewr iawn! Nid yw'n hawdd rhoi cynnig ar bethau newydd, ond fe wnaethoch chi! "Neu" Rwy'n betio bod eich blagur blas yn meddwl beth fydd y bwyd newydd nesaf ... rydych chi'n dysgu eich tafod am fwydydd newydd! Pa athro wych ydych chi! "
Daliwch eich plentyn yn dda i'w gorff. Os byddwch chi'n sylwi arno yn gofyn am afal, defnyddiwch hynny fel foment addysgu. Efallai y gallech siarad am pam mae afalau yn dda i'n cyrff neu efallai y byddwch chi'n dweud "Rydych chi'n gwybod, pan oeddwn i'n fachgen bach, doeddwn i ddim yn hoffi afalau. Sut wnaethoch chi ddysgu bod yn fwyta anffodus mor anhygoel? Rydw i'n mynd i roi cynnig ar fwy o afalau, yn union fel chi. "
Mae codi bwytawr anturus yn golygu codi plentyn sy'n gwneud penderfyniadau iach am yr hyn sy'n mynd i mewn i'w gorff a pha fathau sydd orau iddo am ei ddydd. Pan fydd plant yn dechrau gwneud eu penderfyniadau gwybodus eu hunain (gyda'n cyfarwyddyd, yn debyg iawn i rianta awdurdodol ) am faint y maen nhw'n ei fwyta a pha fwydydd sy'n teimlo'n dda yn eu cyrff, mae'n dileu'r frwydr pŵer ac yn darparu awyrgylch iachach yn y cartref teuluol.