Pennu Terfynau Amser Gwely a Chymdeithasau Cwsg
Gall peidio â chael digon o gwsg arwain at lawer o broblemau eraill gyda phlant bach, megis tyfu, tyfu, crankiness, a chymeriad anghytuno. Mae cysgu yn bwysig er mwyn gwneud bywyd yn haws i'r teulu cyfan. O ran sefydlu arferion cysgu da gyda'ch plentyn bach, mae'r rhieni cynharach yn dechrau, gorau.
Nid yw rhai rhieni yn sylweddoli y gall yr arferion y maent yn eu caniatáu neu eu hannog hyd yn oed arwain at broblemau cysgu.
Unwaith y bydd y problemau hyn wedi datblygu, gall fod yn anodd gwneud newidiadau, er nad yw'n amhosib ac yn sicr mae'n werth yr ymdrech. Bydd yn haws i'r plentyn a'r rhieni pe bai rheolau sylfaenol a threfniadau o amgylch cwsg yn cael eu gosod nawr er mwyn osgoi problemau yn nes ymlaen.
Cymdeithasau Cwsg Bach Bach
Mae cymdeithas gysgu yn unrhyw beth y mae plentyn bach neu blentyn yn ei gysylltu â chysgu. Gall fod yn wrthrych fel pacifier, blanced neu anifail wedi'i stwffio. Neu, gall fod yn gamau fel creu, nyrsio, neu gysgu gyda'ch plentyn. Mae'r plant yn dechrau sefydlu cymdeithasau cysgu yn gynnar iawn mewn bywyd. Os yw plentyn bach yn cael ei ddefnyddio i syrthio i gysgu gyda photel neu gael ei chlygu i gysgu, bydd yn gwneud y gymdeithas honno bob tro y mae'n amser gwely.
Mae rhai cymdeithasau cysgu yn iach ac yn feirniadol i sefydlu trefn amser gwely fel bod meddwl a chorff eich plentyn yn barod i gysgu. Gallai rhieni roi bath cynnes i'w baban, brwsio dannedd, darllen stori gyda'i gilydd, troi'r goleuadau'n isel, canu caneuon, neu wneud unrhyw beth sy'n helpu i nodi bod amser gwely yn dod ato.
Gall cymdeithasau cysgu eraill greu materion. Os oes rhaid i blentyn gael potel o laeth i syrthio'n cysgu, gall ymddangos yn iawn ar y dechrau. Ond yn ddiweddarach, mae'n afiach oherwydd hybu ceudodion neu fod yn ffynhonnell calorïau ychwanegol nad oes angen eich plentyn bach mewn gwirionedd. Neu, efallai y bydd cwsg yn ystafell eich plentyn wedi ymddangos fel eich unig opsiwn i gael eich plentyn i'r gwely, ond mae'n debyg na fyddwch chi'n cael cysgu noson dda.
Dylai rhieni ystyried a yw cymdeithas gysgu yn effeithio'n andwyol ar gwsg eich plentyn, eich cwsg eich hun, neu rywun arall sy'n rhoi gofal.
Pryd Ydi Cysgu yn Iach?
Mae cyd-gysgu (a elwir hefyd yn wely'r teulu) yn fater sy'n cael ei drafod yn llawn a all fod yn rhychwantu'r llinell rhwng arferion cysgu iach ac afiach a chymdeithasau. Mae llawer o arbenigwyr rhianta yn dweud, pan wneir yn iawn, mae cyd-gysgu yn hollol ddiogel ac iach.
Fodd bynnag, hyd yn oed os ydych chi'n cyd-gysgu mewn amgylchedd diogel, efallai na fydd y dewis gorau i bawb sy'n gysylltiedig. Efallai y byddwch chi neu'ch partner yn canfod bod eich plentyn yn tarfu ar eich arferion cwsg fel nad ydych chi'n cael digon o gysgu. Yn yr un modd, nid yw cadw plentyn ar amserlen gysgu oedolion oherwydd cyd-gysgu yn iach. Mae angen plentyn bach hyd at 13 awr o gysgu noson . Os yw'ch plentyn yn mynd i'r gwely yn rheolaidd ac yn deffro'n gynnar (fel y mae llawer o oedolion yn ei wneud), mae'n debyg nad yw'n cael digon o gysgu neu sy'n gwneud iawn am y golled trwy gysgu yn y car, ar brydau bwyd, neu ble bynnag y gall.
Mae problemau gyda chyd-gysgu hefyd yn codi oherwydd bod rhieni yn dechrau cymdeithas gysgu (fel cwympo yn cysgu yng ngwely'r plentyn) nad ydynt am barhau mwyach.
Sefydlu Cymdeithasau Cwsg Negyddol
Nid yw gosod problem cysgu bach bach yn hawdd, ond nid yw'n amhosib.
Ar ôl ei ddatrys, bydd eich plentyn bach (gobeithio) yn gysgu da, a bydd pawb yn y teulu yn cael eu gweddill yn well.
Yn gyntaf, gwnewch yn siŵr bod yr holl ofalwyr yn y cartref ar yr un dudalen am sefyllfa cwsg eich plentyn. Nesaf, newid eich canfyddiad o bwy sy'n gyfrifol am y sefyllfa hon. Mae rhieni plant bach yn aml yn cael eu sownd yn y trap hwn. Mae'n ymddangos yn amhosibl rheoli babanod weithiau - ond gwaith y rhiant ydyw i osod a chynnal ffiniau o amgylch arferion cysgu ac amserlenni . Mae rhieni'n methu'r plant pan fyddant yn caniatáu iddynt wneud yr hyn maen nhw ei eisiau yn unig oherwydd eu bod yn uwch, yn crio neu'n anhwylder.
Gwnewch gynllun a'i weithredu'n gyson.
Dechreuwch â sefydlu trefn amser gwely da. Cadwch y goleuadau'n isel a lleisiau'n dawel. Gadewch i'ch plentyn bach ddewis llyfr, pyjamas, ac anifail wedi'i stwffio. Wrth roi plentyn, mae rhai dewisiadau yn ystod amser gwely yn eu helpu i deimlo eu bod yn rheoli'r sefyllfa yn fwy.
Cael Plentyn i Gysgu yn Unig
Os yw plentyn bach yn ei chael hi'n anodd cysgu ar ei ben ei hun, dywedwch iddo fod angen iddo aros yn ei wely a'i gysgu . Byddwch yn gadarn. Unwaith y bydd rhiant wedi gosod y disgwyliad, mae'n bryd dweud noson dda a gadael yr ystafell.
Os yw plentyn bach yn ymddangos yn ansicr neu'n criw wrth i chi adael, gwnewch yn siwr ei fod ar fin y neuadd, ond mae'n rhaid iddo aros yn y gwely. Os yw'ch plentyn bach yn mynd allan o'r gwely, yna mae'n rhaid i chi ei gymryd a'i gorfforol a'i roi yn ôl yn y gwely. Gwnewch hyn heb siarad, dadlau, neu wneud cynhyrchiad mawr ohoni. Bydd eich plentyn bach yn darllen eich tôn yn hytrach na chlywed y geiriau, felly bydd angen i chi osgoi cael eich llais i fyny wythfed neu'n swnio'n anobeithiol. Cadwch eich llais a thôn yn dawel ac yn galonogol.
Efallai y byddwch chi'n gallu ei roi yn ôl i'r gwely a gadael yr ystafell a bydd yn cael y pwynt ei bod hi'n amser cysgu ac rydych chi'n golygu busnes. Fodd bynnag, mae plentyn bach yn debygol o brofi chi. Cadwch fynd â hi yn ôl, drosodd a throsodd, nes iddo aros.
Os yw'ch plentyn bach yn eich dilyn o'r ystafell yn syth yn lle aros nes i chi adael i fynd allan o'r gwely, ceisiwch eistedd ar y llawr neu eistedd mewn cadair yn yr ystafell. Byddwch yn agos at y gwely i roi sicrwydd iddo o'ch presenoldeb yn gorfforol ac fel y gallwch chi ei roi yn rhwydd yn ei le, heb orchfygu'ch hun. Ond peidiwch â mynd yn y gwely na'i alluogi i eistedd yn eich lap neu i fod allan o'r gwely. Dylech chi ond ddweud wrthyn am un amser y byddwch yn eistedd yn iawn yno a bod yn rhaid iddo aros yn ei wely.
Peidiwch â gwneud dim mwy o siarad - dim ond ei aros allan. Peidiwch â mynd i gysgu ar y llawr wrth ymyl ei wely neu fynd i mewn i'r gwely, ni waeth pa mor ddychrynllyd ydyw. Pan fydd yn cysgu, gadewch yr ystafell.
Wythnos gyntaf y dull hwn fydd y peth anoddaf. Os gwneir hyn yn gyson, ni ddylai gymryd mwy na dwy neu dair wythnos i'r arfer cysgu newydd hwn gael ei sefydlu. Ar ôl yr wythnos gyntaf, bydd yn cymryd llai o amser i'ch plentyn dderbyn y terfyn a mynd i gysgu. Bob dydd ar ôl hynny, mae'n haws.
Crying
Mae'r cyfnod bach bach yn llawn emosiwn. Mae rhai dyddiau'n daith rholer gyda phob eithaf o ymateb emosiynol y gall plentyn bach ei gael. Nid yw llawer o'r ymatebion hyn yn rhesymol na chyfiawnhad, ond nid ydynt oll yn ddi-sail. Mae'r teimladau hyn yn real iawn ar gyfer plentyn bach. Fel rhiant, mae'n hanfodol addysgu'ch plant sut i ymdopi â sefyllfaoedd emosiynol anodd a dod allan ar yr ochr arall yn well ar ei gyfer.
Pan fyddwch chi'n ceisio torri cymdeithasau cysgu afiach, gall eich plentyn griw, ond nid yw'n gwneud iddo niwed cyn belled â'ch bod yn bresennol, yn weithredol ac yn ymatebol. Efallai na fydd yn teimlo'n dda i'r rhiant, ond ar gyfer plentyn bach, mae gweithredoedd yn siarad yn uwch na geiriau. Mae'ch presenoldeb gerllaw wrth iddo gysgu yn ymateb.
Atgyfnerthwch hyn trwy ddweud wrth eich plentyn bach bob nos eich bod chi i lawr y neuadd. Fe'i atgyfnerthir hyd yn oed os bydd yn rhaid i chi eistedd gydag ef am ychydig wythnosau hyd nes ei fod yn deall ac yn ddiogel eich bod yn golygu yr hyn a ddywedwch. Mae'n ddiogel yn ei ystafell ac, yn ddwfn, rydych chi'n gwybod hyn. Os bydd yn crio, nid yw'r ffaith honno'n newid. Mae'ch plentyn bach yn dal yn ddiogel yn ei ystafell ac rydych yn dal i fod gerllaw.
Gair o Verywell
Rydych chi'n helpu'ch plentyn i ymdopi â'r dasg galed o ddod yn fwy annibynnol a dysgu sut i gysgu ar ei ben ei hun. Cofiwch gymryd eiliadau yn ystod y dydd i siarad amdano gydag ef. Cynigiwch lawer o guddiau a chariad yn ystod y dydd i'ch plentyn. Dywedwch wrtho pa mor falch ydych chi ohono bob tro y mae'n cymryd cam tuag at gysgu ar ei ben ei hun. Sylwch ar ei gynnydd a sicrhewch fod yn cymryd yr amser i wrando pan fydd yn mynegi balchder ynddo'i hun. Mae rhai plant bach yn synnu pan fyddant yn cyflawni pethau yr oeddent yn meddwl eu bod yn rhy anodd ar y dechrau.