Mae dadlwytho'r 3 ardal hon yn helpu i wella eich arferion ymarfer corff
Pan fyddwch chi'n datguddio'ch cartref, byddwch chi'n rhyddhau amser, gofod, ac arian y gallwch ei ddefnyddio ar gyfer ffitrwydd. Peidiwch byth â meddwl am ddatgloethu felly? Gwrandewch fi. Os ydych chi'n mynd i'r afael â'r tri math hwn o annibyniaeth, byddwch yn anadlu'n haws gartref. Ond gallwch hefyd ail-wneud eich arferion ymarfer ar yr un pryd.
Targed Declutter # 1: Offer Ffitrwydd
Pa hen offer ffitrwydd sy'n casglu llwch yn eich cartref?
Efallai ei bod yn rhywbeth mor fawr â melin chwyth, mainc pwysau, neu feic estynedig. Neu efallai mai dim ond pethau bach, fel tapiau VCR (uh, a oes gennych VCR o hyd?), Rhaff neidio neu bwysau llaw.
Hyd yn oed os ydynt yn cael eu rhwystro mewn closet, mae'r eitemau hyn yn cymryd lle corfforol a meddyliol. Dwynwch nhw, ac rydych chi'n ffosio'r euogrwydd sy'n mynd ynghyd â pheidio â'u defnyddio. Rydych chi'n rhoi lle i chi, ac o bosibl yr arian hyd yn oed, i roi cynnig ar rywbeth newydd. Efallai y byddech chi'n llawer hapusach i ledaenu mat yoga lle byddai'r melin treth hwnnw'n arfer bod, neu'n cyfnewid y fainc pwysau ar gyfer peiriant eliptig.
Sut i gael gwared ar hen offer ffitrwydd: Cyflwyno i siop trwyn neu gysgod; gwerthu ar werthu buarth neu drwy ad dosbarthu; cyfnewid â ffrind neu aelod o'r teulu.
Targed Declutter # 2: Dillad
Os ydych chi'n cadw dillad rhy dynn oherwydd efallai y byddant yn ffitio unwaith eto, stopiwch. I'r rhan fwyaf o bobl, nid yw'r strategaeth hon yn ysgogi. Mae'n gwneud i chi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun.
A dyfalu beth? Hyd yn oed os ydych chi'n colli pwysau a gollwng faint neu ddillad, efallai na fydd eich hen ddillad yn cyd-fynd, oherwydd efallai y bydd siâp eich corff yn newid. Neu, efallai y byddwch chi'n gweld nad ydych yn gofalu am yr hen ddillad hynny hyd yn oed os ydynt yn ffitio eto.
A pheidiwch ag anghofio mynd i'r afael â'r dillad ymarfer, hefyd. Weithiau, nid ydych chi'n gwybod nes eich bod chi'n gwisgo rhywbeth ychydig o weithiau nad yw'n sefyll i fyny i'ch ymarfer corff arferol.
Mae'n rhy dynn neu'n rhy rhydd, yn cerdded i fyny neu'n syrthio i lawr, neu mae'r ffabrig uwch-dechnoleg yn sagging a bagio-beth bynnag yw'r tynnu sylw, nid oes ei angen arnoch pan rydych chi'n ceisio ymarfer. Torrwch eich colledion a'i daflu i wneud lle i wisgo'n weithgar yr ydych chi'n teimlo'n dda ynddi.
Sut i gael gwared ar ddillad: Cyflwyno i siop trwyn neu elusen, neu ei draddodi os caiff ei ailsefydlu.
Targed Declutter # 3: Stuff Chwaraeon Plant
Mae'n bwysig i blant roi cynnig ar lawer o wahanol chwaraeon er mwyn iddynt allu cyfrifo beth maen nhw'n ei hoffi . Yr anfantais, wrth gwrs, yw y gallwch chi adael pentyrrau o offer nad ydynt yn cael eu defnyddio. Yn hytrach na'i achub am rywbeth chwedlonol ("rhywbryd, gallai brawd neu chwaer iau ei angen ..." "Someday, gallai newid ei feddwl am bêl-droed"), ei drosglwyddo ymlaen felly gall rhywun arall ei ddefnyddio. Efallai y byddwch hyd yn oed yn gallu adennill peth o'r gost trwy ailwerthu. Yn union fel ag offer tyfu, mae clirio'r eitemau hyn yn golygu llai o bethau i'w glanhau a'u storio fel y bydd gennych fwy o amser a lle ar gyfer eich anghenion ffitrwydd eich hun.
Sut i gael gwared ar nwyddau chwaraeon plant: ei roi i sefydliad neu gynghrair sy'n benodol i chwaraeon, i'w ddefnyddio fel offer benthyciwr; cynnal neu gyfrannu at gyfnewid nwyddau chwaraeon ; ei werthu neu ei lofnodi i ddeliwr fel Play It Again Sports, neu ei bostio i'w werthu trwy ad dosbarthu.