Faint o Gysgu Mae Angen Fy Nhad Bach?

Gofynion cysgu am 12 i 24 mis oed

Mae darllenydd yn gofyn, "Faint o gwsg sydd ei angen ar fy mhlentyn bach? Mae e'n troi 1 ac weithiau rwy'n teimlo nad yw'n cael digon oherwydd ei fod yn rhyfedd bron bob dydd ac mae gen i amser anodd ei roi i lawr rai nosweithiau. mae'n debyg mai dim ond tua 9 awr o gwmpas y mae hi'n ei gysgu a dyna gyda naps. "

Mae'r darllenydd yn iawn i fod yn bryderus. Nid yw naw awr o gysgu i blentyn bach sydd newydd troi blwyddyn yn ddigon.

Dyma pam, a rhai canllawiau cysgu cyffredinol i blant rhwng 1 a 2 oed.

Gofynion Cwsg Bach Bach

12 mis: 13 i 15 awr
Ar hyn o bryd, dylai'r plentyn fod yn cymryd dwy nap y dydd gydag un yn y bore ac un yn y prynhawn. Yn nodweddiadol, mae'r nythod y bore yn fyrrach o'r ddau, ond gyda'i gilydd, dylai'r napiau hynny ychwanegu hyd at tua dwy i dair awr o gysgu. Yn ogystal, dylai eich plentyn fod yn cysgu tua 11 i 12 awr y nos. At ei gilydd, mae yna ystod o 13 i 15 awr o gysgu bob dydd.

Pan fyddwch chi'n meddwl am y darn hwnnw o gwsg yn y nos, mae'n un eithaf hir. Meddyliwch am yr amser y mae'ch plentyn yn naturiol yn deffro ac yn cyfrif yn ôl oddi yno. Os yw'ch plentyn yn deffro am 7 am, yna dylai'ch plentyn fynd i'r gwely tua 7 neu 8 pm

Efallai y bydd hyn yn swnio'n rhy gynnar i chi neu fi, ond ar gyfer eich plentyn bach, mae'n hanfodol ar gyfer iechyd gorau, hwyliau sefydlog a thwf a datblygiad arferol. Os ydych chi'n amheus ac yn meddwl na fydd eich plentyn byth yn mynd drosto, dysgwch sut nad yw amser gwely cynharach yn golygu y bydd eich plentyn yn deffro'n gynharach ond yn cysgu yn hirach yn lle hynny.

18 mis: 12 i 14 awr
Tua'r amser y mae'ch plentyn bach yn cyrraedd 18 mis, ni fydd angen dau naip arnoch y dydd bellach. Efallai y byddwch yn canfod ei fod yn anoddach dod i lawr ar gyfer nap y bore hwnnw neu ei fod yn mynd yn fyrrach ac yn fyrrach. Os felly, ceisiwch ei symud 15 munud yn ddiweddarach bob dydd ac addasu amser cinio er mwyn iddo gael dim ond prynhawn y prynhawn.

Pe bai eich plentyn yn cysgu am 10 am a 2 pm, er enghraifft, efallai y bydd y nap newydd yn dod i ben tua 12-1: 30 pm yn lle hynny. Dim ond rhwng un a dwy awr y bydd y napyn sengl hwnnw a chysgu yn ystod y nos yn dal i fod tua 11 i 12 awr, gan ddod â'r cyfanswm dyddiol i tua 12 i 14 awr.

24 mis: 12-1 / 2 awr
Unwaith y bydd eich plentyn bach yn troi 2, bydd ei nap y prynhawn yn prinhau ychydig i ryw 1 i 1/2 awr a bydd cysgu yn ystod y nos yn llithro i lawr i 11 awr. Mae angen 12-1 / 2 awr o gwsg y dydd ar y rhan fwyaf o blant 2 oed.

Pam fod Atodlenni Cysgu yn Diflannu

Wrth gwrs, mae rhai plant a fydd yn naturiol yn gwneud yn well ar lai o gwsg a'r rhai a fydd angen llawer mwy i weithredu'n iawn. Mae'r un peth yn wir am naps. Mae rhai plant yn colli'r bore hwnnw'n napu'n gynt nag eraill ac yn gwneud iawn.

Rhowch sylw i ymddygiad eich plentyn am arwyddion nad yw'n cael digon o gysgu. Yn gyffredinol, gall diffyg cysgu wneud eich plentyn ...

A chofiwch: Nid yw plentyn sydd wedi troi yn blentyn hapus, ac ni fydd dros amser yn blentyn iach naill ai.