Mae'r gwyliau yn amser hwyliog a llawen, ond hefyd yn un prysur iawn, a gall straen a phryder gwyliau mewn plant ddigwydd. Yn ystod y gwyliau, mae llawer o weithgareddau a digwyddiadau hwyliog yn digwydd, gartref ac yn yr ysgol. Ac er y gall hynny fod yn beth da, y realiti yw bod yr holl hwyliau a phrydlondeb hynny'n golygu bod amserlen yn aml yn anghyfreithlon, mae amser gwely yn cael eu gwthio yn ôl, a bod arferion yn cael eu tarfu.
O ganlyniad, mae'n anochel y gall plant deimlo rhywfaint o straen gwyliau.
Gosod Enghraifft Calm
Y ffordd fwyaf pwysig y gall rhieni helpu i leddfu pryder mewn plant yn ystod y gwyliau yw ceisio cadw pethau ymlacio gymaint â phosib. Fel gyda chymaint o sefyllfaoedd, gall y ffordd y mae rhieni'n trin mater yn gallu pennu'r tôn am sut y bydd eu plant yn ymddwyn. Os byddwch chi'n gadael straen gwyliau i chi, bydd eich plant yn bendant yn codi arno, ac mae pryder plant yn fwy tebygol o fod yn broblem yn eich tŷ. Er mwyn lleihau'r pryder mewn plant yn ystod y gwyliau, cymerwch gamau i drin eich straen a'ch pryder eich hun.
Amodau Sefydlu ar gyfer Ymddygiad Da
Peidiwch â mynd â'ch plentyn i leoedd fel y canolfannau canolfan neu wyliau pan fydd yn newyn neu'n blino. Mae'n anodd hyd yn oed ar gyfer tyfu i ddelio â sŵn a llawer o symbyliad pan nad ydynt yn teimlo eu gorau; mae plant yn cael newyn yn amlach ac yn blino'n haws, ac mae'n debyg y bydd ganddynt amser anodd ar eu hymddygiad gorau ac maent yn fwy tebygol o brofi straen gwyliau pan fyddant yn aflonyddu neu'n anhygoel.
Cofiwch Bwysigrwydd Rheolau
Gall y gwyliau daflu wrench fawr yn arferion cartref, a gall hynny chwarae rhan mewn pryder mewn plant. Er mwyn lleihau straen gwyliau yn eich plant, ceisiwch gael arferion yn ôl ar y trywydd iawn ar ôl i ddigwyddiad neu barti ddod i ben. Er enghraifft, os yw cyngerdd gwyliau ysgol neu gasglu eglwys yn mynd heibio amser gwely eich plentyn, ceisiwch gadw at weithgareddau tawel, tawel y diwrnod canlynol a chael i'ch plentyn wely mewn amser y noson nesaf.
Gwyliwch Beth Maen nhw'n Bwyta
Peth arall a all ddisgyn ar y ffordd rhwng canol y gwyliau yw bwyta'n iach. Rhwng yr holl fyrbrydau gwyliau siwgraidd ychwanegol a'r diffyg amser i eistedd i brydau bwyd rheolaidd, gall fod yn rhy hawdd i blant fwyta bwydydd llai iach, a all gyfrannu at straen gwyliau a phryder mewn plant. Ceisiwch becyn byrbrydau iach pan fydd yn rhaid i chi fynd i siopa neu redeg gwyliau gwyliau eraill a cheisiwch leihau'r nifer o driniaethau melys yn y cartref. Lle bynnag y bo'n bosibl, cynnig byrbrydau iach , fel popcorn pop-popped neu sleisen afal gyda chaws a chracers a chyfyngu cwcis a candy i driniaeth ar ôl byrbrydau.
Cael Eich Plentyn yn Symud
Mae awyr ac ymarfer corff yn hanfodol er mwyn hybu hwyliau ac ailsefydlu'r ysbryd, a all liniaru straen gwyliau a phryder mewn plant. Gwnewch yn siŵr eich bod yn trefnu peth amser i gael eich plentyn y tu allan i redeg o gwmpas a chwarae.
Osgoi Overscheduling
Fel demtasiwn fel y bo'n bosibl i dderbyn pob gwahoddiad gan ffrindiau a theulu, ceisiwch gyfyngu ar eich pleidiau a'ch gweithgareddau gwyliau fel na fyddwch chi a'ch plentyn yn cael eu llethu. Gall ychydig o ddigwyddiadau yr wythnos fod yn iawn, ond mae cael rhwymedigaeth bob dydd yn gallu arwain at straen a phryder gwyliau mewn plant.
Sicrhewch fod eich Gradd-Raddwr yn eich Helpu
Mae plant mawr yn hoffi helpu mam a dad, yn enwedig os ydynt yn cael llawer o ganmoliaeth am fod yn gyfrifol ac yn ddefnyddiol.
Os oes rhaid ichi siopa, gofynnwch i'ch plentyn eich helpu i chwilio am eitem yn y siop (stondinau hwyliog ar gyfer cefndryd, er enghraifft). Bydd rhoi tasg i'ch plentyn nid yn unig yn hybu ei hunan-barch, bydd yn tynnu sylw ato ac yn helpu i atal unrhyw straen a phryder gwyliau.
Atodlen Rhai Amser Tawel
Mae cael rhywfaint o heddwch a thawelwch gyda'ch plentyn yn bwysicach nag erioed yn ystod y tymor gwyliau prysur. Dewch o hyd i gornel tawel a darllenwch lyfr gyda'ch plentyn neu greu lluniau gwyliau ar gyfer grandma a grandpa. Ewch am dro y tu allan i natur, i ffwrdd o sŵn a thyrfaoedd a rhwymedigaethau.
Atgoffwch eich plentyn a'ch hun Beth mae'r Gwyliau'n Really All About
Mae gwrthgymhelliad gwych ar gyfer straen gwyliau a masnachol blodeuo'r tymor yn helpu eraill, boed hynny trwy esgyn olwynion cymydog oedrannus neu drwy gyflwyno deunyddiau lapio ar gyfer plant anghenus yn eich eglwys leol.
Bydd helpu'ch graddfa yn dod yn blentyn elusennol yn helpu i liniaru straen a phryder gwyliau.