Pethau i'w Gwneud i Chi Eich Hun Pan fydd y Plant Y Tu Allan i'r Ysgol

Nid oes rhaid i hunanofal syrthio yn ôl y ffordd

O ddiwrnod eira i egwyl yr haf , mae gennych blant gartref gyda chi ac nid yw hynny'n gadael llawer o amser i chi'ch hun. Er eich bod yn brysur yn gyfarwyddwr y cogydd, y famau a'r adloniant, nid yw hynny'n golygu y dylech sgipio'r amser rydych ei angen arnoch chi bob dydd. Byddwch yn greadigol a darganfyddwch y nifer o ffyrdd y gallwch chi eu hychwanegu mewn rhai seibiannau bach trwy gydol y dydd hyd yn oed gyda thŷ llawn o blant i ofalu amdano.

1. Cael Diwrnod Sba yn y Cartref

Efallai na fyddwch yn gallu dianc i'r sba heddiw ond gallwch chi gael eich diwrnod sba eich hun gartref. Deffro 20 munud cyn i bawb arall neidio allan o'r gwely a dechrau galw am fwyd er mwyn i chi ganolbwyntio arnoch chi i gychwyn eich diwrnod.

Rhowch eich gwisg a cherddoriaeth ymlaciol. Dechreuwch ag afon wyneb neu ymlacio yn y twb. Rhowch ddyn a pheidiwch â'ch triniaeth eich hun os oes gennych chi amser y bore yma neu gymryd egwyl arall yn y prynhawn i dorri'r bysedd a'r bysedd hynny sy'n gweithio mor galed i godi plant, paratoi bwyd a gwneud tasgau trwy gydol y dydd. Er y dymunwch y gallech chi wneud diwrnod ohoni, byddwch yn dal i fwynhau'r amser hwn i adnewyddu a ffocysu ar eich pen eich hun.

2. Cymerwch Nap

Mae'n debyg eich bod wedi clywed i gysgu pan fydd y babi'n cysgu . Ond beth os nad yw eich babi yn troi mwyach?

Dim problem. Annog chwarae unigol a glynu'n agos ato, hyd yn oed yn clirio lle i chi yn yr ystafell deganau sydd â phlentyn sydd wedi'i ddioddef lle mae'ch plentyn yn chwarae.

Fe allwch chi ymgolli mewn nap pŵer i roi hwb i chi'ch hun o egni a fydd yn eich helpu chi trwy weddill eich diwrnod.

3. Gwneud Rhestrau

Mae rheoli amser yn frwydr i bob rhiant. Dyna pam y gall rhestrau eich helpu chi i wneud y defnydd gorau o'ch amser ac yn rhydd o'ch meddwl rhag ceisio cofio pob un o fanylion bywydau hectif eich teulu.

O'r nodau yr ydych am eu cyflawni i restr mêl ar gyfer eich arwyddion arwyddocaol arall, gallwch aros yn yr un ystafell â'ch plant wrth wneud rhestrau pwysig.

Mae ysgrifennu i lawr yr hyn yr hoffech chi ei weld yn gyflawn yn rhoi gweledol i chi fynd wrth glirio eich pen o orfod storio'r rhestrau hynny yn feddyliol. Byddwch yn teimlo pwysau oddi ar eich ysgwyddau yn syth gan fod gennych nawr restr ar bapur gyda'r holl eitemau hynny y gallwch eu gwirio wrth iddynt gael eu cwblhau.

4. Dadlwythwch

Nid oes ffordd well o gymryd egwyl na dim ond unplug. Creu parthau ac amseroedd di-dâl yn eich tŷ nad oes unrhyw ffôn symudol, tabledi neu ddefnydd cyfrifiadur.

O ganlyniad i'r llygad trwy edrych ar sgriniau i straen ychwanegol a grëir gan swyddi cyfryngau cymdeithasol, gall cael y teclyn hwnnw yn agos at y byd a'i dynnu i mewn i'r byd ddraenio'ch amser ac egni. Rydyn ni eisoes yn gwybod am y plant poenau a phoenau sy'n dioddef o dechnoleg ac maen nhw'n llawer iau na'r rhai sy'n tyfu. Cymerwch seibiant i chi'ch hun trwy gymryd egwyl dechnoleg.

5. Darllenwch Lyfr neu Gylchgrawn

Cofiwch pan allech chi orffen nofel mewn wythnos a chael amser i ddarllen cylchgrawn o'r clawr i'w gynnwys mewn un eisteddiad? Dewch yn ôl ag amser un-ar-un gyda llyfrau a chylchgronau.

Ewch â lle darllen yn y cartref sy'n eich galluogi i aros yn agos at y plant neu fynd allan o'r tŷ am gyfnod gyda'r plant.

Dod o hyd i layground p wedi'i ffensio i mewn ac eistedd ar y fainc neu swings i ddarllen wrth i'ch plant chwarae. Wrth gwrs, byddwch am gadw llygad arnynt ond gallwch chi oruchwylio nhw heb orfod ildio dros eich plant wrth iddynt chwarae.

6. Dechreuwch Hobby Newydd

Ydych chi wastad eisiau dysgu sut i gwnïo, ysgrifennu cod cyfrifiadur, chwarae'r farchnad stoc, cymryd lluniau sy'n edrych yn broffesiynol? Beth ydych chi'n aros amdano?

Nid oes amser gwell nag ar hyn o bryd i ddysgu'r hobi yr ydych chi wastad eisiau ei archwilio. Mae'n hawdd dweud nad oes gennych amser ond mae'n rhaid ichi wneud yr amser i chi'ch hun. Gallwch chi wneud hynny. Pwy sy'n gwybod? Efallai y bydd eich hobi yn troi'n gyfle i chi wneud arian i chi rywbryd.

7. Paratowch ar gyfer Helfa Swyddi

Wrth siarad am wneud arian, rydym yn aml yn esgeuluso ein cyfleoedd cyflogaeth presennol ac yn y dyfodol oherwydd ein bod mor brysur yn gofalu am y plant. Ar ddiwedd y dydd, rydych chi'n rhy flinedig i chwilio am swydd newydd neu ddiweddaru eich bod yn ailddechrau, oherwydd weithiau rydych chi'n teimlo eich bod chi'n gyflogai eich tŷ eich hun a'r peth olaf yr hoffech ei wneud yw meddwl am waith hyd yn oed.

Paratowch i chwilio am swyddi fel petaech chi'n sganio'r hysbysebion swydd yfory. Cadwch eich ailddechrau yn ffres trwy ei ddiweddaru hyd yn oed os nad ydych chi'n bwriadu mynd yn ôl am ychydig neu byth. Dydych chi byth yn gwybod pryd y gall eich amgylchiadau newid a bydd eich ailddechrau'n barod i fynd ar unrhyw adeg yn eich cadw rhag crafu pe bai angen i chi gael swydd yn gyflym. Hefyd, mae bob amser yn dda i'r enaid gadw eich cyflawniadau o'ch blaen ar y diwrnodau anodd hynny fel rhiant yn y cartref.

8. Ewch i'ch Ystafell

Efallai eich bod wedi anfon eich plentyn i'ch ystafell yn amser neu ddau. Nawr mae'n tro ti.

Ewch i'ch ystafell. Gadewch y drws ar agor a chymerwch egwyl gyflym neu gwahoddwch i'r plant ddod i chwarae gêm bwrdd yn y llawr tra byddwch chi'n lolfa ar eich gwely. Nid oes rhaid i'ch ystafell wely fod yn le rydych chi'n ymweld â chysgu yn unig. Mwynhewch eich ystafell wely. Dyma'ch gwersi ar ôl popeth.

9. Cael Trefnu

Mae'n bosib y bydd trefnu plant gyda phlant sy'n byw yn y tŷ yn weithgaredd anffodus. Ond gwnewch y mathemateg. Yn dibynnu ar oedran eich plentyn, mae'n debyg y cawsoch o leiaf 10 i 15 mlynedd cyn i'ch plentyn cyntaf neu olaf ddod i'r tŷ.

Ydych chi wir eisiau aros mor hir i geisio sicrhau bod eich cartref wedi'i drefnu? Cofiwch, does dim rhaid i chi anelu at gael eich cartref cyfan wedi'i drefnu mewn un diwrnod neu hyd yn oed wythnos. Mae cael popeth a drefnir yn gwneud y ffordd iawn yn cymryd amser, hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw blant sy'n dylanwadu'ch dyddiau. Gweithiwch mewn cynyddiadau 20 munud i fynd i'r afael â'r prosiectau sefydliadol hynny un cam ar y tro. Byddwch chi'n synnu faint y gallwch chi ei gyflawni mewn cyfnod mor fyr.

10. Ymarferiad

O na. Nid y gair "E". Ydyn, mae pawb ohonom yn gwybod bod ymarfer corff yn bwysig i'ch corff chi. Ond mae hefyd yn dda i'ch meddwl gyda bonws ychwanegol i'ch helpu i gadw i fyny gyda'r plant.

Ewch am dro gyda'ch teulu. Ymunwch â chriw beic a chymryd hyd yn oed eich rhai bychan ar daith beic . Tynnwch allan y mat ioga a threuliwch 15 munud yn ymestyn allan . Neu dim ond taflu parti dawns anhygoel gyda'ch plant. Dim ond codi a symud i gael eich gwaed yn cylchredeg, llosgi rhai calorïau ac ailgychwyn eich rhagolwg.