Sut i gadw amser sgrin wrth edrych ar iechyd a datblygiad plant
Ymddengys y dyddiau hyn fod plant yn gweithredu dyfeisiau electronig megis smartphones mewn oedrannau hynod o ifanc. Cymerwch olwg o gwmpas unrhyw gylch chwarae neu faes chwarae lleol ac mae'n debyg y byddwch chi'n gweld plant mor ifanc â 2, neu hyd yn oed yn iau, yn ymgorffori gemau chwarae neu'n gwylio fideos ar ffôn neu dabledi.
O ran technoleg, nid yw plant yn dechrau ei ddefnyddio yn ifancach yn unig, maen nhw hefyd yn ei ddefnyddio mewn mwy o sefyllfaoedd, gartref ac yn yr ysgol.
Heddiw, mae technoleg i blant yn ffynhonnell o ddysgu ac adloniant. Mewn pinsiad, pan fydd yn rhaid i rieni gael cinio neu gymryd ychydig funudau i ateb negeseuon e-bost, mae hefyd yn warchodwr cyfleus.
The Good and Bad of Tech
Ar gyfer plant oedran ysgol, gall technoleg fod yn gleddyf dwbl. Mae yna fudd-daliadau di-ri y gellir eu cuddio rhag defnyddio technoleg.
Er enghraifft, gellir defnyddio cyfrifiaduron i wneud ymchwil, chwarae gemau mathemateg ar-lein, a gwella sgiliau iaith . Gall teledu gynnig rhaglenni addysgol fel rhaglenni dogfen a deunyddiau addysgol eraill. Gall hyd yn oed gemau fideo annog sgiliau datblygu megis cydlynu â llaw-llygad. Gall rhai gemau gweithredol a reolir gan gynnig hefyd hyrwyddo gweithgaredd corfforol fel dawnsio.
Fodd bynnag, gall yr holl ddyfeisiadau electronig hyn gael rhai anfanteision penodol hefyd. Dyma rai rhesymau pam mae'n syniad da cyfyngu ar amser sgrin eich plant a sut i'w wneud â ffwdin leiaf.
6 Rhesymau i Gyfyngu Amser Sgrin Plant
Gall ymyrryd â chysgu. Gall cael digon o gwsg fod yn ddigon heriol i blant prysur. Yn aml mae ganddynt waith cartref a gweithgareddau ar ôl ysgol yn cael eu cynnwys yn eu diwrnodau wythnos a gweithgareddau allgyrsiol a chwaraeon ar benwythnosau. Yn ogystal, yn ôl yr Academi Americanaidd Seiciatreg Plant a Phobl Ifanc, mae plant yn gyfartal â thri neu bedair awr y dydd yn gwylio'r teledu.
Ychwanegwch yr holl bethau i fyny ac mae gennych rysáit am amddifadedd cysgu mewn plant. Ar ben hynny, dangoswyd bod ysgogiad electronig, megis hynny rhag gwylio teledu neu ddefnyddio'r cyfrifiadur, yn ymyrryd â chysgu (y ddau yn cysgu ac yn aros i gysgu).
Gall fod yn rhyngweithio amser teulu neu bersonol. Pan fyddwn yn defnyddio technoleg megis cyfrifiaduron, gemau a theledu, nid ydym yn rhyngweithio â'i gilydd. Gan fod dod o hyd i amser o ansawdd da yn gallu bod yn anodd i lawer o deuluoedd, gan ganiatáu i dechnoleg dorri i'r eiliadau hynny, mae'n bosibl y bydd rhieni am atal cymaint â phosib.
Er y gall fod yn hwyl cael noson ffilm teuluol neu chwarae gêm fideo gyda'i gilydd, y ffaith yw bod amser sgrinio yn golygu llai o amser rhyngweithio wyneb yn wyneb.
Gall annog rhychwant sylw byr. Mae astudiaethau wedi dangos y gellid cysylltu gormod o amser sgrinio â phroblemau sylw.
Canfu un astudiaeth ym Mhrifysgol Iowa State fod hyn yn arbennig o wir am blant sydd eisoes yn cael anawsterau wrth dalu sylw neu sy'n tueddu i weithredu'n ysgogol. Gemau fideo oedd prif ffocws yr astudiaeth, er bod yr ymchwilwyr yn datgan y gallai unrhyw gyfryngau electronig gael effeithiau tebyg.
Gall ymyrryd â gwaith ysgol. Mae plant sy'n gwylio llawer o deledu yn fwy tebygol o gael graddau is a darllen llai o lyfrau.
Ymhellach, mae ymchwil wedi dangos y gallai torri amser sgrinio plant wella iechyd a graddau plant.
Gall arwain at lai o weithgaredd corfforol. Mae mwy o amser sgrin wedi bod yn gysylltiedig â llai o weithgarwch corfforol a risg uwch o ordewdra ymysg plant.
Gall fod yn agored i blant gormod o hysbysebu a chynnwys amhriodol. Mae llawer o sioeau teledu a masnachol yn dangos rhywioldeb a thrais yn ogystal â stereoteipiau neu ddefnydd cyffuriau ac alcohol. Mae llawer o hysbysebion hefyd yn hyrwyddo bwydydd sothach a theganau mewn ffyrdd pwerus a hudolus sydd wedi'u cynllunio i gael plant i gael yr eitemau hyn.
5 Dulliau o Gyfyngu Technoleg
Yn gyfaddef, mae'n hawdd troi ar y teledu neu gadewch i'ch plant chwarae gêm fideo pan fyddant yn cwyno am fod wedi diflasu.
Fodd bynnag, mae yna lawer o opsiynau o ran dod o hyd i fathau eraill o adloniant. Gall plant gadael i ddefnyddio technoleg â chyfyngiadau gael eu cyflawni os byddwch yn cadw rhai o'r awgrymiadau allweddol hyn mewn golwg.
- Peidiwch â rhoi teledu yn ystafell eich plentyn. Mae cael teledu yn yr ystafell wely wedi'i gysylltu â nifer o broblemau, gan gynnwys sgoriau prawf is, problemau cysgu a gordewdra.
- Trowch i ffwrdd. Pan nad yw'r plant yn gwylio rhaglen benodol, diffoddwch y teledu. Gadewch i ffwrdd yn ystod amser bwyd ac yn enwedig pan fyddant yn astudio neu'n gwneud gwaith cartref.
- Helpwch eich plentyn i ddewis gêm fideo neu sioe. Y ffordd orau o wybod beth yw'ch plentyn yn gwylio neu ei chwarae yw ei helpu i ddewis sioe neu gêm. Wrth ddewis ffilm neu gêm teuluol newydd , darllenwch yr adolygiadau, gwylio rhagolygon, neu ofyn i rieni eraill. Yn anad dim, yn adnabod eich plentyn ac yn ymddiried eich cymhlethdod eich hun ar yr hyn sy'n briodol.
- Cyfyngu ar amser sgrin. P'un a yw'n awr o gemau teledu a fideo bob dydd neu ddwy awr yr wythnos, cyfyngu ar faint o amser y mae eich plentyn yn ei wario gyda thechnoleg. Yn bwysicach fyth, byddwch yn ymroddedig ac yn cadw at yr amserau hynny a osodwyd gennych.
- Dewiswch ddewisiadau amgen i weithgareddau sy'n seiliedig ar dechnoleg. Dod o hyd i ffyrdd gwych i dreulio amser teuluol gyda'i gilydd heb ddyfeisiadau technegol, megis chwarae gemau bwrdd neu ddarllen llyfrau da .
Gair o Verywell
Er bod technoleg yn gallu rhoi cyfleoedd gwych i ni a'n plant ni, gall hefyd gael effeithiau negyddol ar ein hiechyd a'n lles. Er eich bod yn annog eich plant i beidio â phlwytho, cofiwch y gallwch osod esiampl dda iddynt. Ceisiwch gyfyngu ar eich amser sgrinio eich hun a gwneud eich gorau i greu gweithgareddau nad ydynt yn dechnoleg sy'n canolbwyntio ar y teulu cyfan.
> Ffynonellau:
> Academi Americanaidd Seiciatreg Plant a Phobl Ifanc. Ffeithiau i Deuluoedd: Plant a Gwylio Teledu. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Chwarae Gêm Fideo, Problemau Sylw, a Grym: Tystiolaeth o Achosoldeb Cyfeiriol. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.