Mae defnyddio swyddi gwahanol yn helpu Poen Llafur

1 -

Sgwatio ar y Desg yn ystod Cofrestru Ysbyty

Mae'r gyfres o luniau hyn o un llafur. Mae'r lluniau'n wych, yn amrwd, ac yn bersonol. Rwyf wrth fy modd yn gwylio'r teulu hwn ac mae eu doula yn cefnogi ei gilydd wrth i'r fam hwn weithio trwy ddefnyddio amrywiaeth eang o swyddi mewn llafur. Mae'r sylwebaeth yn fwy ar y swyddi yn gyffredinol, ac nid ei llafur. Bydd yr hyn rwyf yn ei rhannu yn ymwneud â chyfuno profiadau yr wyf wedi cael doula, addysgwr geni, a mam. Fy nod yw dangos i chi sut y gallech chi ymgorffori symudiadau a swyddi yn eich llafur a'u geni yn effeithiol.

Un peth y mae llawer o famau wedi sôn amdani yw pa mor anodd yw'r daith i'r ysbyty neu'r ganolfan geni . Unwaith y byddant allan o'r car, maent yn cael eu rhyddhau i allu symud yn fwy rhydd. Felly, pan fydd yn rhaid iddyn nhw stopio mewn desg gofrestru, maent yn aml yn teimlo'n fwy craff nag unrhyw beth. Yn y llun hwn gallwch weld bod y tad yn eu harwyddo ac yn llenwi'r gwaith papur, tra bod y fam a doula yn gweithio gyda'i gilydd i helpu mam fod yn fwy cyfforddus. Yma mae hi'n defnyddio'r ddesg ysbyty fel bar addas i ganiatáu ei hun y gallu i sgwatio. Mae'r doula yn darparu mesurau cysur.

2 -

Cerdded y Neuaddau yn Llafur

Gall cerdded y neuaddau mewn llafur deimlo'n dda iawn. Un rheswm yw nad ydych chi wedi'i gyfyngu i'ch ystafell chi, ond weithiau mae'n rhaid i chi fynd o'r lle A i le B. Mae hyn yn aml yn wir ar ôl llofnodi yn yr ysbyty neu'r ganolfan geni. Efallai y cewch gynnig cadair olwyn, ond gallwch chi hefyd gerdded os yw'n well gennych. Gall hyn fod yn rhywbeth i'w drafod gyda'ch ymarferydd neu yn ystod taith eich ysbyty cyn ei gynnwys yn eich cynllun geni .

Os ydych chi'n dewis cerdded o gwmpas y tu allan i'ch ystafell, ystyriwch ddod â sanau neu sliperi i gwmpasu eich traed. Cofiwch, mae ysbytai yn amgylcheddau egino. Dylech hefyd gynllunio i ddod â rhywbeth i'w gwmpasu, fel gwisg. Os nad oes gennych chi neu nad ydych am ddefnyddio'ch gwisg, gallwch chi bob amser ddefnyddio ail gwn ysbyty a wisgwyd yn ôl i gwmpasu eich cefn.

Mae cadw eich partner a doula gyda chi wrth gerdded y neuaddau yn fwyaf posibl. Mae'n eich galluogi chi a'ch cysur ychwanegol pan fydd gennych gontractau, a bydd gennych gontractau. Os cewch eich rhwygo i linell IV, gall eich tîm cymorth eich helpu i wthio'r polyn.

3 -

Eistedd mewn Gwely ar gyfer Llafur

Dyma un o'r swyddi mwyaf cyffredin a ddefnyddir mewn llafur i fenywod Americanaidd. Weithiau maent yn dod i mewn i ystafell lafur a gofynnir iddynt fynd ar y gwely ar gyfer arholiad vaginaidd cyflym a rhywfaint o fonitro'r ffetws ac nid ydynt yn symud oddi ar y gwely tan ar ôl iddynt eni. Os nad dyma'ch cynllun ar gyfer llafur, cofiwch gael rhywun i'ch atgoffa i godi. Mae hyn yn bosibl, hyd yn oed gyda monitro'r ffetws a gweithdrefnau eraill a allai fod yn gyffredin lle rydych chi'n rhoi genedigaeth. Gall eich doula neu nyrs lafur eich helpu i nodi'r ffordd orau o symud gyda phethau ychwanegol fel monitro a IVs.

4 -

Cneifio Dros Gefn y Gwely

Mae hefyd yn bwysig cofio, hyd yn oed os byddwch chi'n dewis aros yn y gwely, mae yna nifer o swyddi ar gael i chi. Un o'r rhai y mae llawer o famau yn ei chael yn gyfforddus yw penlinio yn ôl ar y gwely ac wynebu cefn y gwely. Ond mae'r cefn yn eistedd cyn belled ag y bo'n gyfforddus ac yn blino drosto. Mae hyn yn caniatáu i un cefnogwr gael mynediad i'ch wyneb i siarad â chi a sbeisio geiriau caredig ac un person i rwbio'ch cefn neu ddefnyddio brethyn oer ar eich croen.

5 -

Standing a Leaning Over the Bed

Gallwch hefyd ddefnyddio'r wely i blino ymlaen wrth i chi sefyll ar y llawr. Gwisgwch gorff y gwely a chodi'r gwely cyfan mor gyfforddus â'ch taldra. Gallwch chi fagu llawer neu ychydig o'ch cefn ar y gwely, yn dibynnu ar yr hyn sy'n teimlo'n dda i chi ar lafur gyda'ch cyferiadau. Mae hyn yn caniatįu mynediad i fesurau cysur ac yn rhoi rhyddid i hanner isaf eich corff symud. Gallai enghraifft fod yn troi eich cluniau yn ystod toriad.

6 -

Eistedd mewn Tiwb Dŵr ar gyfer Llafur

Mae defnyddio dŵr mewn llafur yn ffurf anhygoel o ryddhad poen, yn ail i anesthesia epidwral yn unig. Mae pwysau bod mewn dŵr yn teimlo'n dda iawn mewn llafur. Mae'n eich galluogi i ymlacio a chanolbwyntio ar y cyfangiad, nid pwysau eich corff neu bethau eraill y gallech anwybyddu'n well os nad oeddech chi'n gweithio. Er nad yw pob cyfleuster yn cael tiwbiau mor neis â'r un hwn, gall hyd yn oed dŵr o gawod fod o fudd fel offeryn i ymladd poen llafur.

7 -

Sgwatio neu Gneelu yn y Tiwb

Mae'r twb hefyd yn wych ar gyfer ei ben-glinio a'i sgwatio. Un o'r manteision yw na fydd yn rhaid i chi boeni am ddal eich hun oherwydd ffynoniaeth y dŵr.

8 -

Cneelu yn y Tiw gyda Bêl Geni

Mae'r bêl geni yn offeryn hyblyg iawn mewn llafur . Yma fe welwch ei fod yn cael ei ddefnyddio fel clustog i mom fynd yn ei flaen tra yn y tiwb. Mae hyn yn caniatáu iddi orffwys ei chorff uwch tra'n ymlacio ei bol sy'n contractio yn y dŵr. Yma mae ei doula yn arllwys dŵr dros ei is yn ôl am gysur ychwanegol.

9 -

Eistedd gyda'r Bar Sgwat

Mae'n wir, wrth i lafur fynd rhagddo, gall fod yn wirioneddol ddiflas. Gall rhywbeth mor syml â dal eich hun fod yn wirioneddol ddiflas. Gall cael y bar sgwat ar gael ar y gwely fod yn ddefnyddiol iawn, hyd yn oed os mai dim ond i fwynhau ymlaen neu ddal ati. Gall hefyd fod yn fuddiol os ydych chi'n mynd yn ôl, i gynnig eich traed arno.

10 -

Sgwatio gyda'r Bar Sgwat

Mae'r bar sgwatio wedi'i ddylunio i ddal eich pwysau tra byddwch chi'n sgwatio ar y gwely. Mae'n eich galluogi i fod oddi ar y llawr, tra'n cadw'r gwely meddal danoch chi. Mae'r bar sgwatio yn rhoi rhywbeth i chi ddal ati, ac eto mae'n darparu ffin ddiogel. Gall eich tîm cefnogi fod ar y naill ochr neu'r llall i chi yn y sefyllfa hon.

11 -

Semi-Eistedd i Roddi Genedigaeth

Ar adeg geni, gellir dewis amrywiaeth o swyddi ar gyfer yr enedigaeth gwirioneddol. Efallai y bydd yn dibynnu ar feddyginiaethau a ddewiswyd gennych chi, neu sefyllfa'r babi, neu os ydych chi a'ch partner am helpu "dal" y babi . Mae hyn yn eich galluogi i weld gyda drych neu hebddi. Gallwch ddefnyddio clustogau i gynnig eich corff uwch i fyny, neu ddefnyddio cefn y gwely, gall yr un peth fod yn wir am osod y gwely yn ôl neu ddileu clustogau i ostwng eich corff uwch.

12 -

Croen i Skin Ar ôl Geni

Unwaith y bydd eich babi'n cael ei eni, fel arfer, y ffordd hawsaf yw eich adfer yn ôl ar y gwely yw eich helpu i ymlacio a dal croen eich babi i groen , sy'n fuddiol i'r ddau ohonoch chi. Mae gosod yn ôl yn caniatáu i'ch babi orffwys yn gyfforddus rhwng eich bronnau. Mae'n eich helpu i deimlo'n sefydlog a chyfforddus wrth ddal babi a pheidio â gorfod poeni amdano. Mae hwn hefyd yn sefyllfa wych ar gyfer dechrau bwydo ar y fron, mae'r sefyllfa mewn gwirionedd yn cael ei alw'n ôl yn ôl bwydo ar y fron. Gall eich bydwraig neu'ch meddyg barhau i wneud yr hyn y mae angen iddynt ei wneud i orffen gyda'r placenta, tra'ch bod chi a'ch babi yn clymu. Gall eich partner hefyd ddod yn agos ac yn gyfforddus i chi trwy roi braich y gwely i lawr (ac wrth gefn os ydynt yn symud i ffwrdd).

Diolch i Sara Corman Photography am y lluniau genedigaeth hyfryd.

_Ffynonellau:

_{Cluett ER, Burns E. Boddi mewn dŵr mewn llafur ac enedigaeth. Cronfa Ddata Adolygiadau Systematig Cochrane 2008, Rhifyn 4. Celf. Rhif: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3}

_{Llawlyfr Cynnydd Llafur. Simkin, P ac Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 rifyn.}