Helpwch eich plentyn i wella, mewn cof a chorff, a mynd yn ôl yn y gêm
Gall adfer anafiadau fod yn broses anodd, hyd yn oed ar gyfer plant gwydn, gweithgar, chwaraeon. Nid yw mor syml â "Mae eich cast yn diflannu. Gallwch chi chwarae eto!" Os yw'ch plentyn yn dioddef anaf chwaraeon, bydd angen amser arno i adfer yn gorfforol ac yn seicolegol. Dyma rai o'r pethau a allai fod yn eu profi, a sut i'w trin.
Ar ôl Anafiadau Chwaraeon: Adferiad Ffisegol
P'un a ydynt wedi dioddef cryn dipyn , asgwrn wedi'i dorri, neu ysbwriel neu straen, bydd angen triniaeth feddygol a gorffwys corfforol i blant (yn ogystal â gorffwys gwybyddol , ar gyfer anafiadau i'r pen).
Dilynwch gyngor eich meddyg. Gall y rhan fwyaf o ymarferwyr teulu drin anafiadau chwaraeon, ond gallant hefyd gyfeirio'ch plentyn at arbenigwr meddygaeth chwaraeon os oes angen.
Os oes gan eich plentyn fynediad i hyfforddwr athletau (dywedwch, trwy'r ysgol neu hyd yn oed clinig feddygol), dyna ddelfrydol. Gall hyfforddwr helpu i fonitro adferiad eich plentyn a dychwelyd i chwaraeon yn ddiogel. Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn cyfeirio'ch plentyn am therapi corfforol fel rhan o gynllun triniaeth. Er y gall fod yn rhwystredig i'ch plentyn golli ysgol ar gyfer apwyntiadau therapi, mae arweiniad PT yn helpu eich athletwr i adennill yn llawn a dod yn ôl i chwarae'r gamp y mae'n ei garu. Gall therapydd corfforol neu hyfforddwr hefyd helpu eich plentyn i ymarfer yn ddiogel yn ystod y broses adfer er mwyn iddo allu cynnal cymaint o'i lefel ffitrwydd â phosib. Unwaith y bydd yn dychwelyd i chwarae, dylai fod yn ofalus i beidio â throsglwyddo nac arbenigo mewn un chwaraeon yn rhy gynnar.
Ar ôl Anafiadau Chwaraeon: Adferiad Seicolegol
Hyd yn oed ar ôl iddynt gael eu heini'n gorfforol, efallai y bydd plant yn dal i fod yn teimlo effeithiau eu hanafiadau.
Yn enwedig f maen nhw'n dychwelyd i chwarae'n rhy gyflym, efallai y byddant yn ofnus, yn bryderus neu'n isel. Efallai na fyddent yn perfformio cystal ag y buont yn arfer. Gallant hyd yn oed ailsefydlu eu hunain - yn yr un modd neu mewn ffordd wahanol.
Er mwyn helpu'ch plentyn i adfer yn emosiynol, gwnewch yn siŵr ei bod yn deall sut y digwyddodd ei anaf, beth yw'r broses driniaeth, a sut y gellid ei atal yn y dyfodol.
Gall hyn i gyd wneud yr anaf, a'r syniad o chwarae chwaraeon eto, yn ymddangos yn llai brawychus. Mae agwedd gadarnhaol yn bwysig iawn, felly helpwch eich plentyn i edrych ar yr ochr disglair. Mae hi'n dal i fynd i ymarferion a gemau, yn hwyl i'w cyd-aelodau, parhau i ddysgu ynghyd â'i thîm, a helpu'r hyfforddwr (er enghraifft, trwy recordio fideo i'r tîm wylio gyda'i gilydd). Bydd cymryd rhan fel hyn yn ei helpu i deimlo'n llai arysig yn ystod ei hadferiad.
Yr hyn sy'n bwysicach, meddylion y meddygon, yw hyder. Os yw plant yn teimlo'n hyderus ac yn llawn cymhelliant i chwarae, byddant yn aml yn gallu dychwelyd i chwarae yn gyflymach ac heb golli llawer o sgil a chynnydd.
Ar ôl Anafiadau Chwaraeon: Dychwelyd i'r Ysgol
Nid yw'r rhan fwyaf o anafiadau chwaraeon yn achosi absenoldebau ysgol hir. Gall plant golli ysgol ar gyfer triniaethau (fel bwrw am doriad) ac ar gyfer therapi corfforol. Efallai y bydd angen llety arnynt, megis gallu defnyddio elevator os yw eu symudedd yn gyfyngedig, neu helpu i gymryd nodiadau os oes ganddynt drafferth ysgrifennu. Efallai bydd rhaid iddynt hefyd golli dosbarth campfa. Gwnewch gynllun gyda meddyg eich plentyn a nyrs, prifathro neu athrawes yr ysgol, fel bo'r angen.
Yr eithriad mawr yw concussions. Weithiau mae angen i blant golli sawl diwrnod o'r ysgol (neu fwy) i orffwys eu hymennydd yn llawn ar ôl anaf.
Weithiau bydd angen iddynt hwyluso'r ysgol yn ôl yn raddol, ac i osgoi lleoedd swnllyd a / neu goleuo'n ysgafn. Dilynwch gyngor eich meddyg; bydd y rhan fwyaf yn esbonio i'r ysgol yn ysgrifenedig beth sydd ei angen. (O 2016, mae gan rai gwladwriaethau'r Unol Daleithiau gyfreithiau "dychwelyd i ddysgu" yn eu lle sy'n nodi'r hyn y mae angen i ysgolion ei wneud; mae'r rhain yn debyg i gyfreithiau " dychwelyd i chwarae" sydd wedi cael eu pasio ym mhob gwladwriaeth.)
Ar ôl Anafiadau Chwaraeon: A yw'n Amser i Gadael?
Weithiau, mae anaf yn golygu na all plentyn gymryd rhan yn y chwaraeon a ddewiswyd ganddo bellach . Bydd angen cyngor arnoch gan ei meddyg i wybod yn sicr, ond dyma rai ffyrdd o feddwl am y risgiau.
Ydy, mae cyfle bob amser y gallai gael ei anafu eto; ond mae anweithgarwch yn beryglus hefyd. Gyda pheth help gan y manteision (meddyg, therapydd corfforol, neu hyfforddwr athletau), gall eich plentyn ddod o hyd i chwaraeon sy'n gweithio iddi, a strategaeth i helpu i atal anafiadau yn y dyfodol.
> Ffynonellau:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Adolygiad systematig o'r ffactorau seicolegol sy'n gysylltiedig â dychwelyd i chwaraeon yn dilyn anaf. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Datblygiad a Dilysiad Rhagarweiniol o'r Anafiadau-Seicolegol Parodrwydd i Dychwelyd i Chwaraeon (I-PRRS) Scale. J Athl Train . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Amrywiadau mewn Cyfreithiau'r Wladwriaeth Ail-ymgynnull Ysgolion Llywodraethu Yn dilyn Cystadleuaeth. Pediatreg . 2016; 138 (6).