A yw rhywun yn rhoi goleuo nwy i chi? 15 Arwyddion i Edrych Amdanyn nhw

Deall y Dulliau Gwrthodiol Defnyddiwch Pobl Wenwynig i Reoli Chi

Mewn ffilm ysgubol o'r 1940au o'r enw Gaslight , mae gŵr triniaeth yn ceisio gwneud ei wraig yn meddwl ei fod yn colli ei meddwl trwy wneud newidiadau cynnil yn ei hamgylchedd, gan gynnwys lleihau'r fflam ar lans nwy yn araf ac yn raddol. Nid yn unig y mae'n amharu ar ei hamgylchedd ac yn ei gwneud hi'n credu ei bod hi'n wallgof, ond mae hefyd yn cam-drin a'i rheoli, gan ei thorri oddi wrth deulu a ffrindiau.

O ganlyniad, mae'r wraig yn ail-ddyfalu ei hun, ei theimladau, ei chanfyddiadau, a'i hatgofion yn gyson. Yn ogystal, mae hi'n teimlo'n neurotig, hyper-sensitif a thu hwnt i reolaeth, sef y nod o oleuo nwy - i adael y targedau yn teimlo'n anghyfreithlon ac yn ansicr o'r hyn sy'n wir a beth sydd ddim.

Oherwydd bod y ffilm yn bortread cywir o'r gweithredoedd rheoli a gwenwynig y dechreuodd pobl sy'n eu trin, mae seicolegwyr a chynghorwyr yn labelu'r math hwn o oleuadau ymddygiad niweidiol yn emosiynol .

Beth Sy'n Goleuo Nwy?

Mae goleuo nwy yn fath o driniaeth sy'n digwydd mewn perthnasau camdriniol . Mae'n fath o gamdriniaeth emosiynol anhygoel, ac weithiau'n gudd, lle mae'r bwli neu gamdrinwr yn gwneud y cwestiwn targed yn barnau ac yn realiti. Yn y pen draw, mae dioddefwr gaslighting yn dechrau tybed os ydynt yn mynd yn wallgof.

Er bod gaslighting yn digwydd yn bennaf mewn dyddio a pherthnasau priod, nid yw'n anghyffredin iddo ddigwydd wrth reoli cyfeillgarwch neu ymhlith aelodau'r teulu hefyd.

Mae pobl wenwynig yn defnyddio'r math hwn o driniad i roi pŵer dros eraill er mwyn trin ffrindiau, aelodau o'r teulu, ac weithiau hyd yn oed gydweithwyr. Am y rheswm hwn, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r tactegau o oleuadau nwy yn ogystal â'r arwyddion rydych chi'n dioddef o olew nwy.

Beth Ydi'r Tactegau a Ddefnyddir mewn Goleuo Nwy?

Mae goleuo nwy yn dechneg sy'n tanseilio'ch canfyddiad cyfan o realiti.

Pan fydd rhywun yn rhoi golwg arnoch chi, rydych chi'n aml yn dyfalu eich hun, eich atgofion a'ch canfyddiadau. Y rhan fwyaf o'r amser ar ôl cyfathrebu gyda'r person sy'n rhoi golwg arnoch chi, rydych chi'n gadael eich bod yn teimlo'n ddryslyd, yn ddryslyd, ac yn meddwl beth sydd o'i le gyda chi. Dyma rai o'r tactegau y gallent eu defnyddio i'ch drysu chi ac yn eich gwneud i ofyn cwestiwn am eich hwylustod:

• Yn ôl i chi: Mae pobl sy'n cymryd rhan mewn goleuo nwy yn ymosodwyr arferol a patholegol. Byddant yn gorwedd ar eich wyneb yn ddi-dor ac ni fyddant byth yn ôl i lawr nac yn newid eu straeon hyd yn oed pan fyddwch chi'n eu galw allan neu'n rhoi prawf o'u twyll. Lying yw gonglfaen eu hymddygiad dinistriol. A hyd yn oed pan fyddwch chi'n gwybod eu bod yn gorwedd, gallant fod yn argyhoeddiadol iawn. Yn y diwedd, rydych chi'n dechrau ail-ddyfalu eich hun.
• Disgownt chi i eraill. Mewn geiriau eraill, mae'r gwasgarwr yn lledaenu sibrydion a gossips amdanoch chi i eraill. Efallai y byddant yn esgus i fod yn poeni amdanoch chi a "'ch ymddygiad "tra'n dweud wrthych wrth eraill eich bod chi'n ymddangos yn emosiynol ansefydlog neu'n wallgof. Yn anffodus, gall y tacteg hwn fod yn hynod o effeithiol a gall llawer o bobl ochr yn ochr â'r camdriniaeth neu'r bwli heb wybod y stori lawn. Yn ogystal, efallai y bydd y diffoddwr yn gorwedd i chi a dweud wrthych fod pobl eraill yn meddwl eich bod chi'n wallgof. Cofiwch erioed, efallai na fydd y bobl hyn byth yn dweud rhywbeth drwg amdanoch chi, ond bydd yr ysgogwr yn gwneud pob ymdrech i ddod â chi i gredu eu bod yn ei wneud.

• Amlygu'r pwnc wrth law. Pan fyddwch yn gofyn cwestiwn i ddiffoddwr neu os byddwch yn eu galw am rywbeth y gwnaethoch neu a ddywedasant, gallant newid y pwnc trwy ofyn cwestiwn yn lle ymateb i'r mater wrth law. Neu, efallai y byddant yn dweud celwydd am y sefyllfa trwy ddweud rhywbeth fel: "Rydych chi'n gwneud pethau i fyny. Doedd hynny byth yn digwydd."
• Lleiafswm eich meddyliau neu'ch teimladau . Trwy ddidwyllwch eich meddyliau a'ch teimladau, gall y gwasgarwr ennill pŵer drosoch chi. Efallai y byddant yn gwneud datganiadau fel: "Calm i lawr," "Rydych chi'n or-ddeddfu," neu "Pam ydych chi mor sensitif?" Mae'r holl ddatganiadau hyn yn lleihau'r ffordd rydych chi'n teimlo neu beth rydych chi'n ei feddwl ac yn cyfathrebu eich bod yn anghywir. Pan fyddwch chi'n delio â rhywun sydd byth yn cydnabod eich meddyliau, eich teimladau neu'ch credoau, byddwch yn dechrau eu holi'ch hun. Beth sy'n fwy, chi byth yn teimlo eich bod yn cael ei ddilysu neu ei ddeall a all fod yn hynod o anodd ymdopi â hi.

• Cais Shift i chi . Mae symud llwyth yn dacteg gyffredin y mae nwyonyddion nwy yn ei ddefnyddio. Mae pob trafodaeth sydd gennych chi yn cael ei droi rywsut i ble rydych chi'n beio am rywbeth sydd wedi digwydd. Hyd yn oed pan geisiwch drafod sut mae eu hymddygiad yn gwneud i chi deimlo, gallant chwistrellu'r sgwrs a'ch pen-dal yn eich beio. Mewn geiriau eraill, maent yn trin y sefyllfa yn y fath fodd fel y byddwch yn llwyddo i gredu mai chi yw achos eu hymddygiad drwg. Maent yn honni, os mai dim ond yn wahanol chi y gwnaethoch ymddwyn yn wahanol, na fyddent yn eich trin y ffordd y maen nhw'n ei wneud.
• Gwadu unrhyw gamweddau . Mae bwlis a cham-drinwyr yn enwog am wrthod eu bod wedi gwneud unrhyw beth o'i le. Maent yn gwneud hyn er mwyn osgoi cymryd cyfrifoldeb am eu dewisiadau gwael. Ond mae hefyd yn gadael y dioddefwr o oleuadau nwy yn ddryslyd ac yn rhwystredig oherwydd nad oes cydnabyddiaeth o'r poen y maent wedi'i achosi. Mae hyn hefyd yn ei gwneud yn anodd iawn i'r dioddefwr symud ymlaen neu i wella o'r bwlio neu'r camdriniaeth.
• Defnyddiwch eiriau tosturiol fel arf . Weithiau, pan gânt eu galw allan neu eu holi, bydd gwasgarwr yn defnyddio geiriau caredig a charedig i geisio esmwythu'r sefyllfa. Mewn geiriau eraill, gallent ddweud rhywbeth fel "Rydych chi'n gwybod faint rwyf wrth fy modd chi. Ni fyddwn byth yn eich brifo i bwrpas." Y geiriau a'r ymddiheuriad hyn yw'r hyn yr hoffech ei glywed ond nid ydynt yn ddilys, yn enwedig os yw'r un ymddygiad yn cael ei ailadrodd drosodd. Pan fyddwch chi'n delio â rhywun sy'n defnyddio goleuo nwy fel offeryn trin, mae'n rhaid i chi dalu sylw agos iawn i gamau gweithredu ac nid geiriau. A yw'r person hwn yn wirioneddol yn cariadus neu'n dweud dim ond pethau cariadus?
• Twistiwch a thrafod sgyrsiau . Yn nodweddiadol, defnyddir y tacteg hwn pan fyddwch yn trafod rhywbeth a ddigwyddodd yn y gorffennol. Er enghraifft, os yw'ch partner wedi eich symud chi yn erbyn y wal a'ch bod wedyn yn ei drafod yn ddiweddarach, gallant droi'r stori yn eu ffafr. Efallai y bydd yn dweud nad oedd yn wir yn eich cuddio chi, eich bod wedi troi oddi arno ac fe geisiodd eich cywiro, a oedd yn ei dro yn achosi i chi syrthio i'r wal. Pan fydd straeon ac atgofion yn cael eu hadrodd yn gyson o'i blaid, gallwch ddechrau amau ​​eich fersiwn o bethau, sef union ei nod.

15 Arwyddion Rydych chi'n Ddioddefwr o Goleuo Nwy

Mae goleuo nwy yn niweidiol i'r sawl sydd ar y pen derbyn am nifer o resymau. Er enghraifft, gall achosi pryder ac iselder. Mae hefyd wedi'i gysylltu â pyliau panig a thorri nerfus. Am y rheswm hwn, mae'n hynod o bwysig sylweddoli pan fyddwch chi'n cael ei oleuo. Y ffordd orau o benderfynu p'un a ydych chi'n cael y dull cudd hwn o drin yw gofyn i chi'ch hun os yw unrhyw un o'r datganiadau canlynol yn wir am eich bywyd:

1. Fe gewch chi amheuaeth eich teimladau neu'ch synnwyr o realiti, a cheisiwch argyhoeddi eich hun nad yw'r driniaeth a gewch yn ddrwg nac yn rhy sensitif.
2. Rydych chi'n amau ​​eich barn, eich canfyddiadau, eich realiti a'ch galluoedd. O ganlyniad, mae gennych ofn o "siarad i fyny" neu fynegi'ch emosiynau. Rydych chi wedi dysgu bod rhannu eich barn fel arfer yn eich gwneud yn teimlo'n waeth yn y diwedd. Felly, rydych chi'n aros yn dawel yn lle hynny.
3. Rydych chi'n teimlo'n agored i niwed ac yn ansicr. O ganlyniad, rydych chi'n aml yn teimlo fel chi "cerdded ar wyau bach" o amgylch eich partner / ffrind / aelod o'r teulu. Rydych chi'n teimlo ar ymyl a diffyg hunan-barch .
4. Rydych chi'n teimlo'n gaeth, yn unig ac yn ddi-rym. Ac rydych chi'n argyhoeddedig bod pawb o'ch cwmpas yn meddwl eich bod chi'n rhyfedd, yn wallgof neu'n ansefydlog yn union fel eich partner / ffrind / aelod o'r teulu sy'n dweud eich bod chi.
5. Mae geiriau'ch partner / ffrind / aelod o'r teulu yn gwneud i chi deimlo eich bod chi'n anghywir, yn dwp, yn wallgof neu'n annigonol. Weithiau, byddwch chi'n hyd yn oed yn eich hun yn ailadrodd y datganiadau hyn i chi'ch hun.
6. Rydych chi'n siomedig o bwy rydych chi wedi dod. Er enghraifft, rydych chi'n teimlo eich bod chi'n wan a goddefol a'ch bod yn arfer bod yn gryfach a mwy pendant yn y gorffennol.
7. Mae ymddygiad eich partner / ffrind / aelod o'r teulu yn eich cyfhyrfu - gyda chamau sy'n ymddangos fel Dr Jekyll a Mr. Hyde.
8. Mae'ch partner / aelod o'ch ffrind / teulu yn lleihau ymddygiad neu eiriau niweidiol trwy ddweud rhywbeth fel: "Roeddwn i'n jyst joking" neu "Rydych chi'n rhy sensitif." Hyd yn oed pe baent yn poeni , mae angen ei gydnabod eto.
9. Rydych chi'n teimlo bod rhywbeth ofnadwy ar fin digwydd pan fyddwch chi o gwmpas eich partner / ffrind / aelod o'r teulu. Gall hyn gynnwys teimlo dan fygythiad ac ar y blaen ond nid ydych chi'n gwybod pam.
10. Rydych chi'n teimlo bod angen ymddiheuro drwy'r amser am yr hyn rydych chi'n ei wneud neu pwy ydych chi.
11. Rydych chi'n teimlo nad ydych chi erioed yn "ddigon da". O ganlyniad, ceisiwch fyw i ddisgwyliadau a gofynion eraill, hyd yn oed os ydynt yn afresymol.
12. Rydych yn ail-ddyfalu eich atgofion a rhyfeddwch yn aml os ydych chi'n cofio manylion digwyddiadau yn y gorffennol yn gywir. Efallai eich bod chi wedi rhoi'r gorau i geisio rhannu'r hyn rydych chi'n ei gofio oherwydd ei fod yn anghywir.
13. Yr ydych yn ymddiheuro drwy'r amser am yr hyn rydych chi'n ei wneud neu pwy ydych chi, gan dybio bod pobl yn siomedig ynoch chi neu eich bod wedi cael sgriwio rywsut.
14. Rydych chi'n meddwl os oes rhywbeth yn anghywir gyda chi. Mewn geiriau eraill, rydych chi'n poeni y gallech wirioneddol fod yn wallgof, neurotig neu "ei golli."
15. Mae'n anodd ei wneud yn anodd gwneud penderfyniadau oherwydd eich bod yn ddrwgdyb eich hun. Byddai'n well gennych ganiatáu i'ch partner / ffrind / aelod o'r teulu wneud penderfyniadau i chi neu osgoi gwneud penderfyniadau i gyd gyda'i gilydd.

Gair o Verywell

Os gallwch chi adnabod gydag unrhyw un o'r arwyddion hyn o oleuadau nwy, mae'n bwysig eich bod chi'n ceisio cymorth proffesiynol ar unwaith. Gall eich meddyg argymell cynghorydd sydd â chyfarpar i'ch helpu i brosesu a delio â'r hyn sy'n digwydd i chi . Yn y cyfamser, cofiwch nad ydych chi ar fai am yr hyn rydych chi'n ei brofi. Mae'r person sy'n goleuo chi yn gwneud dewis i ymddwyn fel hyn. Mae ef neu hi ar fai. Ni ofynnoch amdani. Ni wnaethoch chi achosi hynny. Ac ni wnaethoch chi ddod ag ef ar eich pen eich hun.

> Ffynhonnell:

> Breines J. "Call Me Crazy: The Power of Gaslighting", " Adolygiad Gwyddoniaeth Berkeley , Ebrill 16, 2012. http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/