Sut i ymateb i ferched sy'n golygu yn y gwaith
Nid yw ymddygiad cymedrig merch yn dod i ben yn yr ysgol uwchradd. Mewn gwirionedd, mae merched yn golygu bod merched yn cael eu canfod bron ym mhob man rydych chi'n mynd. Gellir eu gweld yn sefyll ar ymyl digwyddiadau chwaraeon ieuenctid , cymryd rhan mewn cylchoedd magu plant neu grwpiau mamau , gan arwain mudiadau gwirfoddol a chynnal swyddi allweddol yn y gweithle. Ac, eu prif ffocws yw gwneud eich bywyd yn ddiflas.
Maent yn driniaeth ac weithiau'n narcissist ac mae eu nod yn cael rheolaeth gyflawn dros eraill o'u cwmpas.
Yn nodweddiadol, mae merched sy'n golygu oedolion yn defnyddio ymosodedd perthynol fel bwlio ar lafar, sganio, lledaenu sibrydion, galw enwau , twyllo a bwlio yn gyffredinol i ddileu, bygwth ac aflonyddu ar eu targedau. Weithiau, bydd merched eraill yn ymuno â'r ymosodiadau hyd yn oed. Amseroedd eraill, maent yn dal i fod yn dawel wrth gefn neu'n mynd gyda'r bwlio. Pan fydd hyn yn digwydd, dim ond yn teimlo teimladau teimladau dioddefaint anhwylderau ac ansicrwydd. Os yw'r ymddygiadau cymedrig hyn yn swnio fel rhywbeth rydych chi'n ei brofi yn y gweithle, edrychwch ar y saith awgrym ar gyfer delio â merched cymedrig oedolyn a mynd i'r afael â hwy.
Byddwch yn hyderus.
Mae gan ferched cymedrig y Swyddfa'r gallu anhygoel i ganfod pwy y gallant ei reoli a'i drin. Felly waeth beth maen nhw'n ei wneud, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwenu, yn aros yn gryf ac yn parhau i fod yn broffesiynol. Peidiwch ag edrych yn nerfus, yn ansicr neu'n cael ei drechu.
Mae merched cymedrig yn llai tebygol o roi cynnig ar eu tactegau arnoch chi eto os ydych yn parhau'n hyderus ac yn rheoli. Cadwch eich cig eidion i fyny a pheidiwch â rhoi i mewn i'r pwysau i grumble neu grio. Maent yn edrych am wendid a phan fyddant yn ei chael hi, byddant yn ei ddefnyddio.
Adnabod yr hyn sy'n cael ei reoli a beth sydd ddim.
Cofiwch, nid oes gennych reolaeth dros yr hyn y mae pobl eraill yn ei ddweud na'i wneud.
Ond, mae gennych reolaeth dros eich ymateb. Ewch yn broffesiynol, ni waeth beth mae oedolyn yn ei olygu yn dweud neu'n ei wneud. Cadwch eich ymatebion am ddim o emosiwn a dicter. Ac os na allwch ymateb yn dawel, dim ond cerdded i ffwrdd. Yna, cofiwch drafod sut i ddelio â'r sefyllfa yn y dyfodol. Byddwch yn barod os oes ymosodiad arall.
Edrychwch ar eich pen eich hun.
Dysgwch sut i fod yn bendant a hunanhyderus. Os nad oes gennych y sgiliau hyn, cymerwch ddosbarthiadau neu ddarllen llyfrau ar sut i wella'ch hyder a'ch hunan-barch. Dysgwch i amddiffyn eich hun mewn ffordd barchus heb fod yn ymosodol neu gymedrol yn gyfnewid. Er enghraifft, cofiwch fod sylwadau'r fenyw a thactegau bwlio yn amhroffesiynol ac ni fyddant yn cael eu goddef. Nodwch eich bod yn bwriadu adrodd am unrhyw gam-drin pellach. Cofiwch, mae merched cymedrol yn cyfrif ar eich bod yn oddefol ynghylch eu hymddygiad. Dangoswch nhw eu bod wedi gwneud camgymeriad wrth dargedu chi a byddant yn dysgu eich gadael yn unig.
Parhewch i weithio'n galed.
Peidiwch â chaniatáu ymddygiad merched i olygu'r swyddfa i ddileu ichi yn y gwaith. Er enghraifft, peidiwch â threulio amser yn dileu negeseuon e-bost neu siarad â chydweithwyr eraill am yr hyn sy'n digwydd. Mae gwneud hynny yn creu drama ac yn rhoi i'r ferch gymedrol yn union yr hyn y mae hi ei eisiau. Yn hytrach, canolbwyntio ar barhau i gynhyrchu gwaith o safon uchel.
Peidiwch â chaniatáu i'r gwrthdaro a achosir gan gamau gweithredu arall achosi i chi fynd ar ôl ar brosiectau.
Dewch o hyd i ffyrdd iach o ymdopi.
Mae delio â swyddfa yn golygu bod merch yn gallu bod yn straen. O ganlyniad, efallai y bydd ymarfer corff, newyddiaduron neu hobi newydd yn eich helpu i reoli'r straen. Mae opsiynau ymdopi eraill yn cynnwys gwirfoddoli, arferion crefyddol megis gweddïo, a dod o hyd i gyfleoedd cymdeithasol ychwanegol. Beth bynnag a ddewiswch, sicrhewch eich bod yn gallu rhyddhau straen, anghofio am waith ac ymlacio. Bydd gwneud hynny yn mynd yn bell iawn i'ch cadw'n iach yn feddyliol ac yn gorfforol.
Gwaharddwch o'r sgwrs.
Os ydych chi'n sefyllwr i olygu ymddygiad merched, esguswch eich hun o sgwrs wedi'i synnu gan ddweud eich bod yn gorfod gwneud galwad ffôn neu fod gennych gyfarfod.
Os ydych chi'n darparu cynulleidfa am fwydydd cymedrig cymedrig, fe gewch chi gais i chi. Un ffordd i atal merch gymedrig yw mynd â'i chynulleidfa i ffwrdd. Help i roi diwedd ar ei hymddygiad trwy beidio â chymryd rhan. Mae hefyd yn bwysig adrodd ymddygiad anghyfiawn i oruchwyliwr. Gallwch chi hefyd gynnig cyfaill i'r person sy'n cael ei dargedu.
Adroddwch am yr ymddygiad.
Peidiwch â gadael i fwlio yn y gweithle fynd ymlaen am gyfnod rhy hir. Cysylltwch ag adnoddau dynol neu'ch goruchwyliwr. Mae hefyd yn syniad da cadw cofnod o'r holl ddigwyddiadau bwlio gan gynnwys dyddiadau, amseroedd a thystion. Cadwch yr holl ohebiaeth electronig, yn enwedig os yw'r swyddfa'n golygu bod merch yn seibriol yn y gweithle. Pan fyddwch chi'n adrodd yr ymddygiad, sicrhewch eich bod yn dal yn dawel ac yn cadw at y ffeithiau. Peidiwch â bod yn emosiynol neu alw'r enwau cymedrig merch. Gall cael emosiynol achosi i'ch goruchwyliwr ganolbwyntio ar eich teimladau yn hytrach nag ar y mater wrth law.
Gair o Verywell
Cofiwch, gall delio ag ymddygiad cymedrig ferch fod yn hollol. Os ydych chi'n teimlo'n draenus yn emosiynol, yn isel neu'n bryderus, cysylltwch â chynghorydd ar unwaith. Os nad oes gennych gynghorydd i alw, gofynnwch i'ch meddyg am argymhelliad. Ond, byth mae'n syniad da anwybyddu effeithiau bwlio yn y gweithle. Mae angen i chi fynd i'r afael ag ymddygiad cymedrig ferch yn syth cyn iddo gael ei dollio arnoch chi.