Sut i ymateb pan fydd eich cynghorydd yn eich bwlio chi
Mae mynd i ffwrdd i'r coleg yn gyffrous. Os ydych chi fel y rhan fwyaf o fyfyrwyr, ni allwch aros i symud i mewn i'r dorms a phrofi bywyd y coleg. Efallai y byddwch hyd yn oed yn dychmygu datblygu cyfeillgarwch agos gyda'ch cynghorydd ystafell coleg. Ond weithiau nid rhyngweithio â hi yn union yr hyn yr oeddech yn ei ddisgwyl. Am ryw reswm, nid yw'r ddau ohonoch chi ddim yn clicio. Yn dal i fod, nid yw hyn yn golygu na all y berthynas ddatblygu i fod yn gyfeillgarwch iach .
Yn y pen draw, mae llawer o bobl yn canfod y gall cael cyd-ystafell â diddordebau gwahanol fod yn brofiad gwerth chweil.
Ond mae yna'r bobl hynny sydd ddim ond yn gyd-fyw yn iach. Mae'r ystafelloedd ystafell hyn yn defnyddio bwlio i gael yr hyn maen nhw ei eisiau ac i reoli eu hamgylchedd. Os cewch eich bwlio gan eich cynghorydd ystafell, dyma saith ffordd o ddelio â'r sefyllfa.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwybod beth yw bwlio
Cyn i chi gyhuddo rhywun o fwlio chi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod beth yw bwlio. Er enghraifft, mae rhai pobl yn anymwybodol neu'n anhygoel ond nid yw hynny'n eu gwneud yn bwlio.
Mae bwlio fel arfer yn cynnwys camau ailadroddus y bwriedir iddynt achosi niwed mewn rhyw ffordd. Yn ogystal, nid yw pob bwlio yn gorfforol. Mewn gwirionedd, mae chwe math gwahanol o fwlio yn cynnwys bwlio corfforol, bwlio ar lafar, ymosodol perthnasol, bwlio rhywiol, seiberfwlio, a bwlio rhagfarnol. Gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn gwybod arwyddion merched cymedrig , frenemies , a ffrindiau ffug .
Cadw Dogfennaeth
Y ffordd orau o brofi bod eich ystafell ystafell yn fwlio yw cadw rhyw fath o ddogfennaeth. Er enghraifft, os yw eich ystafell ystafell yn dinistrio'ch pethau, tynnwch lun o'r difrod. Neu, os yw'n gadael nodiadau cas neu yn anfon negeseuon testun cymedrig neu fygwth, cymerwch luniau sgrin o'r rhai hynny.
Hyd yn oed os yw'r rhan fwyaf o'r bwlio yn fwlio ar lafar, megis galw enwau , gallwch gadw dogfennau.
Ysgrifennwch ddyddiadau ac amseroedd y digwyddiadau, y geiriau a ddefnyddiodd ac unrhyw dystion. Efallai yr hoffech chi hefyd gynnwys sut y gwnaethoch chi deimlo'r enwau a'r sylwadau hyn.
Dod o Hyd i Oedolyn sy'n Ddiogel
Os ydych chi'n dioddef bwlio gan ystafell-ystafell, dod o hyd i oedolyn dibynadwy ac adrodd am y bwlio. Er enghraifft, mae rhai myfyrwyr yn adrodd bwlio i ddeon myfyrwyr tra bo'n well gan eraill ddweud wrth eu cynghorydd. Mae'n well gan fyfyrwyr eraill siarad â rhywun yng nghanolfan iechyd y campws am y bwlio y maent yn ei brofi. Dylech hefyd roi gwybod i'ch rhieni beth rydych chi'n ei brofi.
Sicrhewch fod yr oedolyn yr ydych yn siarad â nhw yn rhywun a fydd yn cymryd y bwlio o ddifrif ac yn cymryd y camau angenrheidiol i'ch diogelu rhag niwed pellach. Ac os nad yw'r person cyntaf a ddywedwch yn cymryd y bwlio o ddifrif, cadwch ddweud wrth oedolion ar y campws nes i chi ddod o hyd i rywun a fydd yn mynd i'r afael â'r bwlio .
Gofynnwch am y Camau Nesaf
Deall, pan fyddwch chi'n adrodd am fwlio , efallai y bydd y coleg yn penderfynu cymryd camau disgyblu yn erbyn eich ystafell ystafell. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod beth yw eu cynllun. Hefyd, holwch beth mae'r coleg yn bwriadu ei wneud i'ch cadw'n ddiogel rhag niwed.
Er enghraifft, os yw'r coleg yn bwriadu siarad â'ch ystafell ystafell tra byddwch chi'n dal i fyw gyda'i gilydd, gallai hyn fod yn beryglus i chi, yn enwedig os yw'r bwlio yn gorfforol.
Hyd yn oed rydych chi'n dioddef o fwlio ar lafar neu ymosodol perthynol , gall ymyrraeth achosi i'ch cynghorydd ystafell gynyddu ymddygiad bwlio. Gofynnwch iddynt ymatal rhag disgyblu'ch cynghorydd ystafell nes iddynt wneud trefniadau byw gwahanol ar eich cyfer chi. Sicrhewch fod gweinyddwyr y coleg yn cymryd y camau angenrheidiol i'ch diogelu.
Mae hefyd yn bwysig osgoi unrhyw fath o gyfryngu os gallwch chi. Pan fydd bwlio yn bodoli, mae anghydbwysedd pŵer rhwng y targed o fwlio a'r bwli. O ganlyniad, gall fod yn anodd rhannu eich ochr chi o'r stori wrth eistedd mewn ystafell gyda'r person sy'n eich bwlio chi.
Yn lle hynny, yn cynnig rhannu eich cyfrif o'r digwyddiadau ar wahân.
Peidiwch â Rhannu'r Manylion Gyda Mates Dormod Ar hap
Er y gall fod yn demtasiwn i siarad am yr hyn rydych chi'n ei brofi gyda phobl eraill yn eich dorm, mae'n well i chi gyfiawnhau yn unig yn eich ffrindiau agos. Gellir dehongli gormod o fwlio gormod fel lledaenu sibrydion neu glywed . Yn ogystal, efallai y byddwch chi'n rhannu manylion gyda rhywun sy'n ffrindiau agos gyda'r bwli, a allai arwain at fwy o ddigwyddiadau bwlio.
Cais am Newid
Ni ddylid disgwyl i unrhyw un oddef ymddygiad bwlio. Felly, mae'n bwysig eich bod yn gofyn i ystafell newid os ydych chi'n cael eich bwlio. Ar y dechrau, gall y coleg honni nad oes ystafelloedd ar gael, ond bod yn gyson. Bob tro y bu eich cynghorydd yn eich bwlio chi, byddwch yn siŵr i roi gwybod am yr ymddygiad. Mae angen i weinyddwyr y coleg weld patrwm bwlio a difrifoldeb eich sefyllfa. Bydd hyn yn eu helpu i ysgogi nhw i ddod o hyd i aseiniad ystafell fwy diogel i chi.
Cymerwch Gamau i Aros yn Iach
Gall dioddef o fwlio fod yn brofiad trawmatig sy'n gadael i chi deimlo'n isel, yn bryderus , yn agored i niwed, ac ynysig. Y ffordd orau o ddelio â'r teimladau hyn yw datblygu cylch o gefnogaeth. I wneud hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw mewn cysylltiad â theulu a ffrindiau o'r cartref. Gadewch iddynt eich helpu gyda'r hyn rydych chi'n ei brofi.
Yn ogystal, cymerwch gamau i ddatblygu cyfeillgarwch iach ar y campws. Er enghraifft, gallwch chi wneud ffrindiau trwy ymuno â grŵp chwaraeon mewnol, gwirfoddoli gyda rhaglen allgymorth cymunedol, cymryd rhan mewn grŵp proffesiynol, neu ddechrau grwp astudio i eraill yn eich prif chi.
Yn olaf, mae'n syniad da siarad â chynghorydd. Gwnewch yn siŵr bod y cynghorydd yn gyfarwydd â bwlio ac y gall eich helpu i ddidoli trwy'ch teimladau. Bydd angen cyfarwyddyd arnoch i ymdopi â'ch sefyllfa mewn modd cadarnhaol. Hefyd, sôn am unrhyw heriau yr ydych yn eu hwynebu, yn enwedig newidiadau mewn hwyliau, arferion bwyta a phatrymau cysgu.
Gair o Verywell
Cofiwch, pan ddaw'n fater o fwlio, hyd yn oed fwlio gan gynghorydd ystafell y coleg, mae pethau'n tueddu i waethygu yn hytrach na gwell. Er y gallai fod yn demtasiwn gyrru allan y sefyllfa a gweld a yw'n gwella, mae'r siawns yn annhebygol iawn. Mae'n well mynd i'r afael â materion bwlio ar unwaith cyn iddo chi effeithio ar eich academyddion, eich iechyd, a'ch cysgu. Rydych chi'n talu llawer o arian i fynychu coleg. Nid yw'n rhy ddisgwyl cael ei drin â pharch a charedigrwydd tra yno.