Peidiwch â theimlo'n orlawn gyda'r 6 strategaeth hon
Rydych chi'n dyblu eich llwyth gwaith pan fydd babi rhif dau yn cyrraedd. Mae'n anhygoel bod gan eich calon y gallu i garu mwy. Mae gan eich ymennydd y gallu i weithio a phoeni ddwywaith mor galed, hefyd. Ond dim pryderon, mama gweithio, oherwydd gallwch chi drin hyn!
Mae hi'n heriau i fod yn fyd gwaith o ddau. Os ydych chi'n mynd yn ôl i weithio gyda dau blentyn bach yn eich breichiau, dyma chwe awgrym ar sut i drin eich dyletswyddau dwbl
Cydnabod bod pob plentyn yn wahanol
Byddai'n gwneud mynd yn ôl i'r gwaith yn hawdd-pysgod pe bai angen popeth un plentyn yr un arall ei angen hefyd. Yn anffodus, nid dyna yw realiti. Rydych chi'n delio â dwy bersonoliaeth wahanol. Er enghraifft, bydd sut y byddant am ddweud hwyl fawr i chi yn wahanol. Gall un glynu wrth eich coesau am fywyd annwyl a bydd y llall yn diflannu heb cusan ar eich boch.
Byddwch yn well i ffwrdd os mabwysiadwch y meddylfryd hon yn fuan. Fe gewch chi achub rhywfaint o galar wrth dderbyn bod pob plentyn yn wahanol, hyd yn oed eich hun. Peidiwch â chymharu eu cymharu oherwydd eu bod nhw i gyd yn unigryw yn eu ffordd arbennig eu hunain.
Os nad ydych am ddyblu'ch pryderon, rhowch sylw i weithredoedd pob plentyn ac arsylwadau pobl eraill eich plant. Dewch i wybod eu personoliaethau a gwerthfawrogi eu gwahaniaethau. Hefyd, rhowch eich priod i'r meddwl hwn hefyd, felly gallwch chi helpu eich gilydd i ddysgu am eich plant.
Pryderwch Llai â Sgiliau Sefydliad Mad
Gyda dyblu'r plant, byddwch chi'n anghofio pethau. A wnaethoch chi anghofio pacio ei blankie? Oeddech chi'n dweud wrth ei athro ei hunllefrau neithiwr! Ugh! Rydych wedi anghofio rhoi slip y caniatâd i mewn!
Byddwch yn barod i dyfu rhai sgiliau trefnu anhygoel, mam! Rhaid i chi ddechrau ysgrifennu pethau i lawr cyn gynted ag y byddwch chi'n meddwl amdanynt.
Dechreuwch ddalen ragori neu brynwch lyfr nodyn bert a chewch drefnu eich pethau i wneud. Cadwch restrau o bethau i'w pecyn, pethau i'w crybwyll, a phethau i'w cynllunio. Cael calendr fawr a chynlluniwch eich wythnos, mis, a blwyddyn. Gyda dau o blant yn dod yn ddwbl y gweithgareddau, partïon pen-blwydd, ac apwyntiadau meddyg. Ond os ydych chi'n ei gwneud hi'n arfer canolbwyntio ar drefnu gofynion dwbl eich plant, dylai eich pryderu fod dan do (ychydig).
Amser a Paratowch Eich Prydau
Bydd prydau bwyd yn dyblu'r ymdrech ac yn cymryd dwywaith cyn hir i'w fwyta. Gallwch ei gwneud hi'n haws ar eich pen eich hun gyda chynllunio bwyd a amserydd. Pan nad oes unrhyw waith dyfalu ynghlwm ac mae amser diwedd mewn pryd bwyd bwyd yn llai straen.
I helpu i wneud eich pryd bwyd yn gyntaf, gosodwch y bwrdd ar gyfer brecwast y noson o'r blaen. Gosodwch bowlenni, llwyau, cwpanau a photeli i bawb. Cyn i chi eistedd i lawr bwyta gosod amserydd felly nid yw'ch plentyn hŷn yn cymryd rhy hir i'w fwyta. Yn gynharach rydyn ni'n dechrau'r arfer hwn, bydd y gorau i chi pan fyddwch chi'n dychwelyd i'r gwaith. Nid ydych am fod yn rhuthro i mewn i waith oherwydd cymerodd eich kiddo am byth i fwyta eu Cheerios.
Yn ystod amser cinio bydd angen i chi fwydo'ch babi ar y fron neu wneud eu botel ac yna gwneud cinio i bawb arall. Rhowch fyrbryd iach i'ch plentyn hynaf wrth i chi fwydo'r babi.
Os yw eich priod yn gogydd, chi yw'r ferch fach iawn yn y byd! Fel arall, ceisiwch baratoi prydau y gall y tri ohonoch eu bwyta fel nad ydych chi'n gwneud dau ginio gwahanol.
Rheoli dwywaith y Glanhau
Mae plentyn arall yn golygu llwythi dwbl neu driphlyg o golchi dillad, set o deganau i'w codi, ac ystafell newydd i gadw'n lân. Phew! Mae'n bryd i chi wella eich sgiliau glanhau!
Mae'n wych os gallwch chi wneud un llwyth o golchi dillad bob dydd. Nid yw plygu a rhoi i ffwrdd un llwyth mor ddrwg. Ond os ydych chi'n rhedeg yn erbyn mynydd o ddillad, taflenni a thywelion i blygu, gwnewch y gorau ohono a gwrando ar podlediad a fydd yn gwella eich gyrfa.
Awgrymaf Sioe James Altucher neu This is Your Life gyda Michael Hyatt. Gan eich bod yn treulio mwy o amser yn gwneud golchi dillad, efallai y byddwch hefyd yn defnyddio'r amser yn ddoeth!
Ailadroddwch ar ôl mi, "Basgedi yw fy ffrind gorau." Mae'n anodd cadw pethau wedi'u trefnu gyda dwbl y teganau a dyblu'r plant sy'n eu gwasgaru i gyd dros y tŷ. Hyd nes y gallwch chi bennu popeth yn eich cartref basgedi defnydd cartref i lanhau'n gyflym!
Gwneud Gweddill Blaenoriaeth
Nid ydych yn mynd i gael llawer o gwsg am y blynyddoedd nesaf. Eto, byddwch chi'n synnu faint y byddwch chi'n gallu ei gyflawni ar bedair awr o gysgu. Nid yn unig oherwydd eich bod chi'n cysgu amddifad yn golygu eich bod yn anghofio am yr arferion a gefais cyn i'r babi gyrraedd rhif dau. Nid yw eich uchelgais yn marw oherwydd eich bod wedi dod allan plentyn arall! Os ydych chi eisiau llwyddo, bydd angen i chi wasgu gweddill pan fyddwch chi'n gallu.
Bydd cryn dipyn o orffwys yn mynd yn bell. Fe gewch ychydig oriau o gwsg y noson, felly edrychwch am amser yn ystod y dydd y gallwch chi orffwys. Mae yna seibiant amser cinio amlwg lle gallwch chi wneud mwy na dim ond bwyta. Ewch oddi wrth y swyddfa, darganfyddwch le dawel, fel eich car neu o dan goed cysgodol a chodi eich llygaid. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gosod larwm uchel ar eich ffôn rhag ofn i chi ddiffodd.
Mae hwn yn amser gwych i chi ddysgu myfyrdod. Nid yw mor galed! Ydych chi byth yn dymuno y gallech chi droi popeth i ffwrdd a chymryd egwyl? Dyma beth y gall myfyrdod ei roi i chi. Edrychwch am app myfyrdod dan arweiniad i'ch cychwyn chi fel y rhai sy'n cynnig Tara Brach (mae ganddi hefyd podlediad) neu'r App Mindfulness.
Rhagweld y Fight For Your Attention
Mae un ohonoch chi a thri ohonynt. Bydd eich plant a'ch priod bob amser eisiau eich sylw, weithiau ar yr un pryd. Er mwyn lleddfu rhwystredigaeth, bydd angen i chi reoli eu ceisiadau a'u disgwyliadau.
Dysgwch bawb beth mae'r gair yn torri. Ni fydd eich baban newydd-anedig yn ei gael ond dylai pawb arall. Pan fydd mwy nag un person yn ceisio siarad â chi, "Ni allaf glywed unrhyw un oherwydd eich bod i gyd yn siarad ar yr un pryd. Os ydych chi am i mi ateb eich cwestiwn, siaradwch un ar y tro heb ymyrryd."
Ni fydd y frwydr am eich sylw byth yn stopio felly byddwch yn greadigol gyda'ch ymatebion. Mae'r rhan fwyaf o'm plant yn yr ysgol elfennol ac rwy'n dal i reoli eu frwydr am fy sylw. Pan fydd yn rhwystredig eich bod yn edrych ar yr ochr disglair, rydych chi'n un gal poblogaidd.
Bydd eich llwyth gwaith dwbl yn cymryd peth amser i ddod i arfer. Unwaith y byddwch chi'n dod o hyd i'ch pethau rhugyn yn haws a bydd pawb yn addasu i'ch ffordd o fyw newydd. Os byddwch chi'n dechrau teimlo'n orlawn cuddiwch eich llygaid a chymryd anadl ddwfn. Yna dywedwch wrthych eich hun, "Rydw i'n gweithio o ddau o nawr. Rwy'n gallu gwneud hyn."