Dywedir bod y dechneg hon yn helpu babanod hunan-ysgafn
Os yw noson babanod yn deffro wedi gadael llawer o bobl yn rhy gyfarwydd â hwy oriau'r bore, mae'n debyg y byddwch chi'n meddwl beth allwch chi ei wneud i fynd ati i gysgu am ymestyn hirach.
Mae Method Ferber yn dechneg hyfforddi cysgu babanod adnabyddus a sefydlwyd gan Dr. Richard Ferber. Mae'r dechneg yn golygu gweithredu trefn amser gwely prydlon, lliniaru gyda'ch babi, a phan ddaw ar ei ben ei hun, gan ganiatáu iddi griw am gyfnodau hirach hyd nes ei bod yn dysgu sut i ysgogi ei hun yn ôl i gysgu ar ei phen ei hun.
A yw hyn yn golygu bod rhaid i mi adael fy mhlentyn "cry out"?
Weithiau gelwir y dull "crio allan", nid yw'r dechneg hon yn golygu gadael i'ch babi wanu a chriw drwy'r nos, gan groes i gred boblogaidd. Byddwch yn mynd i mewn i ystafell eich babi i'w patio a'i chysuro ar ôl cyfnod aros "rhagnodedig". Ond yn hytrach na'i chasglu i fyny a'i fwydo, fe wnewch chi ymddangos yn gyflym iawn i sicrhau ei bod hi'n iawn ei bod hi'n iawn - a gadael yr ystafell.
Mae hyn yn helpu eich babi i ddysgu na fydd crio yn arwain at gael ei fwydo neu ei rocio, ac ar ôl wythnos o gynyddu cyfnod "aros" eich siec yn raddol, mae'r theori yn golygu y bydd eich babi yn dechrau cwympo ar ei ben ei hun.
Gan nad oes unrhyw union oed pan fo'r Dull Ferber yn briodol i bob babi ei ddefnyddio, siaradwch â'ch meddyg i weld a yw'ch babi yn ddigon hen . Gall fod tua'r marc pum mis bod eich meddyg yn rhoi golau gwyrdd i chi i geisio.
Sut i Weithredu'r Dull Ferber
Yn y dyddiau a'r wythnosau cyn i chi weithredu'r Dull Ferber , sefydlu trefn ragweld gwely rhagweladwy a chyson. Mae Ferber yn cynnal mai un o'r ffyrdd gorau i osgoi trafferthion cwsg yw sefydlu cymdeithasau cysgu cadarnhaol fel newydd-anedig. Mae arferion amser gwely yn helpu i ddangos i'ch babi y bydd yn disgwyl iddo ddisgyn yn fuan.
Gall y gweithdrefnau hyn osod y gwaith sylfaenol ar gyfer cysgu'n annibynnol. Er nad yw dulliau sy'n golygu crio allan yn briodol ar gyfer babanod newydd-anedig a babanod ifanc, gallwch chi sefydlu arferion cysgu cadarn yn ystod y misoedd cynnar hyn.
Dechreuwch trwy fynd drwy'r drefn amser gwely rydych chi eisoes wedi'i sefydlu. Rhowch eich babi yn ei crib yn deffro. Trowch allan y goleuadau (golau nos os oes angen), dywedwch dda nos a gadael yr ystafell. Gwnewch hyn hyd yn oed os yw'ch babi yn dechrau crio.
Ar ôl amser a ragnodwyd, os yw eich babi yn dal i gloi, ewch yn ôl i'r ystafell yn unig am funud neu ddau. Gadewch y goleuadau i ffwrdd, cadwch eich llais yn dawel ac yn dawel. Cadwch olwg i'ch babi mewn ffordd galonogol, ond peidiwch â'i chasglu i fyny. Gadewch yr ystafell yn brydlon.
Mae'r amser hwn yn aros allan o'r ystafell am gyfnod ychydig yn hirach cyn dychwelyd i sicrhau eich baban yn union fel y gwnaethoch o'r blaen. Unwaith eto, cadwch y goleuadau i ffwrdd, eich llais i lawr, a pheidiwch â chodi'ch babi. Parhewch â'r broses hon o aros yn raddol am gyfnodau hirach cyn dychwelyd i ystafell eich babi. Parhewch ymlaen yn nes ymlaen nes bydd eich babi yn cysgu ar ei phen ei hun.
Os bydd eich babi yn deffro yng nghanol y nos, gychwyn yn ôl yn y broses gan ddechrau gyda'r amser aros isaf o ddechrau'r nos.
Ar yr ail nos, aros ychydig yn hirach nag a wnaethoch o'r blaen cyn i chi fynd i ystafell eich babi. Parhewch i aros yn raddol am gyfnodau hirach nes bod eich babi wedi cysgu yn ei ben ei hun.
Pa mor hir ddylwn i aros cyn edrych ar fy mhlentyn?
Mae'r Dr. Ferber yn awgrymu'r cyfnodau amser hyn ar gyfer aros yn flaengar yn Problemau Cwsg Datrys Eich Plentyn :
- Ar y noson gyntaf, aros am 3 munud cyn mynd i mewn i'r ystafell. Cynyddwch yr amser aros nesaf i 5 munud, ac yn olaf, 10 munud ar gyfer y drydedd ac unrhyw ymweliadau ychwanegol sydd eu hangen.
- Ar yr ail nos, aros am 5, 10, yna 12 munud.
- Nosweithiau ychwanegol: parhau i ymestyn ychydig yn y cyfnod.
Mae'n Iawn i Addasu'r Dull i Dynnu Eich Teulu
Gwerthuswch sut mae'r dull yn gweithio i chi. Dywed Dr Ferber bod y rhan fwyaf o fabanod yn cysgu ar eu pennau eu hunain erbyn y trydydd neu'r pedwerydd noson. Gall babanod gwrthsefyll gymryd wythnos. Mae Ferber hefyd yn annog rhieni i addasu'r dull a'r amserau i ddiwallu anghenion eu teulu.
Yn dibynnu ar anghenion eich babi a'ch lefel cysur personol, gallwch chi ymestyn neu leihau eich cyfnodau aros. Ac er ei bod yn bwysig cadw at amserlen amser gwely penodol, bydd, wrth gwrs, yn adegau pan fydd angen i chi fod yn hyblyg, fel pan fydd eich babi yn sâl, pan fyddwch chi'n teithio, neu unrhyw nifer o senarios eraill.
Gwnewch yn siŵr bod pawb sy'n ymwneud â gofalu am y babi yn deall sut i ddefnyddio'r dull. Mae cysondeb yn bwysig i lwyddo.
Os nad yw pethau'n mynd yn dda, gallwch chi bob amser ddewis rhoi cynnig ar y Dull Ferber eto mewn ychydig wythnosau o amser neu roi cynnig ar ymagwedd rhianta yn ystod y nos.
> Ffynonellau
> Ferber, Richard. Datrys Problemau Cysgu Eich Plentyn. Touchstone, Mai 2006