Nid oes rhaid i asgwrn wedi'i dorri olygu aros yn annatod. Yn hytrach, ceisiwch y syniadau hyn
Ar ôl iddynt goncro poen cychwynnol yr anaf, mae plant sydd â chasgliadau ar eu brennau fel arfer yn bownsio'n ôl yn gyflym. Mae'r her i rieni yn dod yn ddeublyg: Eu cadw'n ddiogel rhag ailddefnyddio, a hefyd yn sicrhau nad ydynt yn treulio eu diwrnodau wedi'u gludo i sgrin. Wedi'r cyfan, maent yn dal i fod angen gweithgaredd corfforol dyddiol, hyd yn oed gyda'u cyfyngiad dros dro.
Yn gyntaf, darganfyddwch gan feddyg eich plentyn pa fathau o weithgareddau sy'n iawn.
Mae'n debyg y bydd hi'n argymell bod eich plentyn yn osgoi rhedeg a beicio (oherwydd y risg o syrthio), yn ogystal â chwaraeon cyswllt fel pêl-droed a pêl-fasged-eto oherwydd y risg o gael effaith ar wrthdrawiadau gyda chwaraewyr eraill neu'r ddaear.
Gall y rhan fwyaf o blant heddiw gael cast diddos (gwydr ffibr gyda leinin diddos), sy'n golygu bod byw gyda cast yn llawer haws i bawb. Gall y rhain fynd i'r bathtub, cawod, a hyd yn oed y pwll nofio. Bydd eich meddyg yn esbonio sut orau i ofalu am y cast, boed yn blastr neu wydr ffibr. Mewn unrhyw achos, bydd angen i'ch plentyn lywio'n glir o sglodion tywod, pren a graean fel nad yw llidogwyr yn cael eu dal dan y cast.
Gweithgareddau i Blant Gyda Casiau ar Eu Arfau
Os oes gan eich plentyn anaf i'w llaw, arddwrn, braich, penelin, neu ysgwydd, dylai fod yn gallu mwynhau gweithgareddau sy'n canolbwyntio ar y corff is. Rhowch gynnig ar:
- Cerdded neu gerdded ar dir llyfn: Ewch i lwybr newydd, parc, canolfan natur, neu hyd yn oed amgueddfa; bydd y newyddion yn gwneud y daith yn fwy diddorol. Gallwch hefyd chwarae rhai gemau cerdded wrth i chi fynd.
- Dawnsio : Cael eich ysbrydoli gan gêm fideo a reolir gan gynnig - gwnewch yn ofalus os yw mwy nag un plentyn yn dawnsio. Bydd y cast hwnnw'n brifo os bydd yn ymuno â phen rhywun!
- Nofio : Cyn belled â bod y cast yn diddosi, mae hwn yn weithgaredd gwych i fab gyda chast. Gall kickboard helpu i wneud iawn am y fraich sydd allan o gomisiynu. Edrychwch ar y meddyg ymlaen llaw ynglŷn â byrddau deifio a sleidiau dŵr, er; efallai y byddant yn ffiniau terfynol erbyn hyn.
- Driliau gwaith troed : Er bod ymarfer pêl-droed a gemau yn debygol o fod allan tra bydd eich plentyn yn gwella, gall hi barhau i ddefnyddio ei thraed i ymarfer driblo, pasio a saethu'r bêl.
- Teganau dan do gyda chwythiad gweithredol: Mae rhai teganau a gemau yn annog plant i godi a bod yn egnïol, hyd yn oed y tu mewn, a gallant fod yn addas i blant sydd â braich (neu goes, gweler isod) mewn sling neu cast.
Gweithgareddau i Blant Gyda Chasgliadau ar Eu Coesau
Os yw anaf i'ch plentyn i'w gorff is, mae'n bosibl y bydd yn dal i allu nofio a cherdded, yn dibynnu ar natur ei anaf, ei gyfnod adferiad presennol, a'r math o gast. Unwaith eto, rhowch gyngor eich meddyg ar yr hyn sy'n iawn a phryd. Efallai y bydd hi'n caniatáu:
- Nofio , os yw'r cast yn ddiddos
- Cerdded , o bosib gyda crutches neu gwn. Mae cerdded gyda chriwiau yn cymryd peth ymarfer, ond bydd yn adeiladu cryfder corff uwch. Wrth i'ch plentyn gael mwy o hyfedredd, gwnewch yn gêm trwy ychwanegu rhwystrau i symud o gwmpas.
- Exergames (fel gemau chwaraeon ar y Wii neu Kinect), cyn belled nad oes angen neidio arnynt. Gall bocsio, er enghraifft, gael y galon yn pwmpio yn unig rhag symud yr arfau.
- Gwaith garddio neu iard, fel gwiddo tra'n eistedd ar y ddaear neu blanhigion dyfrio gyda phibell
- Gweithgareddau hamdden sy'n gorff llawn, ond yn isel iawn, fel bowlio, badminton, golff bach neu ymarfer; efallai hyd yn oed ymweliadau â chewyll batio neu amrediad gyrru
- Yoga : Chwiliwch am ddosbarth neu fideo sy'n canolbwyntio ar ioga "adferol" neu "eistedd", neu gwnewch rywfaint yn ymestyn ar eich pen eich hun
- Ymarfer sgiliau corff uwch : Basgedi saethu, chwarae dal neu daflu pêl ar darged (gellir gwneud popeth o gadair, os oes angen), gan roi bêl tennis i fyny neu i lawr gyda racquet
- Prosiectau celf sy'n ymgysylltu â chyhyrau mawr