Mae'n debyg nad yw cyd-fynd â'ch teen i gamu oddi wrth yr electroneg i blannu gardd yn dasg hawdd. Ond os ydych chi'n rhoi cyfle, offer ac anogaeth, efallai y bydd eich teen yn dysgu caru garddio. P'un a oes gennych y gofod iard i dyfu gardd neu fod yna gerddi cymunedol yn eich ardal chi, gan fod nifer o fudd-daliadau i'ch plant yn cymryd rhan.
1. Mae Gofal Planhigion yn Meithrin Cyfrifoldeb
P'un a yw blodau neu lysiau, sy'n gofalu am blanhigion yn helpu pobl ifanc yn eu harddegau i ddatblygu cyfrifoldeb.
Maent hefyd yn ennill ymdeimlad o gyflawniad a hunanhyder wrth iddynt eu codi o sbri bach trwy wychderodion blodeuo llawn.
P'un a yw eich teen yn well ganddyn nhw dyfu llwyn bywiog, basil neu pupur banana, mae angen i bob planhigyn ddigon o olau haul a dŵr. Bydd eich garddwr yn eich harddegau yn arbrofi ac yn addysgu ei hun am yr hyn sydd orau i bob planhigyn, gan brofi manteision ei ymdrechion dros amser.
Gall hyd yn oed planhigyn aloe dan do neu goeden rwber potio fod yn brosiect hirdymor "anifail anwes" ar gyfer eich teen - gall y planhigion hyn fyw ers blynyddoedd heb orfod llawer o amser na sylw, yn wahanol i'r anifail anwes nodweddiadol.
2. Mae Garddio yn Ddigonol i Lles Seicolegol
Defnyddir planhigion yn aml fel offeryn therapiwtig i helpu i wella iechyd meddwl . Dangoswyd bod gerddi yn lleihau straen ac iselder ac yn hyrwyddo cynhyrchedd. Defnyddir therapi garddwriaeth mewn llawer o raglenni therapiwtig ar gyfer pobl ifanc.
Gall cymryd seibiant o gyfryngau electroneg a chymdeithasol hefyd wella gwasgoedd sylw i bobl ifanc yn eu harddegau.
Mae mannau gwyrdd sy'n cynnwys coed, glaswellt a phlanhigion wedi cael eu dangos i wella rhychwantau sylw plant gyda ADHD a hebddynt. Mae ymchwil yn dangos y gall gwario ychydig funudau yn yr awyr agored, wedi'i amgylchynu gan laswellt, coed a phlanhigion, roi hwb i allu ieuenctid i ganolbwyntio a chanolbwyntio.
3. Mae Amser Awyr Agored yn Hyrwyddo Ymarfer
Garddio - hyd yn oed os yw wedi'i gyfyngu i blot fechan neu ardd cynhwysydd - yn cynnig dosau iach o awyr iach, haul ac ymarfer corff, hyd yn oed ar gyfer y teen sy'n gyffredinol yn osgoi gweithgaredd corfforol.
Felly gall eich tatws soffa fwynhau tatws tyfu, neu unrhyw fathau eraill o blanhigion, am y mater hwnnw.
Mae angen symud hadau hau, plannu planhigion a phlanhigion blodau marw (ac ymarfer corff). Ond mae'r rhan fwyaf o bobl ifanc yn cael eu magu yn eu gwaith fel nad ydynt hyd yn oed yn sylweddoli'r agwedd gorfforol o arddio.
4. Mae planhigion yn cynnig ffordd wych i gyswllt
Os ydych chi'n chwilio am ffordd newydd o gysylltu â'ch plant chi neu i gael brodyr a chwiorydd i gysylltu â'ch gilydd mewn ffordd nad yw'n cynnwys dadlau-planhigion meddwl. Darparwch ran fach o'r iard, neu sawl pot planhigyn mawr os nad yw lle yn y ddaear yn opsiwn i ardd teulu
Caniatáu i bob person ddewis math o blanhigyn sy'n tyfu'n dda. Yn eich hinsawdd - gall un person dyfu tomatos, winwns arall, ac eto arall, geraniwm. Mae opsiynau plannu cydymaith ymchwil fel tîm yn ymdrechu i ddewis planhigion sy'n tyfu'n dda gyda'i gilydd neu sy'n helpu ei gilydd (mae borthiant yn helpu i gadw llyngyr tomato i ffwrdd oddi wrth y tomatos, er enghraifft).
5. Mae Tyfu Bwyd yn Annog Arferion Bwyta'n Iachach
Mae pobl ifanc sy'n tyfu eu bwyd eu hunain, hyd yn oed os yw twf yn gyfyngedig i un planhigyn tomato mewn cynhwysydd ar y patio - yn fwy tebygol o fwynhau bwyta'n iach. Mae blasu ffrwythau eu hymdrechion eu hunain yn aml yn eu hysbrydoli i fwyta mwy o'r eitemau maen nhw'n tyfu eu hunain.
Gall tomatos neu fafon sydd wedi tyfu yn y cartref yn syth oddi ar y llwyn fod yn driniaeth anhygoel i bobl ifanc sy'n eu harddegau nad ydynt erioed wedi profi bwydydd o'r fath. Dysgwch eich teen am fanteision maeth yr hyn maen nhw'n tyfu a byddant yn dod yn wybodus am wneud dewisiadau bwyd yn ddoeth (a blasus) ar gyfer bywyd. Mae gardd iard gefn hefyd yn ffordd wych i deulu sy'n ymwybodol o iechyd i sicrhau bod yr hyn maen nhw'n ei fwyta yn organig ac i wybod ffynhonnell eu bwyd.
Ffynonellau:
Kuo, AB, a Faber Taylor, A. (2004). Triniaeth Naturiol Posibl ar gyfer Anhwylder Diffyg Sylw / Gorfywiogrwydd: Tystiolaeth o Astudiaeth Genedlaethol. Journal Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger, a K. Flora. (2014). Iechyd a Therapi - Adolygiad Llenyddiaeth. Yn: Dinasoedd Gwyrdd: Iechyd Da. Ysgol Adnoddau Amgylcheddol a Choedwigaeth, Coleg yr Amgylchedd, Prifysgol Washington.