Puberty 101: Canllaw i Rieni
Mae pobl ifanc yn newydd i ymchwydd emosiynau sy'n dod â hormonau newidiol yn ystod y glasoed. Gall delio â'r swing hwyl fod yn llethol ac mae rhai pobl ifanc yn ei drin yn well nag eraill.
Fel rhiant, yr her yw gwybod sut y gallwch chi helpu eich teen i reoli eu hemosiynau a'u dysgu i weithio trwy'r coaster rholio mewn modd iach.
Gall pawb Relate i Mood Swings
Yn ffodus, gall oedolion gyfeirio at y cyfraddau hyn.
Rydyn ni i gyd wedi bod yno ac wedi ei wneud trwy un swing hwyl ar ôl un arall. Nid oedd yn stopio pan oeddem yn bobl ifanc, naill ai.
Mae oedolion hyd yn oed yn cymryd camau i atal rhwystrau emosiynol a achosir gan hormonau. Dyna pam mae meddyginiaeth ar gyfer PMS. Mae menywod yn delio â swingiau hwyliau trwy gydol eu hoes ac mae merched yn eu harddegau yn dechrau dechrau.
Nid yw bechgyn yn imiwnedd chwaith. Mae eu cyrff hefyd yn newid a bydd hormonau yn effeithio ar eu hwyliau hefyd. Mae hyd yn oed hormon sy'n calmsio oedolion ond mae'n achosi i bobl ifanc deimlo straen ac nad oes un yn tueddu i rywedd.
Mae swmpiau hwyliau yn rhan naturiol o dyfu i fyny ac dyma ychydig o awgrymiadau y gallwch eu defnyddio i helpu eich gwaith i chi eu harddegau drwyddynt.
Cydnabod Beth Sy'n Digwydd
Peidiwch â bod yn rhy brysur nad ydych yn edrych ar y sefyllfa yn gywir ac yn hytrach yn mynd yn syth i 'ddull disgyblu'.
Gwybod mai dim ond eich mab neu'ch merch sy'n camymddwyn neu sy'n gweithredu, mae hyn yn arferol i bobl ifanc yn eu harddegau. Nid yw'n hawdd delio â theimladau drwg neu drist pan na allwch gyfrifo beth sy'n anghywir.
Mae hyn yn newydd iddynt hwy ac nid ydynt wedi dysgu sut i adnabod neu ymdrin â'r emosiynau hyn.
Siarad am yr hyn sy'n digwydd
Annog eich teen i adnabod y teimladau newydd hyn. Helpwch eich plentyn yn eu harddegau i gydnabod arwyddion ei hwyliau drwg, felly mae hi'n gwybod beth sy'n digwydd.
Nodwch os nad yw'n gwybod pam ei bod hi'n drist neu'n ddig, mae'n iawn a bydd y teimlad yn mynd heibio.
Gadewch iddi wybod nad yw hi ar ei ben ei hun, mae hyn yn digwydd i'r rhan fwyaf o bobl.
Dysgu eich sgiliau ymdopi yn eich harddegau
Mae angen i bawb ddysgu sut i ymdopi ag emosiynau. Dros y blynyddoedd, rydym yn dysgu beth sy'n sbarduno ein dicter neu ein tristwch ac yn nodi ffyrdd o reoli hynny er mwyn i ni allu gweithredu. Nid yw pobl ifanc yn gwybod sut i wneud hynny eto, mae'n rhywbeth y mae angen iddynt ei ddysgu.
Pan fo'r sefyllfa'n dawel, chwarae rôl trwy ychydig o senarios. Dangoswch nhw sut i gyfrif yn ôl o 10 nes eu bod yn dawelu neu gall yr effeithiau positif sy'n mynd am dro neu wrando ar gerddoriaeth.
Modelwch yr ymddygiadau iach hyn pan fyddwch chi mewn hwyliau drwg. Nid yn unig yw eich iechyd eich hun ond mae'n enghraifft i'ch teen.
Cefnogi Ffordd o Fyw Iach yn y Cartref
Gall elfennau mwyaf sylfaenol bywyd iach wneud llawer ar gyfer gwella hwyl pawb. Gallwch greu teulu hapusach trwy gefnogi arferion iach yn eich cartref.
- Sicrhewch fod pawb yn cael digon o orffwys.
- Annog arferion bwyta'n iach.
- Byddwch yn fodel rôl dda ac yn dewis ymddygiad priodol.
Dewch o hyd i Dynnu sylw Iach
Annog eich teen i gymryd camau ataliol trwy greadigrwydd neu weithgaredd sydd o ddiddordeb iddynt. Mae rhyngweithio'n wych am gymryd meddwl eich teen oddi ar eu tristwch.
Mae hobïau yn ffordd berffaith o gadw hwyliau eich arddegau ar geg hyd yn oed.
Bydd yn dysgu iddo fwy o sgiliau ymdopi a gwydnwch a sianelwch yr egni negyddol hwnnw yn rhywbeth cadarnhaol. Gall unrhyw beth ddod yn hobi a gall fod yn rhywbeth maen nhw'n ei fwynhau am oes.
Gadewch i'ch Teen i Waiting It Out
Mae yna adegau mewn bywyd pan fydd pawb ohonom angen ychydig o le ac mae swing eich teimladau hwyliau yn yr enghraifft berffaith. Os bydd angen crio da arno neu os oes angen iddo gyflymu o amgylch yr ystafell, rhowch y preifatrwydd iddynt ei wneud.
Cynigwch gysur a gadewch i'ch teen wybod eich bod yno os oes angen iddynt siarad.