Deiet, Ymarfer Corff ac Anableddau Dysgu

A all Deiet ac Ymarfer Eich Helpu i Ymdrin ag Anableddau Dysgu?

I rywun ag anabledd dysgu, mae bob dydd yn frwydr. P'un ai yw'r anabledd dysgu yn effeithio ar eu medrau cyfathrebu, eu canfyddiad, neu'r gallu i ganolbwyntio, mae'n herio tra'n cyflawni tasgau dyddiol arferol. Er y bydd meddygon yn rhagnodi amryw o feddyginiaethau i drin anableddau megis ADHD, efallai y bydd newidiadau ffordd o fyw a fydd hefyd yn helpu i wneud bywoliaeth â'r anabledd yn symlach.

Bydd yr effaith y bydd diet ac ymarfer yn ei chael yn dibynnu ar bob unigolyn. Er y gall un person ag ADD neu ADHD fod yn llwyddiant ysgubol yn sefydlu rhaglen ymarfer wedi'i gatreiddio, efallai na fydd unigolyn arall yn gweld y manteision mor fawr.

Sut all ymarfer help? Yn enwedig yn achos anableddau dysgu sy'n herio gallu'r unigolyn i ganolbwyntio, gall ymarfer corff fod yn rhan hanfodol o raglen driniaeth. Mae ymarfer corff yn ysgogi'r corff i gynhyrchu endorffinau a fydd yn ei dro yn ysgogi'r ymennydd i ail-ddyblu derbynyddion yn rhannau'r ymennydd lle nad ydynt ar hyn o bryd. Mewn unigolion nad oes ganddynt unrhyw heriau dysgu, gall ymarfer corff eu helpu i ganolbwyntio, ac mae'r un peth yn wir i'r rhai ag anableddau dysgu. Gydag ymarfer corff, gellir nodi gwelliant amlwg hefyd ym meysydd gwneud penderfyniadau, a chof.

Triniaeth Maeth - Mae astudiaethau wedi dangos bod rhai materion sy'n gysylltiedig â ffordd o fyw yn fwy amlwg mewn pobl ag anableddau dysgu.

Mae hefyd wedi'i gofnodi pa mor bwysig yw maeth i'r rheini heb her dysgu. Felly, deellir y gall unrhyw un elwa ar ddeiet iawn yn isel mewn bwydydd wedi'u prosesu a'u mireinio. Mae rhai ymarferwyr wedi datgan y gwelwyd gwelliant o 90% yn y rheini ag anabledd dysgu yn syml trwy newidiadau dietegol.

Maent yn honni y gall amodau fel alergeddau bwyd a chlefyd celiag achosi neu gosbi'r cyflwr.

Adeiladu sylfaen gadarn - Mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg cyn gwneud unrhyw newidiadau mawr i'ch ffordd o fyw fel y gallant fonitro eich iechyd yn yr achos bod unrhyw amodau anhysbys. Hefyd, peidiwch ag atal unrhyw feddyginiaethau heb ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf.

Wrth ymgymryd â newidiadau mewn ffordd o fyw, mae angen i chi sefydlu arferion newydd yn araf. Mae'n bwysig cymryd eich amser fel peidio â bod yn orlawn. Os ydych chi'n gwneud y newidiadau hyn i'ch plentyn, arwain trwy esiampl ac ymuno â nhw ar y daith. Y ffordd orau o newid eich deiet yw cyflwyno bwydydd iachach yn araf neu ychwanegu mwy o lysiau i'r prydau rydych chi'n eu gwasanaethu ar hyn o bryd. Yn araf newid y prydau a byddant yn esblygu i fod yn brif bapur eich person newydd, iachach.

Gall cyflwyno ymarfer corff fod yn awel pan gaiff ei weithredu'n gywir. Dewiswch weithgareddau y credwch y gallech eu mwynhau ac yna ceisiwch nhw i gyd. Drwy wneud hyn, byddwch yn gallu nodi ffyrdd o gadw'n heini y byddwch chi'n eu mwynhau. Mae pawb yn gwybod, os ydych chi'n mwynhau gwneud rhywbeth yn wirioneddol, rydych chi'n llai tebygol o gael gwared arno. Dyma rai syniadau i'w cynnig:

Gall ychydig o archwiliad ar eich rhan eich helpu i ddarganfod hyd yn oed mwy o weithgareddau y gallwch chi eu mwynhau.

Mae Mencap, elusen sy'n seiliedig ar y DU ar gyfer y rhai ag anableddau dysgu, yn nodi rhai meysydd sy'n peri pryder. Mae yna achosion uwch o ordewdra, a bod o dan bwysau ymhlith y rhai ag anableddau dysgu. Gall hyn fod oherwydd llawer o ffactorau gan gynnwys difrifoldeb yr anabledd dysgu neu gyflwr arall sy'n cael ei effeithio, fel mewn rhai anableddau datblygu.

Y peth gorau yw gwerthuso pob ffordd a bod eich meddyg yn dilyn y newidiadau sy'n digwydd. Wrth wneud hyn, fe allwch chi nodi bod diet ac ymarfer corff yn ffactorau allweddol ar gyfer byw a gweithredu er gwaethaf anabledd dysgu.

Y swydd westai hon yw trwy gyfrannu'r awdur Kate Simmons. Fel blogydd iechyd clir, mae diet a maeth yn ei angerdd. Mae prif nod Kate nawr yn adeiladu cryfder craidd cadarn gydag ymarferion obliw a gwahanol reolaethau hyfforddi sy'n gwella'r sylfaen.