Fel rhieni, beth yw awgrymiadau iechyd y gaeaf ar gyfer tymor oer a ffliw, a misoedd y gaeaf yn gyffredinol, i helpu i sicrhau tymor diogel?
Cynghorion Iechyd Gaeaf Cyffredinol i Bawb i Blant
Byddwn yn cyrraedd rhai argymhellion penodol yn fuan, ond pan ddaw i iechyd y gaeaf, mae yna rai awgrymiadau sy'n gallu helpu'r gaeaf i fynd ychydig yn haws i bron pob rhiant a phlant.
Mae'r rhain yn cynnwys:
- Cael gwared ar ffliw flynyddol.
- Addysgu technegau golchi dwylo da.
- Lleihau neu osgoi heintiau trwy beidio â chymryd eich baban newydd-anedig neu iau o gwmpas llawer o bobl eraill nes iddo fod yn hŷn.
- Annog plant i osgoi pobl sy'n amlwg yn sâl gydag oer neu'r ffliw.
- Addysgu eteteg peswch eich plant ', y mae'r Academi Pediatrig Americanaidd yn ei ddisgrifio fel plant addysgu i droi eu pennau a'u peswch neu eu seian i mewn i feinwe tafladwy neu fewnol eu penelin os nad oes ganddyn nhw feinwe, yn hytrach na peswch neu yn tisian ar eu dwylo, a fydd wedyn yn lledaenu eu germau ar bopeth y maent yn ei gyffwrdd.
- Cymryd potel dŵr y gellir ei ail-ddefnyddio i'r ysgol, fel Sigg neu CamelBak, yn hytrach na defnyddio ffynnon dwr yr ysgol, a all fod yn halogedig â germau, yn enwedig yn ystod y tymor oer a ffliw.
Cynghorau Iechyd Gaeaf ac Amodau Meddygol
Yn anffodus, ni fydd golchi'ch dwylo a chael gwared ar ffliw yn eich helpu i osgoi problemau iechyd eraill y gellir eu sbarduno gan dywydd y gaeaf, megis:
- Asthma: Mae newidiadau yn y tywydd a thywydd oer yn aml yn sbarduno ymosodiadau asthma, sy'n ei gwneud hi'n bwysig cael adferiadau o'ch meddyginiaethau rhyddhad asthma (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, ac ati) yn barod ar gyfer y gaeaf a chynllun rheoli asthma rhag ofn i'ch mae'r plentyn yn dechrau peswch neu gael symptomau eraill o ymosodiad asthma. Os yw asthma eich plentyn bob amser yn gwaethygu yn ystod y gaeaf, efallai y bydd yn amser da i ddechrau meddygaeth atal asthma (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, ac ati) hefyd.
- Trychineb cronig: Er bod gan lawer o blant peswch yn ystod y tymor oer a ffliw pan fyddant yn mynd yn sâl, os yw eich plentyn fel arfer yn datblygu peswch cronig sy'n parai'r rhan fwyaf o'r gaeaf, yna gofynnwch i'ch pediatregydd os oes ganddo asthma.
- Croen sych: mae diffyg lleithder o aer oer, sych y tu allan a'r awyr cynnes, sych y tu mewn yn aml yn arwain plant i gael croen sychog, sych yn ystod y gaeaf. Gall hyn fod yn broblem yn arbennig ar ddwylo plentyn, sy'n cael ei waethygu gan golchi dwylo'n aml, ac o amgylch ei geg (dermatitis perioral). Gall defnyddio sebon ysgafn neu leboniad sebon pan fydd eich plentyn yn ymladd ac yna'n cymhwyso lleithydd ar gyfer ecsema yn gyflym o fewn ychydig funudau yn gallu helpu i osgoi a thrin croen sych. Efallai y bydd yn rhaid i chi ail-gyflwyno'r lleithydd sawl gwaith yn ystod y dydd er hynny.
- Ecsema: Mae gan blant gydag ecsema yn aml bob blwyddyn croen coch, trawiadol, ond gall fod yn waeth yn y gaeaf. Siaradwch â'ch pediatregydd os nad yw'ch regseg ecsema arferol yn gweithio yn ystod y gaeaf am gyngor ar drin ecsema'n anodd ei reoli , yn enwedig os nad yw defnyddio steroid a lleithydd cyfoes yn gweithio i reoli symptomau eich plentyn.
- Nosebleeds: pan gaiff ei achosi gan aer sych, gellir atal nwylus trwy wlychu trwyn eich plentyn gyda gel saline neu gel trwynol bob dydd. Cadwch mewn cof y gall plant hefyd gael nosebleeds pan fydd ganddynt annwyd, heintiau sinws, neu alergeddau.
Mythau Iechyd y Gaeaf
Mae chwedlau iechyd y gaeaf yn gyffredin ac er bod rhai yn wirion, gall rhai mewn gwirionedd fod yn niweidiol, fel y rhain:
- Gallwch chi gael y ffliw rhag ergyd ffliw. Mae'r ergyd ffliw yn cael ei wneud o firws lladd, felly ni all achosi'r ffliw. Hyd yn oed y brechlyn ffliw chwistrellol trwynol, er ei fod yn cael ei wneud o feirws byw, sydd wedi'i gludo, ac ni ddylid ei ddefnyddio ar gyfer pobl â system imiwnedd wan, nid yw'n achosi'r ffliw.
- Gall fitaminau a mwynau ychwanegol gadw'ch plant rhag mynd yn sâl yn ystod y gaeaf. Er bod rhai rhieni yn llwytho eu plant i fyny gyda sudd oren ychwanegol a fitamin C a fitaminau eraill sy'n honni eu bod yn hybu eu imiwnedd, mae'n debygol na fyddant yn cadw'ch plant rhag dal annwyd a'r ffliw yn ystod y gaeaf.
- Gall plant ddal oer rhag chwarae allan yn y tywydd oer, yn enwedig os nad ydynt yn gwisgo siaced neu fod eu gwallt yn gwlyb. Achosir niwsterau a'r ffliw gan firysau, nid trwy fod y tu allan yn yr oerfel. Wrth gwrs, os yw'ch plentyn yn chwarae y tu allan gyda rhywun sy'n sâl gydag oer, efallai y byddant yn dda iawn i gael sâl hefyd. Fodd bynnag, nid yw cael ei dristu mewn tywydd oer yn dal i fod yn syniad da.
- Ni allwch gael llosg haul yn ystod y gaeaf. Er na allai pelydrau'r haul fod mor gryf yn y gaeaf gan eu bod yn yr haf, gallant achosi llosg haul o hyd, yn enwedig pan fyddant yn adlewyrchu'r eira, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio eli haul trwy gydol y flwyddyn.
- Gall plant chwarae tu allan cyhyd ag y maen nhw eisiau pan fydd yn oer. Mae plant mewn perygl am frostbite a hypothermia, felly rhaid iddynt ddod i mewn i gynhesu'n rheolaidd, yn enwedig os ydynt yn dechrau teimlo'n oer neu'n flinedig.
- Gall eich plant atal eu meddyginiaethau alergedd yn ystod y gaeaf. Nid oes gan bob plentyn alergeddau tymhorol sy'n cael eu sbarduno yn ystod y gwanwyn neu'r cwymp yn unig. Mae gan rai plant alergeddau gydol y flwyddyn , hyd yn oed yn ystod y gaeaf. Mae'n debygol y bydd y plant hyn, a allai fod yn alergedd i wylith llwch, llwydni, neu anifail anwes, yn parhau i gymryd eu meddyginiaethau alergedd yn ystod y gaeaf.
- Mae angen gwrthfiotig ar blant bob tro y mae ganddynt drwyn rhith, yn enwedig unwaith y bydd y rhyddhau'n wyrdd neu'n melyn. Efallai mai hwn yw un o'r chwedlau iechyd gaeafol mwy peryglus, gan y gall arwain at or-gamddefnyddio gwrthfiotigau, nad oes eu hangen ar gyfer y rhan fwyaf o noses trwynus, gan eu bod yn aml yn cael eu hachosi gan annwyd a firysau eraill.
Diogelwch Iechyd y Gaeaf i Blant a'ch Hun
Pan fydd y tywydd yn oer, mae'r ffwrnais a'r lle tân yn mynd ymlaen, gan ddod â'u problemau eu hunain gyda nhw. Peidiwch â sgipio'r awgrymiadau hyn am wneud eich cartref yn ddiogel i'ch plant chi, a'ch hun.
- Gosodwch synhwyrydd carbon monocsid yn eich cartref. Dylai pawb wneud hyn, ond mae'n bwysig iawn os ydych chi'n defnyddio lle tân neu ffynhonnell wresogi nad yw'n trydan arall.
- Profwch eich cartref i radon. Mynyddoedd y gaeaf yw'r amser gorau i wneud pecyn prawf radon. Mae'r ffaith bod radon yn y cartref yn ymddangos, rhywbeth a all ddigwydd yn unrhyw le yn y wlad, yw prif achos canser yr ysgyfaint mewn rhai nad ydynt yn ysmygu, ac mae plant mewn perygl arbennig o ganlyniad i amser a dreulir yn y cartref, a'u sensitifrwydd i'r canser- gan achosi effaith radon. Nid yw hyn fel arfer yn rhywbeth yr ydym yn ei feddwl â phediatreg, ond bydd eich plant yn diolch i chi flynyddoedd i lawr y llinell os byddwch chi'n cymryd amser yn awr i sicrhau eu diogelwch.
Yr hyn sydd angen i chi ei wybod
Cynghorion iechyd eraill i gadw'ch plant yn iach y gaeaf hwn:
- Cofiwch, er bod llawer o rieni yn defnyddio lleithydd neithr oer yn ystod y gaeaf i helpu plant sydd â phroblemau a chroen sych, gall y lefelau lleithder uwch hynny hefyd gynyddu lefelau gwlyithiau llwch a llwydni yn eich cartref, a all ysgogi alergeddau mewn pobl sy'n agored i niwed.
- Gwisgwch blant yn briodol ar gyfer y tywydd oer, gan ychwanegu un haen ychwanegol fel arfer i ba bynnag oedolyn fyddai'n gwisgo i fod yn gyfforddus. Dylai plant wisgo nifer o haenau o ddillad clir, ysgafn, wedi'u gwau'n dynn o dan siaced drwm i'w cadw'n gynnes, yn ogystal â mittens neu fenig, het, sgarff, ac esgidiau dwr, yn enwedig os ydynt yn mynd i chwarae yn yr eira.
- Ceisiwch gadw'ch plant yn gorfforol egnïol yn ystod y gaeaf. Er ei bod yn aml yn rhy oer ar gyfer chwaraeon awyr agored, oni bai eich bod chi'n byw mewn ardal lle gallwch chi chwarae hoci iâ neu i fynd yn eira yn rheolaidd, mae llawer o blant yn aros yn weithgar yn ystod y gaeaf trwy gymryd rhan mewn chwaraeon dan do, fel pêl-fasged, pêl-droed dan do, baner dan do pêl-droed neu bêl foli.
Ffynonellau:
Academi Pediatrig America. Cynghorau Diogelwch y Gaeaf. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx