Ar ddiwedd y dydd, rydych chi'n sicr wedi blino, felly byddai'n rhesymol y dylai eich un bach fod hefyd. Dylai, wrth gwrs, y gair gweithrediadol. Oherwydd bod gan eich preschooler ddiwrnod prysur yn yr ysgol a chyda ffrindiau a rhedeg negeseuon gyda chi, pan fydd y noson yn disgyn, nid yw hi'n barod i fynd i gysgu. Ac pan fydd hi'n olaf yn ei wneud yn y gwely, nid oes sicrwydd y bydd hi'n aros yno.
Felly beth yw rhiant (blinedig) i'w wneud? Ar gyfartaledd, mae angen cynghorwyr rhwng 11 a 13 awr o gysgu bob nos i'w cadw'n hapus ac yn iach. Edrychwch ar yr atebion cysgu hyn sy'n cael eu profi gan rieni ar gyfer plant bach, ac yn fuan bydd pawb yn eich tŷ yn cael noson gweddill o gwsg.
- Yn yr oriau cyn amser gwely, beth yw'ch plentyn ? Ydy e'n ymdrechu gyda dad? Bwyta cwcis a chacen? Gwyliwch y teledu? Nid yw'r holl weithgareddau hyn, tra'n hwyl, yn ffafriol i blentyn sy'n ymgartrefu ar gyfer y gwely yn gyflym ac yn hawdd. Ar ôl cinio, os yn bosibl, cadwch unrhyw gamau ar y llyfr tawel wrth ddarllen llyfr, taith braf o gwmpas y bloc efallai hyd yn oed gêm bwrdd neu ddau. Dilynwch hi gyda bath a byrbryd iach, heb siwgr a bydd eich un bach yn dda i fynd i'r gwely.
- Sefydlu trefn amser gwely . Mae cynghorwyr yn ffynnu ar y drefn. Gyda'i gilydd, gwnewch restr o bethau y mae angen eu gwneud cyn iddi droi i mewn am y noson-ddarllen llyfr hoff, cymryd bath neu gawod, cael byrbryd - beth bynnag y mae eich preschooler ei eisiau (o fewn rheswm). Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cynnwys bod yn rhaid i chi wneud brwsio dannedd a newid i mewn i barajamas. Cofiwch, nid yw'r gweithgareddau eu hunain yn bwysig - pwrpas y drefn yw sicrhau bod eich corff preschooler yn rhythm fel eu bod yn blino ar yr un pryd bob nos.
- Meddyliwch am ble mae'ch plentyn yn cysgu. Os yw hi'n dal i fod yn y crib, efallai y bydd hi'n amser da nawr i wneud y trawsnewid o'r crib i'r gwely . Pryd mae newid plentyn yn dibynnu ar y sefyllfa. Efallai y bydd gennych chi 2 flwydd oed sy'n fwy na pharod i symud i wely oherwydd ei fod yn cadw dringo allan o'r crib tra bod yna rai pobl 4 oed sy'n fodlon aros lle maent. Efallai y bydd angen i chi wneud y newid oherwydd bod brawd neu chwaer newydd ar y ffordd . Mewn unrhyw achos, dylech gynnwys eich plentyn yn y broses o wneud penderfyniadau - efallai y gall ddewis y taflenni a'r blancedi.
- Ystyriwch eich deunydd darllen. Gallai llyfr hoff eich plentyn fod yn llyfr holi-munud, ymyl-eich-sedd, rile-e-bostio. Ac mae hynny'n wych. Yng nghanol y prynhawn. Cyn y gwely, efallai yr hoffech chi roi cynnig ar rywbeth tawel ac ysgafn - llyfr amser gwely sy'n gosod tôn cyson ar gyfer gweddill y noson.
- Rhestrwch help ffrindiau (ffyrnig). Hyd yn oed yn yr oedran tendr hon, nid yw plant o reidrwydd yn gwneud yr hyn y mae eu rhieni am ei gael. Efallai y byddant, fodd bynnag, yn gwrando ar rai o'u ffrindiau-ffuglennol neu fel arall. Os oes brawd neu chwaer hŷn, perthynas, gwarchodwr babanod, neu blentyn arall y mae'ch plentyn yn edrych amdano, a fyddent yn fodlon siarad â'ch preschooler ynghylch pwysigrwydd ymgartrefu am gysgu noson dda. Os na, mae nifer o DVDau ar gael lle mae cymeriadau annwyl yn sôn am yr hwyl wrth fynd i'r gwely.
- Gwybod bod plentyn, sydd ddim eisiau mynd i'r gwely weithiau, yn peidio â bod yn stalio, ond yn wir ofn. Os bydd eich plentyn yn dioddef o ddrysau nos neu ddrwgiau nos, bydd angen ymyrraeth ar eich rhan chi. Yn anffodus, mae preschoolers yn hen oed ar gyfer nosweithiau, ond mae yna bethau y gallwch eu gwneud i helpu. Yn anad dim, presenoldeb cysur yw beth mae eich plentyn ei angen. Defnyddiwch flasau ysgafn i gynhesu fel rhwbio ei chefn neu strôcio ei gwallt. Os yw'ch plentyn yn ofidus, ei chasglu i fyny, cerddwch allan o'r ystafell a chael diod fel gwydr o ddŵr neu laeth cynnes. Ceisiwch beidio â dod â hi yn ôl i'ch gwely eich hun fel demtasiwn ag y gallai fod.
- Ydych chi wedi ymweld â nos yn rheolaidd? Er bod gwely teuluol a chyd-gysgu yn cael eu derbyn mewn rhai cartrefi, nid ydynt yn arferion y mae pob rhiant yn falch ohonynt. Er mwyn helpu eich un bach i aros yn ei wely ei hun, bydd angen i chi fod yn gadarn. Dewch ag ef yn ôl i'w ystafell, snuggle am funud neu ddau ac yna mynd yn ôl i'r gwely. Ailadrodd fel bo'r angen. Os yw'ch plentyn yn gwrthod aros yn ei ystafell yn y nos, efallai y byddwch am fuddsoddi mewn giât ar gyfer y drws. Sefydlu system wobrwyo gyda siart a sticeri neu farblis mewn jar am bob nos y mae eich plentyn yn cysgu yn ei wely ei hun. Ar ôl iddo ennill nifer benodol, rhowch driniaeth fach iddo.
- Mae gwlychu gwely yn gyffredin iawn yn y blynyddoedd cyn-ysgol. P'un a achosir gan straen neu dim ond nad yw'ch preschooler wedi cyfrifo sut i aros yn sych yn y nos eto, mae'n ymddygiad y dylent dyfu allan ohono. Yn y cyfamser, cyfyngu eich plentyn i un diod awr cyn yr ystafell wely a gwnewch yn siŵr ei bod hi'n mynd i'r ystafell ymolchi cyn y gwely. Os bydd hi'n cysgu'n ddigon rhwydd, deffro hi i fynd eto cyn i chi fynd i'r gwely. Yn bwysicaf oll, gwnewch yn siŵr ei bod hi'n gwybod nad yw hi'n aros yn sych yn y nos yn fai a rhywbeth y bydd hi'n meistroli wrth iddi fynd yn hŷn.
Awgrymiadau Bonws i Helpu'ch Plentyn Cael Cysgu Noson Da
- Byddwch yn amyneddgar, ond yn gadarn. Fel gydag ymddygiadau cyn-ysgol eraill, bydd hyn hefyd yn mynd heibio. Yr allwedd yw sefyll eich tir tra'n cyrraedd gwreiddyn y mater.
- Meddyliwch am yr hyn sy'n digwydd ym mywyd eich plentyn a fyddai'n peri iddi beidio â mynd i'r gwely. Ai hi ddim ond yn dechrau cyn-ysgol ac efallai ei fod yn cael ychydig o atchweliad cyn ysgol? A oes unrhyw beth arall a allai fod yn achosi ei straen? Yn hytrach na'i hystyried fel problem cwsg, ystyriwch y gallai fod rhywfaint o broblem sylfaenol yn chwarae - yn enwedig os oedd eich plentyn yn cysgu da o'r blaen.
- Rhowch gynnig ar resymeg. Mae preschoolers yn smart iawn ac yn anelu at wybodaeth newydd. Siaradwch â'ch un bach. Gofynnwch iddo pam nad yw'n dymuno mynd i'r gwely ac efallai rhannu stori am amser yr oeddech yn amharod i daro'r taflenni eich hun. Esboniwch pam mae cwsg mor bwysig - "Mae arnaf angen i chi gael digon o orffwys felly yfory bydd gennych ddigon o egni ar gyfer yr holl hwyl rydym wedi'i gynllunio".
- Cyn gwneud eich ffit "terfynol", gwnewch yn siŵr fod gan eich plentyn bopeth y gallai fod ei angen arno er mwyn cael noson dda - hoff anifail wedi'i stwffio , digon o blancedi, diod o ddŵr a'i chyfran deg o hugiau a mochyn.
- Gwnewch yn siŵr bod yr ystafell y mae eich un bach yn cysgu ynddi yn foddhaol i gysgu. Gwnewch yn siŵr ei bod hi'n ddigon tywyll (neu olau). A yw'n dawel? Efallai ei bod hi'n hoff o gerddoriaeth. Nodwch beth yw'r amgylchedd cysgu gorau ar gyfer eich plentyn ac yna ei roi iddyn nhw.