Beth i'w wneud pan nad yw breuddwydion yn falch
Ni all unrhyw beth wneud rhiant yn teimlo'n fwy di-waith na phan mae gan eu plentyn hunllef neu hyd yn oed yn waeth, terfysgaeth nos. Yn anffodus, gall nosweithiau a therfynau nos fod yn gyffredin i blant yr oedran hwn oherwydd ymwybyddiaeth gynyddol o'r byd o'u hamgylch a dychymyg bywiog. Ond mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i helpu i atal tywyllwch ac aflonyddwch nos.
Beth yw Nightmare?
Mae hunllef yn freuddwyd sy'n ysgogi ymateb emosiynol cryf gan rywun sy'n cysgu. Maent yn tueddu i ddigwydd yn hwyrach yn ystod y nos, yn ystod ail hanner y cwsg yn ystod REM (symudiad llygad cyflym), pan fyddwn yn breuddwydio. Gellir eu hachosi gan rywbeth yn unig ac maent yn gyffredin iawn mewn plant oedran cyn oed.
Efallai y bydd eich preschooler wedi cael hunllef oherwydd rhywbeth amlwg fel gwrando ar stori frawychus neu weld rhywbeth ar y teledu sy'n eu hwynebu, ond gallai fod ffactorau eraill yn eu chwarae. A oes rhywbeth straen yn mynd ar fywyd eich plentyn, fel rhieni yn ysgaru neu hyd yn oed enedigaeth brawd neu chwaer ? A yw unrhyw beth yn ei wneud yn bryderus - efallai bod plentyn yn ei blino ar y buarth neu ei fod yn poeni am benodiad y meddyg sydd i ddod? Gallai hyd yn oed fod yn rhywbeth cymharol fach - a wnaethoch chi basio ci rhyfeddol mawr ar eich taith gerdded bob dydd neu a oedd yn rhaid iddi redeg i ffwrdd oddi wrth y dynen pan oedd hi'n chwarae y tu allan?
Gall straen ddod mewn sawl ffurf ar gyfer plentyn yr oedran hwn. Efallai eich bod chi'n dechrau hyfforddiant toiled neu yn symud eich un bach rhag crib i wely. A oedd hi'n dechrau cyn-ysgol yn ddiweddar? Ydych chi'n y broses o symud? Os yw'ch plentyn yn mynd trwy unrhyw un o'r digwyddiadau mawr hyn, mae hunllef yn ymateb arferol iawn wrth iddynt geisio datrys yn ei ben.
Gwerthuswch ei lefelau straen, yn enwedig os yw'r nosweithiau yn broblem sy'n codi. Yn ystod y dydd, tra bod eich plentyn yn dawel, gofynnwch iddi beth sy'n digwydd. Os oes digwyddiad mawr yn digwydd yn ei bywyd, gofynnwch amdani a cheisiwch ei siarad. Os oes rhywbeth y mae hi'n wirioneddol ofn ganddi fel pryfed cop neu gŵn, gwnewch rywfaint o ymchwil - cymerwch lyfrau allan o'r llyfrgell ar y pwnc neu ddod o hyd i ffrind gyda chi cyfeillgar y gallwch chi dreulio peth amser gyda hi. Os yw hi mor ofnadwy na fydd hi ddim yn cysgu nac yn cael digon o gwsg, rhowch alwad i'r pediatregydd. Gallai fod rhywbeth mwy wrth chwarae.
Beth bynnag yw'r achos, ac efallai na fyddwch byth yn ei gyfrifo, mae cyn-gynghorwyr yn hen oed am gael nosweithiau. Mae eu dychymyg yn dechrau gweithredu ar chwythiad llawn ac mae eu geirfa wedi'i datblygu'n ddigon da eu bod yn gallu disgrifio'r hyn y maent yn ei freuddwyd. Yn wir, mae cyn-gynghorwyr yn aml yn cofio eu breuddwyd drwg dros y dyddiau nesaf ac yn dal i ofid amdano.
Sut i Soothe a Child Ar ôl iddyn nhw gael Nightmare
Nid yw ceisio cysuro'ch preschooler ar ôl iddynt gael hunllef yw'r tasgau hawsaf. Mae'n ganolbwynt y nos, maent yn ymroi, yn ofnus ac yn annhebygol o fod eisiau dychwelyd i gysgu.
Os yw'ch plentyn yn cael hunllef, deffro nhw, Ar y cyfan, mae'n achosi i'r hunllef ddod i ben ar unwaith er y gall gymryd ychydig o eiliadau i'ch plentyn i sylweddoli beth sy'n digwydd.
Os yw hi am siarad amdano, gadewch iddi hi ond cofiwch fod plant yr oedran hwn yn dal i ddim yn deall y gwahaniaeth rhwng ffantasi a realiti, felly gall fod yn rhy ofidus iddi ei thrafod. Yn anad dim, dylech fod yn gyfforddus i gysuro a defnyddio goliau ysgafn i roi hwb i hi fel rhwbio ei chefn neu strôcio ei gwallt. Os yw'ch plentyn yn ofidus iawn, ceisiwch ei chasglu i fyny, cerdded allan o'r ystafell a chael diod fel gwydraid o ddŵr neu laeth cynnes. Ceisiwch beidio â dod â hi yn ôl i'ch gwely eich hun fel demtasiwn ag y gallai fod. Mae hynny'n arfer sy'n anodd iawn ei dorri, a gall hi benderfynu bod rhywbeth yn ei hystafell y mae angen iddi ofni iddi.
Pe bai breuddwyd dy blentyn yn bethau o gredu fel monstennod neu ysbrydion, ac erbyn hyn mae'n ofni aros yn ei ystafell ei hun, ceisiwch ddangos nad oes unrhyw anifail yn y closet neu o dan y gwely, ond peidiwch â gwneud llawer iawn Dros e. Ewch yn ôl i mewn iddo, adael golau nos a dychwelyd i'ch ystafell eich hun.
Sut i Ddefnyddio Nosweithiau Cylchol
Gall y plant hynny sydd â breuddwydion drwg yn aml, gan eu gorfodi i fynd i'r gwely yn ystod y nos, fod yn anodd, ond mae rhai camau y gallwch eu cymryd i leddfu eu hofnau a'u helpu i gael cysgu nosweithiau gorffwys.
- Gosodwch Gyfundrefn: Plant y mae'r oedran hwn yn cael eu cysuro fwyaf trwy'r drefn. Bob nos cyn amser gwely, dilynwch yr un amserlen. Cynhwyswch gamau sy'n fwyaf tebygol o gael eich plentyn i mewn i gysgu fel bath cynnes, darllen stori amser gwely neu chwarae gêm bwrdd tawel. Gadewch i'ch plentyn ddewis rhai o'r elfennau felly maen nhw'n teimlo eu bod yn rhan o'r broses.
- Dywedwch wrth eich Tales Eich Hun: Gadewch i'ch preschooler wybod eich bod yn deall yr hyn y mae'n mynd drwodd. Er bod plant yn yr oed hwn yn cael trafferth gwahanu ffantasi o realiti, esboniwch mai dim ond breuddwydion drwg sydd ar nosweithiau ac nad ydynt yn wirioneddol. Ceisiwch ddarllen llyfr cysylltiedig. Mae teitlau fel ' Mouse Mouse' sy'n Braved Time gan Louis Baum a Sue Hellard a What Bad Bad gan Mercer Mayer yn rhoi safbwyntiau da o nosweithiau a sut maent yn digwydd i bawb.
- Annog Meddyliau Da: Cyn i'ch plentyn fynd i gysgu, wrth i chi fynd i mewn i'r gwely, gofynnwch iddo beth yr hoffai ei freuddwydio. Yn amlwg, ni allwch chi effeithio ar yr hyn sy'n digwydd pan fydd eich plentyn yn cysgu, ond bydd mynd i mewn i'r gwely gyda ffrâm meddwl positif yn helpu'ch plentyn i ymlacio. Ewch dros ddigwyddiadau hwyliog o'r dydd neu bethau sydd i ddod, mae'ch plentyn yn edrych ymlaen atynt. Os yw'ch plentyn yn caru Thomas the Tank Engine, siaradwch am y fideo a welsodd y diwrnod hwnnw. Unrhyw beth i gael meddwl eich plentyn rhag breuddwydion drwg posibl.
- Let There Be Light: Gadewch i ni ei wynebu, i blentyn ifanc, yn aros yn unig yn eu hystafell yn y tywyllwch (o bosib gyda'r drws ar gau) o reidrwydd yw'r sefyllfaoedd mwyaf gwahoddiad. Ceisiwch gadw'r drws ar agor (hyd yn oed dim ond crac) a throi ar ryw fath o olau - boed yn oleuni bach yn ystafell eich plentyn neu mewn ystafell gerllaw. Gallwch chi hyd yn oed roi flashlight bach i'ch plentyn i gadw o dan eu gobennydd er mwyn cysuro. Gadewch iddyn nhw wybod nad tegan ydyw, dim ond i'w helpu i deimlo'n well.
- Ychwanegu Elfen Gadarnhaol: Mae llawer o rieni yn cwympo gan "chwistrellwch anghenfil" (neu rywfaint o'i amrywiad). Yn gyffredinol, mae dwr wedi'i falu â vanila mewn potel chwistrellu sy'n cael ei ysgubo o gwmpas yr ystafell yn ystod amser gwely sy'n rhychwantu ardal unrhyw greaduriaid brawychus posibl. Y broblem gyda chwistrellau fel hyn yw eu bod yn rhoi meddyliau negyddol ym mhen eich plentyn. Rhowch gynnig ar newid yr enw i "chwistrellu tylwyth hud" neu "chwistrelliad marchog" - rhywbeth gyda chyfuniad cadarnhaol a fydd yn helpu eich plentyn i ganolbwyntio ar y pethau da sy'n digwydd yn ei hystafell. Chwistrellwch o dan y gwely, gan y ffenestri, y drysau, y closets neu unrhyw le y gall eich preschooler ei ystyried yn frawychus.
- Annog Dreuddiau Da: Mae Americanwyr Brodorol yn credu bod cysgwyr breuddwydion, wedi'u gwneud â llaw o hylif helyg wedi eu haenu â phorwydd ac yn hongian uwchben gwely, yn gallu amddiffyn plant cysgu o nosweithiau. Gofynnwch i'ch plentyn wneud ei phen ei hun gyda glanhawyr pibell a phapur llinyn neu adeiladu a'i hongian dros ei wely.
- Turn Turn Some Tunes: Cadwch CD neu chwaraewr MP3 wedi'i lwytho gyda hoff ganeuon eich cynghorwyr yn ei ystafell. Pan fo hi'n amser iddo fynd i mewn neu fynd yn ôl i gysgu, trowch ymlaen ar gyfaint isel. Bydd y gerddoriaeth yn rhoi rhywbeth iddo ganolbwyntio arno yn hytrach na'i feddyliau ei hun. Cafeat: gwnewch yn siŵr bod gennych chi gymysgedd "nos yn ystod y nos" sydd wedi'i lenwi â cherddoriaeth lullaby a lliniaru wedi'i chwalu. Arbedwch y pethau bach am y dydd neu efallai y bydd eich preschooler yn cael eich temtio i godi a dawnsio.
- Cyflwyno Partner Cysgu: Cyfleoedd yw eich plentyn yn cuddlo gyda hoff ddoll neu anifail stwffio bob nos. Dod â chartref ffrind-un newydd gyda'i swydd yw cadw'ch plentyn yn ddiogel tra ei fod yn cysgu. P'un ai yw llew dewr neu dêt melys, dewiswch beth bynnag y bydd yn apelio at eich plentyn.
Beth yw Toriad Nos?
Mae mwy o ofid i rieni nag ar gyfer y plant sydd â nhw, terfys nos neu ofn cysgu yn fath o anhwylder cysgu sy'n achosi i berson ddeffro mewn cyflwr arswydus.
Mae terfysgaeth nos yn wladwriaeth a ddisgrifir yn aml yn cael ei ddal rhwng bod yn cysgu ac yn ddychrynllyd. Rhan o ddosbarth o anhwylderau cysgu o'r enw parasomnias, maent yn dueddol o ddigwydd yn ystod trydydd cyntaf y nos (fel arfer awr neu ddau i gysgu). Mae'r rhai mwyaf cyffredin mewn plant rhwng 2 a 6 oed, maen nhw yn ddiniwed i'r plentyn sydd â hwy ond yn ofnadwy ofnadwy i riant sy'n ei dystio.
Mae plant sydd ag aflonyddwch nos bron yn amhosib i ddeffro. Mae'r symptomau'n cynnwys sgrechian, bod yn ofnus, chwysu, cyfradd y galon gynyddol, anadlu'n gyflym a thraselu. Bydd y plentyn hefyd yn adfywio rhag cael ei gyffwrdd. Er ei bod hi'n anodd credu, nid yw'r plant hyn yn freuddwydio, er gwaethaf eu protestiadau byw a'u cyflwr. Ac er bod llygaid eich plentyn ar agor, nid yw'n ddychryn nac yn ymateb i chi na'i amgylchedd.
Yn ofidus iawn i rieni, mae'r plentyn fel arfer yn mynd yn ôl i gysgu ac ni fydd yn cofio beth ddigwyddodd pan fyddant yn deffro yn y bore. Yn anffodus, ni all arbenigwyr cysgu ddweud wrthym os yw plentyn sy'n profi terfysgaeth nos yn dioddef o drallod yn ystod y bennod oherwydd na allant ei gofio y diwrnod canlynol.
Sut i Ddefnyddio Terfysg Nos
Yn wahanol i'r plentyn hwnnw sydd â hunllef y gellir ei leddfu'n hawdd, mae plentyn sydd â hunllef bron yn amhosib i ddeffro. Mewn gwirionedd, mae'n well peidio â cheisio hyd yn oed wrth i'r plentyn gael mwy o ofid. Arhoswch ar ochr eich plentyn a gwnewch yn siŵr eu bod yn ddiogel tra bod terfysgaeth y nos yn digwydd. Gall plentyn lladd ei niweidio ei hun felly mae'n bwysig sicrhau nad ydynt yn cael eu hanafu.
Ni ellir atal tywydd y nos, ond os yw'ch plentyn yn aml yn aml, fe allwch chi gymryd rhai camau i sicrhau eu bod yn ddiogel. Ni fydd plant sy'n cysgu mewn cribs yn disgyn, er bod yn ofalus i wylio nad ydynt yn bangio eu pen. Os yw'ch plentyn mewn gwely, ystyriwch osod clustogau ar y llawr a rhoi llwybr gwely i'w atal rhag syrthio. Os yw ystafell eich plentyn ger y grisiau, rhowch giât. Os na fyddwch chi'n gartref un noson, gwnewch yn siŵr eich bod yn rhybuddio gofalwr y plentyn.
Os bydd y diriau nos yn parhau i alw'ch pediatregydd, efallai y bydd angen i chi ymgynghori ag arbenigwr mewn anhwylderau cysgu plant.