Dim byd. Dyma'r hyn y mae'r rhan fwyaf o feddygon yn cynghori plant a phobl ifanc gyda chasgliadau i'w gwneud yn ystod rhan gychwynnol eu hadferiad . Er y gall argymhelliad meddyg i wneud dim swnio fel ffordd wych o ymlacio, gall fod yn hollol ddiflas i blant a phobl ifanc. Yn yr achos hwn, nid oes dim yn golygu unrhyw weithgareddau a allai fod yn flin corfforol neu feddyliol.
I rywun sydd â chasgliad, mae hynny'n golygu dim darllen, dim negeseuon testun, dim cyfryngau electronig, dim meddwl, a gweithgaredd corfforol cyfyngedig iawn. Mae hyn yn ieuenctid anodd, yr ieuenctid iawn sydd fwyaf mewn perygl o gael casgliad.
Bydd hyd yr amser y bydd eich plentyn neu'ch plentyn yn ei adennill o gywasgu yn wahanol ar gyfer pob cyffro. Fel rheol, bydd plant a phobl ifanc yn cymryd mwy o amser i adfer nag oedolion. Mae'n debygol y bydd amserlenni realistig ar gyfer adferiad llawn yn cymryd wythnosau yn hytrach nag ychydig ddyddiau.
Mae gan bob cysyniad set unigryw o symptomau. Mae symptomau eich plentyn yn gliwiau ynghylch pa weithgareddau y gallant eu trin. Os ydych chi'n ansicr, gwiriwch â meddyg eich plentyn i wneud yn siŵr nad yw gweithgaredd yn rhy egnïol i'ch plentyn ei wneud tra'n gwella o'r gêm.
Yr allwedd i lawer o'r gweithgareddau hyn yw eu cadw rhag bod yn feddyliol neu'n gorfforol egnïol. Mewn geiriau eraill, NID yw'r cyfnod adennill cyffroi yw'r amser i fynd yn rhy ffansi neu'n wyllt gyda'r gweithgareddau tawel hyn.
1. Crefftau Syml
Gall crefftau fod yn ffordd dda o drosglwyddo'r amser. Mae yna nifer o grefftau syml sy'n gallu cadw'ch plentyn yn brysur heb oroesi. Efallai y bydd eich plentyn hyd yn oed eisiau rhoi rhywfaint o'u eitemau â llaw â llaw yn rhoddion i ffrindiau a theulu.
- Breichledau cyfeillgarwch syml wedi'u gwneud o ffos brodwaith, bandiau bach, neu gleiniau.
- Paentiadau syml a wneir trwy ollwng blobiau o baent ar bapur i greu dyluniadau unigryw. Mae paent gollwng yn ysgafn yn ffordd o baentio heb feddwl.
- Torrwch blychau eira papur neu anifeiliaid origami syml y maent eisoes yn gwybod sut i'w gwneud.
- Defnyddiwch lyfrau lliwio neu rhowch dudalennau lliwio eich plentyn a argraffwyd ar y rhyngrwyd i roi gweithgaredd syml iddynt. Er bod plant iau yn aml yn hoffi lliwio tudalennau gyda'u hoff gymeriadau teledu, mae dyluniadau mandala yn boblogaidd gyda phobl ifanc yn eu harddegau ac oedolion ifanc.
2. Ymweliadau Tawel Gyda Ffrindiau
Nid yw ieuenctid oedran ysgol yn hoffi bod i ffwrdd o'r ysgol a'u cyfoedion. Dewch i ffrind ddod i weld ymweliad tawel wyneb-yn-wyneb. Bydd hyn yn lleddfu unigrwydd a diflastod. Gall hyn hefyd helpu i gadw'ch plentyn rhag teimlo bod angen testun neu ddefnyddio cyfryngau cymdeithasol i gynnal eu cyfeillgarwch, gan ei gwneud hi'n haws osgoi amser sgrinio.
3. Casglu Casglwyd Amcanion Awyr Agored
Gall eich plentyn fynd allan i'r iard neu'r draffordd i chwilio am greigiau, planhigion, blodau neu wrthrychau cyffredin eraill a dod â nhw dan do i gasgliad. Gall hyn gael rhywfaint o awyr iach i'ch mudiad a symud yn dawel gan ddarparu gweithgaredd i'w gwneud.
4. Gwario Amser Gyda Anifeiliaid Calm
Oes gennych chi gath neu gi sy'n hoffi snuggle, ond nid yw'n chwarae'n garw mwyach?
Efallai fod pysgod anifail anwes sy'n ysgwyd wrth nofio mewn tanc? Cwningen ifanc sy'n mwynhau lap yn eistedd? Gall anifeiliaid anwes tawel, tawelu ddarparu adloniant a chuddiau na fyddant yn gorlethu'r synhwyrau.
5. Chwarae mewn Gardd Tywod Zen-Style
Ydych chi'n cofio'r gerddi zen bach a oedd yn addurniadau swyddfa poblogaidd yn gynnar yn y 2000au? Creu un i'ch plentyn neu'ch harddegau ei ddefnyddio i ymlacio chwarae. Llenwch gynhwysydd bas fel dys caserol neu bara cacen gyda thywod ac ychwanegu rhai gwrthrychau diddorol bach. Gall eich plentyn neu'ch plentyn dreulio amser yn tynnu yn y tywod ei hun neu drefnu'r gwrthrychau yn yr ardd tywod.
6. Ewch â nhw ar daith syml allan i fwyta
Gall cymryd eich plentyn ar daith car tawel trwy hoffty bwyty gyrru ddod â'ch plentyn allan o'r tŷ am ychydig funudau tra'n osgoi'r sŵn a'r bwlch yn aml mewn tai bwyta.
Gall cael hoff drin hefyd roi hwb bach ar hwyliau ar ôl yr amser anodd o fod ar ei ben eich hun a gwneud dim byd drwy'r dydd.
Fodd bynnag, mae picnic mewn lleoliad parcio tawel - heb faes chwarae - er hynny - mae hynny eisoes yn gyfarwydd i'ch plentyn hefyd yn gallu newid golygfeydd wrth osgoi meddwl, synau uchel neu ormod o symbyliad gweledol. Os nad yw'ch plentyn yn barod i ddychwelyd i'r ysgol, gallwch fanteisio ar y ffaith y bydd y rhan fwyaf o blant eraill yn yr ysgol yn ystod y dydd, ac nid yn y parc. Gall diffyg pobl eraill ddarparu'r lleoliad tawel y bydd ei angen ar eich plentyn.
7. Cymerwch Caerfaddon Really Nice
Rydych chi'n gwybod faint ydych chi'n mwynhau bath ymlacio? Gall eich plentyn fwynhau un, hefyd. darganfyddwch ffyrdd i wneud y bath yn brofiad hwyliog iddyn nhw. Gall llawer o swigod neu ychydig o gynwysyddion i arllwys dŵr yn ôl ac ymlaen ddarparu adloniant tawel. Gallwch addasu'r goleuadau os ydynt yn sensitif i oleuni.
Gair o Verywell
Gobeithio na fydd eich plentyn yn gartref am nifer o ddiwrnodau tra'n aros i ddychwelyd i'r ysgol neu chwaraeon. Unwaith y byddant yn dychwelyd, mae'r diflastod yn tueddu i fynd i ffwrdd yn eithaf cyflym. Atgoffwch eich plentyn yn aml pa mor bwysig yw hi i gymryd eu hamser gydag adferiad. Mae codi gormod o weithgaredd yn unig yn gwella'r broses adfer a gall hyd yn oed arwain at effeithiau hirdymor.