Mae'n bwysig i'ch plentyn wybod nad yw methu prawf gwyddoniaeth na thynnu allan yn y gêm yn ei gwneud hi'n ddioddefwr. Mae methiant, gwrthod a siom yn rhan o fywyd.
Helpwch eich plentyn i ddysgu cymryd cyfrifoldeb personol am y ffordd y mae hi'n meddwl, yn teimlo, ac yn ymddwyn fel nad yw'n mynd trwy fywyd yn mynnu ei bod yn dioddef pobl gyffredin ac amgylchiadau anffodus.
Hyd yn oed pan fydd hi'n wynebu caledi, grymuso eich plentyn i weld ei hun fel person meddyliol cryf a all ddioddef gwrthdaro.
P'un a ydych eisoes yn gweld arwyddion rhybuddio meddylfryd dioddefwr , neu os ydych chi'n gobeithio atal yr agwedd 'wael' cyn iddo ddechrau, dyma saith cam y gallwch eu cymryd i rymuso'ch plentyn:
1. Creu Rituals Dawn
Mae diolchgarwch yn dal yn hunan-drueni gerllaw. Treuliwch amser yn siarad am yr hyn yr ydych yn ddiolchgar amdano bob dydd. Hyd yn oed pan fyddwch chi'n wynebu amgylchiadau anodd, mae model rôl yn agwedd ddiolchgar.
Creu defodau dyddiol a fydd yn helpu'ch plentyn i gydnabod yr holl resymau y mae'n rhaid iddi fod yn ddiolchgar. Dyma rai syniadau:
- Yn y cinio, gofynnwch i'ch plentyn am y rhan fwyaf o'i diwrnod.
- Yn ystod amser gwely, gofynnwch iddi enwi tri pheth da a ddigwyddodd.
- Creu bwrdd bwletin diolch a nodiadau pin ato sy'n dweud beth rydych chi'n ddiolchgar amdano heddiw.
2. Dysgwch Eich Plentyn i Ddistaweld Meddwl Negyddol
Mae rhai plant yn dueddol o gael rhagolwg mwy pesimistaidd nag eraill.
Ond gyda chymorth ychydig, gallant adnabod eu meddwl negyddol efallai na fydd yn gywir.
Helpwch eich plentyn i ddistaw ei meddwl negyddol trwy edrych am eithriadau i'r rheol. Os bydd yn mynnu, "Dydw i ddim byth yn gwneud unrhyw beth yn hwyl," yn ei hatgoffa am y gweithgareddau hwyl y mae hi wedi cymryd rhan ynddi yn ddiweddar. Os dywed, "Does neb erioed yn fy hoffi," nodwch y bobl sy'n gwneud hynny.
3. Dysgwch eich Plentyn Sut i Ddelio ag Emosiynau anghyfforddus
Dysgwch eich plentyn sut i ddelio ag emosiynau anghyfforddus , fel ofn, pryder, dicter a thristwch. Mae plant sydd â sgiliau ymdopi iach yn llai tebygol o fynnu mân ddigwyddiadau yn drychinebus.
Mae plentyn sydd â hyder yn ei allu i drin siom, er enghraifft, yn methu â galw nad yw bywyd yn deg pan mae'n amser gadael yr iard chwarae.
Disgyblu ymddygiad eich plentyn, ond nid yr emosiwn . Gadewch iddo wybod bod ei emosiynau'n iawn, ond ei bod hi'n bwysig ymdrin â'r emosiynau hynny mewn ffordd gymdeithasol briodol. Dysgwch ef ffyrdd iach i fynegi ei deimladau a'i atal rhag cynnal ei phriod drueni ei hun bob tro y mae hi'n poeni.
4. Dysgu Sgiliau Datrys Problemau
Mae plant sydd â sgiliau datrys problemau yn debygol o gymryd agwedd goddefol at fywyd. Mae'n bosibl y bydd plentyn nad yw'n gwybod sut i wneud ei gwaith cartref mathemateg yn ymddiswyddo i radd fethu heb hyd yn oed yn ceisio dod o hyd i ateb. Neu, gall plentyn nad yw'n gwneud y tîm pêl-droed ddod i'r casgliad ei fod yn athletwr ofnadwy.
Dysgwch eich plentyn sut i ddatrys problemau . Mae plentyn sy'n cymryd camau pan mae'n wynebu caledi yn llawer llai tebygol o weld ei hun fel dioddefwr di-waith. Gall plant â sgiliau datrys problemau da atal rhwystrau bach rhag troi yn rhwystrau mawr.
5. Helpu Pobl Arall
Mae'n hawdd i blant feddwl mai nhw yw'r problemau mwyaf yn y byd. Yn eu dangos bod digon o bobl eraill â phroblemau mwy yn gallu eu helpu i weld bod pawb yn wynebu caledi.
Gall helpu pobl eraill ddangos i'ch plentyn, ni waeth pa mor ifanc ydyw, neu ni waeth pa broblemau mae hi'n ei chael, mae ganddi'r gallu i helpu rhywun arall.
Gwirfoddolwch mewn cegin cawl, helpu cymydog oedrannus gyda gwaith iard neu gymryd rhan mewn prosiect codi arian. Gofynnwch i'ch plentyn gymryd rhan mewn gweithgareddau gwasanaeth cymunedol yn rheolaidd er mwyn iddi allu adnabod cyfleoedd i wneud y byd yn lle gwell.
6. Dysgu Sgiliau Pendantrwydd
Dysgwch eich plentyn nad oes raid iddo fod yn ddioddefwr goddefol. Os yw plentyn arall yn tynnu tegan o'i law, ei helpu i ofyn amdano yn ôl. Neu, os yw plant eraill yn cael eu dewis gan yr ysgol, siaradwch am sut i ofyn i athro am gymorth.
Gall plant â sgiliau pendant siarad a dweud, "Peidiwch â gwneud hynny," neu "Dydw i ddim yn ei hoffi pan wnewch hynny." Grymuso eich plentyn i ddefnyddio ei eiriau a byddwch yn lleihau'r tebygolrwydd y bydd dod yn ddioddefwr.
7. Chwarae Rôl Sut i Ddefnyddio Sefyllfaoedd Drys
Mae chwarae rôl yn wasanaeth addysgu gwych gan fod plant yn dysgu orau pan fydd cyfle iddynt ymarfer eu sgiliau yn uniongyrchol. Helpwch eich plentyn i ddysgu er mwyn osgoi meddylfryd i ddioddefwyr trwy ddangos iddi sut i ddelio â sefyllfaoedd anodd yn rhagweithiol.
Os dywed hi nad oes neb yn chwarae gyda hi ar y toriad, helpwch ei harfer i ofyn a all chwarae gyda chi. Pan fydd yn sylweddoli ei dewisiadau wrth ymateb i sefyllfaoedd anodd, bydd hi'n fwy tebygol o gymryd camau cadarnhaol.
> Ffynonellau
> Morin A. 13 Pethau sy'n Meddwl yn Gref Rhieni Ddim yn Gwneud: Codi Plant Hunan-Sicr a Hyfforddiant Eu Brains am Fywyd Hapusrwydd, Ystyr a Llwyddiant . Efrog Newydd, NY: William Morrow, printiad o HarperCollinsPublishers; 2017.
> Vries MFKD. Ydych chi'n Ddioddefwr y Syndrom i Ddioddefwyr? Dynameg Sefydliadol . 2014; 43 (2): 130-137.